Мой отважный капитан.
Парус любит километры
И характер, как титан.
Прогони свои сомненья,
Ты по праву лучше всех.
Цепь судьбы сокрыта в звеньях:
Смелость, риск, любовь, успех.
Пусть удача следом ходит
За тобою по пятам.
А судьба глаза не сводит,
Бережет и тут, и там.
Высот достигай, улыбайся
Сегодня, красавчик любимый,
Хранить позитивность старайся,
С ним вместе — пыл сердца красивый,
Пусть день будет добрым, хорошим,
Приятным, несущим удачу,
Успешным, счастливым, погожим
И самым веселым в придачу!
Я желаю, чтобы потрясающая, удивительная, немыслимая удача сопровождала тебя во всех делах. Чтобы все надежды оправдались, а заветные цели оказались ближе, чем ты думаешь. Пусть твои задумки завершатся благополучно. Помни, ты — лучший! Хорошего дня, любимый.
Хорошего дня желаю, мой милый,
Удачных проектов, приятных людей,
Чтоб стоили цели потраченной силы
И было побольше прикольных идей.
Тебя я люблю отчаянно, страстно
И жду с нетерпеньем, любимый, домой.
Пусть будут старанья твои не напрасны,
Чтоб был непременно доволен собой.
Улыбка пускай твой день озаряет,
Ведет за собой большая мечта,
Успех всегда рядом с тобой пусть шагает,
Фортуна пусть скажет уверенно "да"!
Пусть будет этот день прекрасен
И полон счастья и тепла.
Пусть будет он кристально ясен,
Любимый, милый... для тебя!
Пусть будут чудны все мгновенья,
Душа и сердце пусть поют.
Пускай заботы и свершенья
Тебе сегодня радость принесут.
Милый! Пусть этот день принесет тебе маленькие и большие победы на всех фронтах твоей жизни. Пусть Успех укрепит твои позиции в бизнесе, а Удача надежным щитом прикроет фланги душевного равновесия. И помни, что твой очаровательный Тыл с нетерпением ждет вечером своего Генерала домой.
Я желаю хорошего дня.
Пусть сегодня все-все удается,
Хватит драйва, азарта, огня,
Пусть успех широко улыбнется.
Вдохновят, дорогой, пусть тебя
Мое чувство, забота и ласка.
Я желаю, мой милый, любя,
Чтобы день стал волшебною сказкой.
Любимый, будь в наступившем дне неимоверно везучим! Пусть твой интеллект, твоя энергия и твое обаяние окажутся очень нужными в этот день и принесут успех заслуженный и неоспоримый! Приподнятого настроения, уверенности в каждом слове и шаге! Помни, что всегда можешь рассчитывать на мою поддержку! Помни, что я тобой очень горжусь!
Сегодня хороший день неспроста, пусть он таким остается всегда! Пусть на работе все будет отлично и настроение феерично!
Целую! Доброго дня желаю, пусть он будет ясным, вовсе не напрасным, день для приключений и всяких вдохновений!
Лови приветик от меня! Тебе я желаю хорошего дня!
Хорошего дня! Скучаю я! Жду с нетерпеньем твоего скорейшего возращенья!
Желаю удачного дня, и вспоминать меня! И немного скучать обо мне в этом прекрасном дне.
Добрый день, милый, любимый! Так соскучилась! Поцелуй тебе нежный я шлю и обнять меня крепко прошу.
Желаю любимый хорошего дня! Ты только дружок не забудь про меня!
Доброго утра желаю тебе! Пусть это день удачу несет! Желаю улыбаться, не грустить! Сегодня пусть во всем тебе везет!
Я желаю всей душой, чтобы день был неплохой!
Ты самый лучший у меня! Тебе желаю хорошего дня! Чтобы все прекрасно получалось и чтоб удача не кончалась!
Пусть день этот будет везучий, удача развеет все тучи. Старайся быть лучшим во всем, увидишь, все будет путем )
Пусть удачным будет день, пусть исчезнут грусть и лень. И пускай в делах везет и везде удача ждет!
Я иду и улыбаюсь, и ни капли не смущаюсь, и тебе желаю я супер-пупер-мега дня!
Любимый хорошего дня, ты в сердце и мыслях моих навсегда! Люблю и скучаю сейчас без тебя!
Я желаю позитива, встреч, общения, креатива. В общем, понял ты меня - Замечательного дня!
Любимый желаю тебе доброго дня, чтоб сегодня никто не огорчал тебя, чтоб в делах был успех, а ты был на голову выше всех!
Любимый мой! Тебе я пожелаю, чтоб было все отлично и просто чудно сегодня у тебя!
Утром я проснулась, сладко потянулась, вспомнила о тебе, улыбнулась и решила пожелать удачного дня! Море улыбок! Весь мир для тебя!
Желаю любимый хорошего дня! Все будет отлично сегодня у тебя!
Пусть живется без сомнений и печалей на душе! Пусть все в жизни происходит так, как хочется тебе!
Желаю тебе я удачного дня, а также скорее увидеть меня!
Добрый день мой родной! Как мне хорошо с тобой. Знай, тебя обожаю, по тебе всегда скучаю...
Пусть сегодня у тебя все получается, пусть день будет хорош! Прекрасен, ясен и пригож!
Вот был человек — и нет человека. Наблюдаем противоположность положения человека, присутствие-отсутствие получается.
А есть человек — и есть человек. Никакого развития мысли в данном направлении, никакого движенья для логики. Противоположности ноль, и, посему, исследователю здесь нечего делать.
…
Поэтому все, кто достоин внимания, во много раз интереснее лишь после ухода. Уходите при жизни, господа, тренируйтесь, и тренируйте публику)))
Смс хорошего дня, любимый
Желаю тебе я удачного дня, а также скорее увидеть меня!
Пусть этот день несет улыбки! Пусть он удачу принесет!
День пройдет, пусть супер-отлично, и в делах аналогично. Пожелаю я удачи, позитивчика в придачу!
