Тост импровизация
они строятся и возможностями