Любимый я жду тебя с нетерпеньем! Желаю всего дня тебе с везеньем! Ты в моей жизни главный! Любимый мой герой!
Улыбнись! Человек без улыбки, это дом без хозяйки, это кот без хвоста, это хвост без кота! Улыбайся всегда
и хорошего дня для тебя!
Пусть этот день принесет удачу, а также счастье и тепло, тебя люблю я и желаю, чтобы тебе сегодня волшебно повезло!
Добрый день! Целую тебя! Ты самая большая радость у меня!
Мысли только позитивно, весело живи, активно! Не хандри по пустякам, и я тебе чего-то дам )
Хорошего дня! Скучаю я без тебя! Хочу скорей обнять и сладко-сладко в губы поцеловать!
Пишу письмо и ставлю точки. Ты знаешь все, о чем хочу сказать. Целую тебя нежно в обе щечки и дня доброго спешу я пожелать!
День пусть принесет удачу, мешок чудес в придачу, новых встреч без суеты, и исполнения мечты!
Пусть удача улыбнется тебе с самого утра, настроение проснется и улучшатся дела!
Желаю любимый я доброго дня! Пусть все твои мечты в реальность воплотятся, работай но не забывай и расслабляться )
Удачного дня! Люблю я тебя! Пусть на работе будет порядок, а вечер со мной будет сладок!
Отличного дня! Улыбок и смеха! И чтоб не мешала никакая помеха!
Хорошего дня. Хорошей дороги, хороших идей! Пусть встретится много хороших людей!
Пусть день удачливо начнется и хорошо все обернется. Ты радостно вперед иди – Удачный день ждет впереди!
Я пишу тебе прилежно, чтоб сказать тепло и нежно — С добрым утром! С новым днем! Любви, удачи, счастья в нем!
Пусть твое настроение становится только лучше с каждым часом, а день будет ярким, светлым и солнечным!
Ты самый нежный и красивый! Ты мой любимый! Самый страстный и привлекательный, пусть день сегодня твой будет просто замечательный!
Пусть день будет успешным, работа не спешной. Тебя люблю я и скучаю, и больше вокруг ничего не замечаю!
Доброго утра сегодня желаю! Я настроенье твое повышаю! Целый день чтоб прошел не напрасно, обниму и прижмусь к тебе страстно!
Пусть будет этот день хорошим, распрекрасным и погожим, и пусть начнется полоса удачных дней, любви, добра!
Целую! Желаю тебе дня самого классного, во всем сегодня успеха прекрасного!
Желаю удачного дня!
Пусть будет не в тягость родня,
Коллеги глядят с уважением,
Начальник пусть даст повышение,
Зарплату прибавит, любя,
И в отпуск отправит тебя!ответить
Я хочу пожелать тебе чудного дня.
Пусть удачным он будет и очень успешным.
И с утра на удачу целуй ты меня,
Будь со мной самым ласковым, лучшим и нежным.
Везения, любимый, хороших идей,
В пути повстречать прикольных людей,
Дела завершив, быть довольным собой
И как можно скорей - возвращаться домой!
I wish you...всего хорошего: пожелания на английском языке
Знаете, зачем британцы желают друг другу «сломать ногу»? Вовсе не потому, что терпеть не могут человека, а наоборот, к удаче. Это английский аналог нашей известной русской фразы «ни пуха, ни пера». А какие еще пожелания на английском вы знаете? Давайте это выясним.
Когда мы поздравляем кого-то с важным событием, например, с днем рождения, с днем свадьбы, с повышением или другим радостным поводом, то помимо простого поздравления говорим еще какие-то приятные слова. Это и будут пожелания на английском языке — wishes.
Эти приятные и теплые слова в адрес человека выражают наше отношение к нему или просто являются поддержкой в непростой ситуации. Пожелания могут быть разными в зависимости от того, кто перед нами: член семьи, коллега или незнакомый человек.
Стандартная фраза для пожеланий на английском: «I wish you…», которая переводится как «Я желаю тебе...». Далее можно подставить все что угодно: good luck (удачи), happiness (счастья), to get well soon (скорейшего выздоровления) и так далее. Что еще можно пожелать:
• love — любви
• success — успеха
• health — здоровья
• good holidays — хороших праздников
По поводу пожеланий с праздниками и важными событиями в жизни — смотрите отдельную статью.
Еще один вариант неформальных пожеланий звучит как «I hope you...» или «Я надеюсь, что ты...». Варианты продолжения: have a good time (хорошо проведешь время), have a good weekend (проведешь хорошо выходные), have a rest (отдохнешь) и так далее.
Кстати, распространенный вариант фразы «Хорошо проведи время» это «Enjoy yourself». А вот «будь счастлив» на английском будет «Be happy».
Для того, чтобы подчеркнуть, что ваши пожелания искренни и прямо «от всей души» — в начале предложения добавьте «With all my heart». Например:
With all my heart I wish you wonderful and happy holidays — От всего сердца желаю тебе замечательных и счастливых праздников.
Пожелания удачи на английском часто встречаются в речи, потому что универсальны практически для всех случаев. Помимо простого «Good luck» (а ведь именно так желают удачи на английском носители языка), вы можете сказать: «The best of luck» или «Best of luck to you».
Еще одно распространенное выражение: «Break a leg». Дословно оно переводится как «Сломай ногу», но у англоговорящего населения это равносильно пожеланию удачи.
Мнения о том, откуда именно произошла эта идиома до сих пор расходятся, однако само выражение в ходу еще со времен Шекспира. По одной из версий, эта фраза была популярна в театре и употреблялась в значении «преклонить колено». Актеры после окончания спектакля выходили на сцену и кланялись восхищенным и аплодирующим зрителям, часто при этом приседая или именно преклоняя колено. Поэтому перед началом выступления актерам желали не хорошо отыграть роль, а «преклонить колено» (break a leg) в конце.
Согласно другой версии, эту фразу придумали суеверные люди, которые считали, что если пожелать удачи напрямую, то это обязательно ее спугнет. Поэтому перед важными делами или серьезными событиями желали «сломать ногу», таким образом стараясь обмануть или запутать подслушивающие их темные силы и привлечь фортуну.
Если вам нужно пожелать человеку скорейшего выздоровления или подписать открытку коллеге на больничном, что часто происходит в дружных коллективах, то вам пригодятся следующие фразы:
• Get well soon! — Поправляйся скорее!
• Keep well! — Не болей!
Иногда в качестве пожелания здоровья на английском можно употребить фразу «God bless you!», что равносильно русскому «Дай тебе Бог здоровья». Кстати, именно эту фразу произносят, если человек чихнул.
Что касается будничных пожеланий, которыми мы обмениваемся с близкими, они могут быть какими угодно, но вот самые распространенные из них:
• Enjoy your meal! / Enjoy! / Bon appetit! — Приятного аппетита!
• Good night! / Have a pleasant night's sleep! — Спокойной ночи!
• Sleep tight! / Sleep well! / Sleep strong! — Спи крепко!
• Have a good day! Have a good time! — Хорошего дня! / Хорошо провести время!
• Cheer up! — Взбодрись! / Не горюй!
• Take care! — Береги себя!
Вышеперечисленные фразы употребляются, как правило, между друзьями, членами семьи или хорошо знакомыми людьми. Что касается более официальных пожеланий, то стоит проявить учтивость и сделать предложение более уважительным. Например:
Please, accept my sincerest wishes for...! — Примите мои самые искренние пожелания...!
Варианты замены слова «sincerest»: best / warmest / most heartfelt / heartiest.
May success attend you! — Разрешите пожелать вам успехов!
May I wish you… — Могу я пожелать вам…
On the occasion of... I wish you... — По случаю...желаю вам…
Ваши пожелания, которые прозвучат после этих слов, также должны быть подходящими по случаю. Обычно желают: успехов в работе (success), долгих и счастливых лет жизни (many more years of happiness), семейного счастья (family happiness), здоровых детей (healthy children) и так далее.
Разные пожелания и их перевод на английский:
• May all your dreams come true! — Пусть сбудутся все твои мечты!
• I do hope you win! — Я надеюсь, ты выиграешь!
• I wish you to get well and soon — Желаю тебе выздороветь, да поскорее!
• I wish you joy! — Желаю тебе счастья (радости)!
• I wish you the best of everything! — Желаю тебе всего наилучшего!
• May you live to be a hundred! — Долгих лет жизни! (Живи до ста!)
• Good luck with your exam! — Удачи на экзамене!
• I wish you every success! — Желаю тебе больших успехов!
• Wish you lots of success! — Желаю успехов!
• Good luck on your business! — Удачи в работе (делах)!
• Have an enjoyable holiday! — Счастливо отдохнуть!
• I do hope things go well with you — Пусть у тебя все будет в порядке
• I hope the trip will be everything you wish for! — Я надеюсь, что твоя поездка пройдет так, как ты мечтал!
• Chin up! — Выше нос!
• Have a good day! — Хорошего дня!
• All the best! — Всего наилучшего!
• Bon voyage! — Счастливого пути!
• Happy landing! — Счастливой посадки! (перед вылетом)
• To your health! — За твое здоровье! (тост)
• To friendship! — За дружбу! (тост)
• To cooperation! — За сотрудничество! (тост)
Согласно этикету, на пожелания и поздравления принято отвечать взаимностью или, как минимум, искренней благодарностью. Стандартный ответ — это, конечно, «Thank you» или «спасибо». Но можно ответить и более развернуто: «Thank you for your kind wishes» (Спасибо за добрые пожелания), «Many thanks for the wishes» или «Thank you ever so much» (Большое спасибо за пожелания!).
Для того, чтобы пожелать всего хорошего в ответ используйте конструкцию «I also wish you...» (Я тоже желаю тебе...) и повторите то, что пожелали вам. Или же, можно просто сказать «The same to you!», что переводится как «И вам того же!».
Что касается ответа на приободряющие пожелания (в случае болезни или непростой ситуации), можно выразить свою надежду на то, что все в итоге сложится хорошо:
• I hope so — Надеюсь на это
• Let's hope for the best — Будем надеяться на лучшее
• Let's hope your wishes come true — Надеюсь, твои пожелания сбудутся
• It would be fine — Было бы неплохо
• I couldn't wish for anything better — Лучшего я не мог бы и желать
• Would not be a bad idea! — Хорошо бы!
• Please God! — Дай Бог!
• So help me God! — Да поможет мне Бог!
Каким бы ни было пожелание, главное, чтобы оно было от всего сердца. Ну а мы вам желаем good luck with English!
Практически год тренировалась с Алиной. Время занятия пролетало незаметно. Разнообразные энергичные и интересные, с уклоном на хорошие силовые нагрузки тренировки, разбавлялись эфективной и необходимой растяжкой. Кроме того, можно было посоветоваться как со специалистом по правильному питанию и диете. Мы получали кроме физических нагрузок - хорошее настроение и моральную разрядку. Алина - замечательный тренер, который вкладывает душу в то, что делает. Спасибо, Алиночка, и успехов тебе в дальнейшем!
Если Вы оказались в ситуации, когда необходимо пожелать кому-то успеха в каком-либо деле на английском языке, но вы не знаете как это сделать, эта статья вам точно пригодится. Что такое пожелание? Это, прежде всего, способ поддержать ближнего, передать ему положительные эмоции, которые должны, несомненно, ему помочь, а также способ расположить к своей персоне и, наконец, просто вежливость.
Success
Если Вы решили научиться правильно выразить на английском языке свое искреннее желание успеха, прежде всего, нужно выучить, как звучит на английском слово «успех» — success [səkˈses]. От него можно образовать прилагательное successfull [səkˈsesful] — успешный, но часто для обозначения успешности используется фраза «to be a success»:
• He was a success at the party — Он пользовался успехом на вечеринке
• His speech was a success — Его речь была весьма успешной.
• A new performance was a great success — Новый спектакль имел большой успех.
Используется также глагол succeed [səkˈsiːd] — преуспеть, удаваться, успешно справиться:
• She succeeded the second time she took the examination — Со второго раза ей удалось сдать экзамен
• He succeded in his business — Он преуспел в своем бизнесе
• Tom succeded in persuading Jane to marry him — Тому удалось уговорить Джейн выйти за него замуж.
Добрые пожелания
Но познакомившись с этим английским словом не значит, что вы уже усвоили половину вежливых фраз – на самом деле большинство пожеланий успешного выполнения чего-либо в английском не содержат этого слова. Сделайте первый шаг и запомните главную фразу, а именно — I wish you…. – желаю вам… Вот теперь вы точно можете быть уверены, что начало практически всех фраз вы усвоили. Вот смотрите:
• Я желаю Вам успехов — I wish you every success
• Я желаю Вам счастья — I wish you happiness
• Я желаю Вам всего доброго — I wish you best of everything
• Я желаю Вам хорошего здоровья — I wish you good health
• Я желаю Вам любви — I wish you love
Как вы убедились, нужно просто поставить нужно слово после этой волшебной фразы. Давайте усилим пожелание, добавив в начале каждого из вышеуказанных предложений «от всей души» — with all my heart.
Если ваши близкие собираются в путь, не забудьте пожелать им счастливого пути, что на английском звучит вот так — Have a good journey! Это еще одна фраза, которую можно менять в зависимости от пожеланий. Если вы желаете другу хорошо провести время скажите ему «Have a good time!». А можно сказать «Enjoy yourself!». Если вы желаете кому-то как следует отдохнуть, скажите ему «Have a good rest!»
Если нужно поддержать близкого, собравшегося на экзамен и пожелать ему успешно сдать его, не забудьте сказать ему: «Break a leg!», что соответствует русскому пожеланию «Ни пуха ни пера!». Пожелание успеха выглядит также следующим образом — «Good luck! Best of luck to you! The best of luck!» Эту фразу можно также сказать в ситуации, когда вы желаете кому-то успеха и в другом деле, скажем выиграть что-то и т.п.
Если пожелание успеха должно выглядеть более официальным, выучите следующую фразу May I wish you success in all you do – позвольте мне пожелать вам успеха во всем, что вы делаете (во всех начинаниях).
Как ответить на пожелания
Но поскольку вы познакомились с пожеланиями успеха в английском, стоит усвоить и ответные фразы, ведь и вам могут пожелать того же самого. Что же вы ответите? Запомните возможные варианты ответов
• Дай-то бог! — Please God! So help me God!
• Неплохо бы… —Would not be a bad idea!
• Хорошо бы… — It would be fine…
• Большое спасибо — Thank you for your kind wishes
Между прочим, все вышеупомянутые фразы можно использовать в качестве тостов.
И, подводя итог разделу о пожеланиях успеха, приводим более полный перечень фраз, которые было неплохо зазубрить, чтобы впоследствии блистать знаниями английского языка.
Выражения, связанные со словом Success
И поскольку наша статья имеет прямое отношение к слову «успех — success» мы подобрали разные выражения, в которых участвует это слово.
Пожелания хорошего, удачного дня любимому мужчине, парню
Я хочу пожелать тебе чудного дня.
Пусть удачным он будет и очень успешным.
И с утра наудачу целуй ты меня,
Будь со мной самым ласковым, лучшим и нежным.
Получаются пусть у тебя все дела,
Все проблемы уйдут отдыхать пусть в сторонку.
Я с тобой как цветочек с утра расцвела.
Не забудь, милый, днем заводную девчонку.
Тебя, любимый, снова ожидает
Сегодня много очень важных дел.
Моя любовь тебе пусть помогает,
Хочу, чтоб завершить, ты все успел.
Желаю искренне тебе удачи,
Успешно подвести итоги дня,
Ты сможешь все и все решишь задачи,
Ведь самый лучший парень у меня!
Пусть сегодня кружит над твоей, любимый, головой прекрасная птица удачи, пусть каждым взмахом своих крыльев она отгоняет от тебя все проблемы, пусть хранит она тебя от беды, и призывает своим прекрасным пением успех во всех делах. Чтобы день твой наполнился, радостью и его энергия оставалась с тобой до ночи, а на утро тебя опять ждала птица удачи.
Пусть будет день удачен, светел и приятен,
Пускай задумки удаются на все сто,
Пускай в делах не будет вовсе белых пятен,
И бурный денежный идет к тебе поток!
Пускай все планы удаются весьма точно
И очень гладко пусть беседы все идут.
Пускай прекрасным будет день с утра, до ночи.
Знай, тебя ценят, крепко любят, верно, ждут!
Хорошего дня, пожелаю любя:
Пусть исполняется все у тебя!
Нужно — незримой я стану стеной,
Чтобы все неудачи обошли стороной.
Везения, любимый, хороших идей,
В пути повстречать надежных людей,
Дела завершив, быть довольным собой
И как можно скорей — возвращаться домой!
Любимый мой, пускай наступающий день тебя греет моей любовью, словно солнечный свет! Пусть одарит тебя сиянием моей нежности, как окружающий воздух. Пускай тебя, нежно целует ветер, передавая мои поцелуи сквозь расстояние! И тогда удача не посмеет отвернуться от тебя!
Дорогой мой, пускай наступающий день
Весною запахнет, как будто сирень,
Засветится солнцем, в глазах отражаясь,
Наполнив любовью, тебе улыбаясь!
Пускай принесет день сиянье успеха,
Наполнит все время журчанием смеха,
И пусть приведет тебя к вечеру нежно,
Чтобы окунуться в сон страсти безбрежной!
Перекидываемые, опрокидываемые
Разозлились, разбесились белоусые угри.
Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые,
Расплетались и сплетались от зари и до зари.
Змеи вздрагивающие, змеи взвизгивающие,
Что за пляску, что за сказку вы затеяли во мгле?
Мглами взвихриваемыми путь забрызгивающие,
Вы закрыли, заслонили все фарватеры к земле.
Тьмами всасывающими опоясываемые,
Заметались, затерялись в океане корабли,
С неудерживаемостью перебрасываемые,
Водозмеи, огнезмеи их в пучину завлекли.
Чем обманываете вы? Не стремительностями ли
Изгибаний, извиваний длинновытянутых тел?
Удачной тренировки пожелание
От чистого сердца хочу пожелать тебе большой и верной удачи. Пусть всё получится так, как надо, а, может, и лучше. Ни на минуту не сомневайся в себе, ни на секунду не забывай о том, что ты — смелый человек, которому всё под силу. Ну, а удача пусть тебе просто немножко поможет.
Короткое
Желаем Вам удачи, успехов на пути реализации задуманного, лёгкости в достижении целей.
Желаю удачи. Пусть она обязательно приложится к твоим упорным стараниям, уверенным шагам, смелым действиям и, как итог, пусть всё получится так, как тобой было задумано, а, возможно, и лучше. Я хочу пожелать, чтобы удача всегда была с тобой, ведь с ней чувствуешь себя уверенней да и счастливей. Так что, удачи во всём, везде и всегда!
Всем сердцем желаю тебе большой удачи. Пусть всё получится, пусть вдохновение не покидает тебя ни на минуту. И помни, фортуна любит весёлых людей, поэтому улыбайся, верь в себя, и удача непременно будет на твоей стороне.
Желаю тебе удачи! Пусть она будет всегда идти с тобой и будет надежным спутником. Верь в свои силы и не сдавайся во что бы то ни стало.
От чистого сердца желаю удачи. Пусть она тебя ни на минуту не покинет, пусть удача поможет тебе добиться своего. Главное, помни: ты — уверенный, смелый, активный, интересный человек. А удача в совокупности с твоими качествами — это стопроцентный залог большого успеха! Так что, удачи и побольше оптимизма!
Хочу пожелать тебе удачи, удачи на каждый случай, удачи для любых дел. Верь в себя, не бойся препятствий, стремись к успеху, не упускай возможностей и тогда удача сама не захочет от тебя уходить. Всего доброго и всего желанного!
Я искренне желаю тебе большой удачи, ведь она никогда не бывает лишней. Пусть обязательно всё будет так, как хочется твоему сердцу, пусть госпожа Удача всегда не только будет на твоей стороне, но и упрощает для тебя любой путь к важной цели.
От всего сердца я хочу пожелать тебе удачи. Пусть всё у тебя получится, пусть мечты никогда не остаются мечтами, а всегда воплощаются в твою счастливую реальность. Верь в себя, стремись к успеху и тогда удача сама захочет тебе помочь!
Желаю, чтобы сегодня удача преследовала тебе и дарила море шансов и возможностей для осуществления всех целей и планов! Пускай этот день будет полон блестящих успехов! Главное — улыбайся, будь в прекрасном настроении и верь в свои силы!
Мотивация спортсмена
ВикторТрибунскийАлександр
Мотивация необходима в любом спорте и пожалуй деле. Если вы упорно работаете над поставленной шефом задачей, то делаете это просто из врожденного чувства ответственности за порученное дело или рассчитываете на премию за успешное выполнение задачи. Если вы напряженно ведете свой бизнес, то ваш мотив – расширить его и получать дополнительную прибыль. Если вы покупаете новую мебель, то стараетесь сделать свою жизнь более комфортной. Мотивация исключительно важна и для спортсмена, будь то стремление к олимпийской медали или простое поддержание себя в хорошей физической форме. Какова бы ни была цель ваших тренировок, каждое упражнение, каждый сет, каждое повторение – это маленький шажок к этой цели, но почему-то сделать его иногда бывает очень трудно. А нельзя ли научиться оживлять в себе мотивацию, создавать драйв именно сейчас, в данный момент, в данном подходе или выступлении? Можно!
Ваши вопросы
Разное
От 3000 рублей скидка и бесплатная доставка по Москве.
Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 426 руб
Creatine Monohydrate IRONMAN 400 грамм
Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 714 руб
Сертифицированный моногидрат креатина, выпущенный в форме капсул 460 руб
На Западе существует специальная профессия – гипнотерапевт или мотиватор. Задача этих специалистов – создать у спортсмена чемпионский настрой, настрой на победу как в перспективе, так и в момент, когда ему необходимо сделать что-то очень важное и очень тяжелое, когда ему нужно «включить» некий рубильник, наполниться энергией и «поднять этот чертов вес эти чертовы восемь раз»!
В данной статье я использовал работы известного американского гипнотерапевта Пита Сигэла (Pete Siegel), специалиста по мотивации спортсменов, работавшего с целым рядом выдающихся бодибилдеров, включая Андреаса Калинга (Andreas Cahling), Майка Кристиана (Mike Christian), Тома Платца (Tom Platz), Бо Ко (Boyer Coe) и Ли Хэйни (Lee Haney). Имея за плечами более 30 лет собственных тренировок и работы со спортсменами, Пит Сигэл выработал двенадцать ментальных тренировочных факторов, призванных помочь любому бодибилдеру добиться поставленных целей в тренинге.
1) Ментально-эмоциональный настрой перед тренировкой
Перед тренировкой представьте себя в трехмерном формате, выполняющим один сет для каждой мышцы, которую собираетесь тренировать. Представьте, что вы вырабатываете нечеловеческие усилия, чудовищно сокращаете мышцы и взрываете каждое мышечное волокно. (Не торопитесь, с каждым разом ваша визуализация будет становиться все более живой и эмоциональной.)
2) Чистая ментальная изоляция и фокус – культивирование и применение острейшей концентрации
Я не говорю здесь о блокировании внешних отвлекающих факторов. Острейшая концентрация собирает ваше сознание в один пучок (как в случае с лазерным лучом), который вы направляете на решение конкретной задачи, такой, как каждое повторение каждого сета всей вашей тренировки. Вы даже представить себе не можете, насколько мощна эта форма концентрации. Вы просто направляете энергетический поток прямо в тренируемую мышцу. Это очень важная часть полноценного развития мышц – актуализация их максимальных размеров и потенциала формы. Вам понадобится практика для развития такой степени концентрации, она потребует от вас полной фокусировки, всех ваших эмоций и воли. Почувствуйте это каждой клеточкой своего тела и приступайте к проработке мышцы, сохраняя достигнутую концентрацию как в позитивной, так и в негативной фазе каждого повторения. Если почувствуете, что концентрация ослабевает, верните ее обратно подобно тому, как ковбой загоняет в стадо отбившееся животное. Продолжайте практиковаться, и вскоре вы обнаружите, что мощная концентрация становится вашим естественным ментальным состоянием. Вы почувствуете себя почти так, как будто наполняете целевую мышцу непреодолимой мощностью, и в каждом повторении каждого сета вы научитесь направлять максимальную ментальную интенсивность прямо в тренируемую мышцу. Представляете, какой мышечный рост это может вызвать?
3) Культивирование и применение практики прорыва через болевой порог
Преодоление болевого порога определяет отличие реализации вашего полного потенциала от просто «хорошей» тренировки. Вспомните ту сессию, когда вы перекрыли свой максимум или смогли выработать чудовищную интенсивность, как будто ничто не могло остановить вас. Вспомнив, мысленно войдите в это состояние и прочувствуйте все те ощущения. Попытайтесь одним словом описать это состояние. Теперь пять раз подряд с чувством и убеждением повторите это слово. Затем, когда вы вновь будете приближаться к своему следующему болевому порогу, молча, но мощно выкрикнете это слово так, чтобы оно «взорвалось», наполнив вас своей энергией. Теперь выполните еще два повторения!
4) Развитие диалога между мозгом и мышцами
Многие чемпионы говорили мне об ощущении, что они могут контролировать каждую свою мышцу, как будто между ними и мозгом существует отдельная линия связи. Вечером лягте на диван, закройте глаза и начните фокусироваться на определенной мышце. Когда ментальная связь будет установлена, поговорите с ней. Расскажите ей о том, что собираетесь с ней сделать на следующей тренировке и чего ожидаете от нее в ответ в плане возможных усилий, результативности и роста. Проделайте то же самое со своими отстающими частями тела. Поговорите с ними так, как будто они ваши сотрудники, а вы начальник. Вы будете удивлены ответной реакцией.
5) Выявление и установление связи с эмоциями, сопутствовавшими вашим лучшим тренировкам
Эмоции для результативности – то же самое, что сорт бензина в баке вашего автомобиля: более высокое октановое число заставляет мотор работать на пике мощности. Вспомнив свои лучшие тренировки (когда вы чувствовали себя машиной, почти бессознательно переходя от одного сета к другому, и желая, чтобы каждая тренировка проходила, как эта), вы это поймете. Эмоции, наполнявшие такие тренировки, привели к наиболее драматичной результативности. Поэтому вспомните тот последний раз, когда у вас была суперрезультативная тренировка. Затем представьте, что вы опять входите в то самое состояние. Думайте о том, что вы тогда делали, чувствуйте то, что тогда чувствовали, говорите себе то, что тогда говорили, дышите точно так же, как тогда. Теперь стисните кулак правой руки и мысленно произнесите три раза слово «активировать». Затем медленно разожмите кулак. Вы создали эмоциональный якорь для пиковой результативности. Используйте его так: перед каждым сетом сильно сожмите кулак правой руки, подышите так, как вы дышали на своей рекордной тренировке, и ментально с нажимом выкрикнете ваше ключевое слово («активировать») два раза. Вы почувствуете, как победные эмоции быстро наполняют вас. Теперь разожмите кулак и приступайте к выполнению сета.
6) Утренняя установка персональных мощностных настроек
Большинство людей начинают новый день как продолжение вчерашнего. Правильный старт каждого дня подразумевает мощный ментальный «завтрак», состоящий из мысленной детализации того, что предстоит сделать, и как это будет сделано. Я предлагаю вам установить персональные мощностные настройки. Вот как это может выглядеть:
«Сегодня я сама мощность. Я силен в своих помыслах. Я думаю: «Да, я все смогу, я предрасположен к триумфу».
«Я тверд в своей вере. Я смогу сделать то, что задумал, и поднять себя на новую ступеньку, потому что я так решил».
«Я дисциплинирован, полон решимости и предан делу в своем стремлении к совершенству – физическому совершенству, когда тренируюсь в спортзале, и ментальному совершенству в повседневной жизни».
«Есть вещи, которые я могу сделать лучше, чем кто-либо другой. И сегодня… я сделаю это!»
7) Установка точного результата каждого сета и всей тренировки
На самом ли деле вы посвящаете все свое время в спортзале усилиям, направленным на наращивание силы и размеров? Или вы просто каким-то образом выполняете все движения и думаете: «Ну вот, я и сделал сегодняшнюю тренировку»? Определенные усилия производят определенные результаты. Ответьте на следующие вопросы:
А) Каких результатов вы ожидаете от своей тренировки в смысле ощущений, рабочей нагрузки и результативности?
Б) Что должен дать каждый сет - что вы сделаете, как вы это сделаете, и какова будет эффективность этой работы?
Вы должны точно знать, куда надо двигаться для получения этих результатов, поэтому детальна и ясная картина желаемого результата должна быть обрисована в вашем мозгу. Только тогда у вас будут совершенно четкие стимулы для выработки усилий и твердые цели, к которым следует стремиться. Больше никаких половинчатых, ленивых тренировок или небрежных ментальных настроев. С этого момента вы знаете свои цели и намерены их достичь.
8) Культивирование настроя «Довести усилия до предела и далее»
Теперь вы начинаете исповедовать то отношение, которое инстинктивно используют чемпионы: «Если я сделал то, что сделал, то я уже сделал это. Теперь я намерен двигаться дальше!» Такой настрой подразумевает стремление к дальнейшему увеличению тоннажа и количества повторений, новые форсированные повторения, суперсеты, три-сеты и гигант-сеты. Ваше сердце, наверное, уже застучало быстрее даже по прочтении этих строк. Примерно за час до тренировки настройте себя на пиковые результаты: «Сегодня я добьюсь большего. Сегодня я поднимусь выше и поработаю тяжелее, постараюсь вложить больше усилий в каждый сет, нагружу свои мышцы тяжело, как никогда ранее. Я никогда не буду почивать на лаврах, я достигну пределов и перешагну их!»
9) Глубокое ментально-эмоциональное расслабление для обеспечения качественного сна
Сон исключительно важен для восстановления и роста. Интенсивность, которую вы выработаете в ходе тренировки, должна быть сбалансирована эмоционально-нейрологическим спокойствием, чтобы вы смогли хорошо спать каждую ночь. Вот несколько техник, призванных обеспечить вам глубокий сон:
- Лягте и сделайте шесть-восемь расслабляющих вдохов-выдохов. Глубоко вдыхайте через нос, поднимая живот, а затем медленно, легко выдыхайте через рот.
- Успокаивайтесь и расслабляйтесь, фокусируясь на дыхании. С каждым выдохом представьте, что удаляете из себя некую дымку. Про себя повторяйте слово «легко» с каждым выдохом, наблюдая, как успокаиваются ваши мысли и расслабляются мышцы лица. Позвольте сладкой неге и комфорту наполнить все ваше тело с головы до пят.
- Вы быстро почувствуете приятную тяжесть и спокойствие, разливающееся по всему телу. Позвольте себе некоторое время наслаждаться произведенным вами внутренним спокойствием. Теперь вы готовы уснуть глубоким, спокойным сном, который поможет вашим мышцам расти.
10) Формирование идеала успеха в качестве принципа мотивации
Если вы когда-нибудь видели нечто, чего вам очень хотелось, то помните, как при воспоминании об этом вас наполняло желание получить эту вещь. Автомобиль, костюм, женщина, которые привлекли ваше внимание, работа, которой вы бы хотели заниматься – объект вашего желания так привлекателен, что, в конце концов, вы его получаете. То же самое и с физическим развитием. Когда вы сформировали ясное представление о фигуре вашей мечты, полностью поверили в осуществление этой мечты и глубоко прониклись желанием достичь ее, это подвигает вас на выработку необходимой для достижения цели энергии. Поэтому перед тем как лечь спать, мысленно представьте себе образ идеала и ответьте себе на следующий вопрос: «Если бы у меня уже была фигура, о которой я мечтаю, то как бы это выглядело и чувствовалось?» Затем разглядите этот образ спереди и сзади, обратив внимание на малейшие детали вашей идеальной фигуры. После шести минут визуализации, позвольте образу постепенно раствориться в подсознании и спокойно засыпайте. Выполняйте такой ритуал каждый вечер, и вы обнаружите, что он питает вашу мотивацию и тренировочный драйв.
11) Стремление к завершенности
Относитесь ли вы к типу людей, всегда довольных проделанной работой? Или вы всегда работаете на 100%? Именно последний тип представляют собой люди, достигшие пика в своем развитии. Они всегда стремятся полностью реализовать задуманное, и ничего меньше. Это относится и к дополнительным пяти сантиметрам на руки, и к 25кг к максимуму в жимах лежа, и к созданию тонкой, тугой, мускулистой и прорисованной талии. Цели всегда достигаются, рабочие планы выполняются, пожелания реализуются. Если вы решили выполнить 10 повторений, сделайте все десять, если 12, сделайте 12. Никогда никаких компромиссов. Результаты, который вы достигните, применяя эту стратегию, окупят все усилия.
12) Мыслите независимо, станьте своим собственным советчиком
Этот последний принцип исключительно важен для достижения поставленных целей. Вы определяете, насколько большим, сильным, развитым, мощным, продвинутым и физически совершенным вы сможете стать. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Если вы поверите в какие-то лимиты, то и результатов достигните половинчатых. Но, поверив в себя, вы сможете использовать всю свою мощь, чтобы желаемое превратить в действительное. Не теряйте веры! Твердо придерживайтесь своего виденья себя и верьте в свои возможности! Тренируйтесь только с прицелом на идеал и только так!
Вот чем чемпион отличается от середнячка. Ментальный настрой первичен. Как однажды сказал Шварценеггер: «Мышцы будут там, где уже побывал ваш мозг».
Приступая к тренировкам, люди часто мыслят не сознательно, а на подсознательном уровне – одни позитивно, другие негативно. Например, перед максимальной попыткой с весом, с которым они раньше никогда не работали, некоторые атлеты переполнены энтузиазмом, драйвом и верой в успех, а другие чувствуют озабоченность и думают нечто вроде: «Ой! Я никогда раньше этого не делал», подобными сомнениями саботируя себя.
Идентифицируйте себя, когда вы находитесь на пике возможностей, когда вы действуете, как чемпион. Именно так вы ведете себя, пытаясь выполнить дополнительное повторение. Обеспечивает драйв персона внутри вас – ваше максимальное Я, которое никогда не бывает довольно самим собой и тем, что было уже достигнуто. Чтобы стать великим, добиться персонального успеха и того, на что вы нацелились, вы сейчас должны сделать больше, чем в прошлый раз. Вы постоянно подталкиваете себя на более высокий уровень мощности, чтобы достичь желаемых результатов.
А как быть с отстающими частями тела? Можно ли и здесь применить ментальные техники? Можно и нужно!
Если вы уже большой и сильный бодибилдер, то должны сказать своей отстающей части тела: «Ты отстаешь, но я тренирую тебя уже много лет подряд. Может быть, тебе не суждено стать такой же огромной или мощной, как другие мои мышцы, но это вовсе не означает, что ты должна оставаться там, где я «позволил» тебе остаться. Я разрешаю тебе расти – прямо сейчас! Я приказываю тебе усиленно расти, когда я тренирую тебя. Ты – часть меня, а я знаю, как заставить свои мышцы расти. Я заставил вырасти ноги, я заставил вырасти спину, и сейчас я заставлю расти тебя. Это твоя программа!»
Теперь вы создали новую подсознательную, имеющую позитивный вектор «связь» с отстающей частью тела. Ваши ожидания повышаются, как и уверенность в способности выработать необходимую мощность.
Энергия, вырабатывающаяся вследствие позитивного настроя, согласия с собой и твердого желания взять процесс в свои руки, жизнеутверждающая и созидательная, а энергия страха, отвращения и неуверенности разрушающая. Негативная энергия подобна кислоте – она токсична. Многие ребята добились потрясающих успехов в спортзале. Но если вы беспокойны или у вас слишком много забот, то вы вследствие этого негатива произведете столько кортизола, что он превратит в ничто все результаты тяжелой работы, проделываемой вами на тренировках.
Вы должны делать все позитивные вещи, которые только возможны, чтобы подстегнуть свои способности к росту. И рост – это не только большие мышцы. Это означает еще и расширение вашего кругозора, ваших верований, вашего доверия к себе, вашего воображения, вашего круга возможностей.
Будьте открыты для знаний, верьте, что вам многое подвластно, доверяйте себе. Просто скажите: «Сегодня я стану лучше, цельнее и напористее, я дальше продвинусь вперед!» Сделайте это программой вашей жизни.
Помните: мысли и желания креативны – они способны воплотиться в действительность.
- С тренировками понятно, а как с диетой? – спросите вы.
Если вы намерены проделать всю эту тяжелую работу в спортзале, то вы, наверное, достаточно мотивированы на тренировки и отказ от «грязной» пищи, которая ухудшит результаты. Вы, предположительно, мотивированы на то, чтобы питаться такими продуктами, которые помогут вам построить сухую мышечную массу и избавиться от лишнего жира. На самом же деле, люди целеустремленные должны быть достаточно мотивированными на соблюдение этих правил, но существует искушение: «Я не могу это есть, но мне хочется». И тут начинается борьба с диетой. Поэтому сначала надо узнать, что вы должны есть, а затем настроиться на выполнение своих диетических задач.
Спросите себя, насколько вы целеустремленны в своих занятиях бодибилдингом? Вы должны четко осознавать весь физический и ментальный процесс. Определившись, твердо скажите себе: «Теперь, когда я решил следовать своему плану, я буду питаться таким-то и таким-то образом, и не буду есть то-то и то-то. Я буду принимать пищу в строго определенное время и буду потреблять протеиновые коктейли, витамины, минералы и аминокислоты».
Обычное ваше Я может просто захотеть усесться перед телевизором с огромной пиццей и парочкой пива, но тогда вы «включите» дисциплину своего максимального Я. Спросите себя, как бы оно поступило в данной ситуации, а потом попытайтесь воссоединиться с ним. Ваше максимальное Я знает, что вы должны и можете есть только этот салат, эти куриные грудки и этот рис. Теперь вы не боретесь с собой – вы используете свою целеустремленность.
Один человек, испытывая тягу к банановому мороженному с орехами, может сказать себе: «Надо бы это съесть», и съедает. Другой подумает: «Некая часть меня хочет этого, но у меня соревнования через месяц. Я должен остаться на диете и есть только необходимое для того, чтобы оставаться в форме. Я так давно над этим работал и не собираюсь поддаваться искушению. Стоять на сцене в великолепной форме – это сейчас самая важная для меня вещь».
Ваше максимальное Я естественным образом целеустремленно во всех бодибилдерских аспектах вашей деятельности. Вы проходите мимо «Баскин-Роббинс», потому что «я хочу быть поджарым и прорисованным, а это место не соответствует моим планам! Если мне захочется перекусить, то я добавлю немного фруктов в мой протеиновый коктейль и выпью его».
Это не тот случай, когда вы боретесь с собой, чтобы не съесть то, что вам хочется, или съесть то, что нужно. Это полное слияние с самим процессом, неразрывная связь с тем самым максимальным Я (особенно в эмоциональном плане). Если вы когда-нибудь сбиваетесь с выбранного пути, то немедленно вновь соединяетесь с этой частью самого себя и возвращаетесь в колею.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Желаем Вам удачи, везения и содействия высших сил на пути к Вашей цели!
От чистого сердца хочу пожелать удачи. Пусть непременно всё получится, пусть фортуна улыбнётся тебе не на миг, а на всю жизнь. Верь в себя и смело делай то, что нужно, и тогда обязательно удача будет на твоей стороне.
Желаю большой и доброй удачи! Пусть она всегда будет с тобой, пусть с её помощью любые проблемы будут решаемы, а жизнь становится чудесней, ярче и удивительней.
Желаю удачи! Пусть на твоем пути не встретятся неприятели, недоброжелатели и помехи. Верь в лучшее и знай, что все будет хорошо. Ты этого заслуживаешь. Я в тебя верю!
Зачастую в жизни играет роль мгновение, от которого все будет зависеть! Поэтому именно в этот миг, когда от тебя не будет что-либо зависеть, желаю удачи! Ни пуха, ни пера!
От чистого сердца хочу пожелать тебе самой доброй, самой верной, самой большой, самой настоящей удачи. Ни минуты сомнений, ни одного мгновения уныния, ни единого подвоха, а только смелых, уверенных шагов к своей цели и, как итог — непременной победы.
Я удачи тебе желаю, чтобы все, что даже немного может причинить тебе трудности и печаль, боялось тебя и обходило стороной. Чтобы в одной руке крепко сжимать удачу, а в другой — успех.
Желаю тебе, чтобы удача стала твоей бессменной спутницей. Чтобы она роскошной мантией легла тебе на плечи и помогала в любых делах и начинания. Иди смело навстречу своим целям, удача любит смелых людей.
Хочу пожелать тебе верной удачи. Пусть твоя душа летит на крыльях вдохновения к мечте, пусть непременно улыбнётся тебе фортуна, пусть к твоим стараниям и усилиям обязательно приложится значимая доля везения и фарта.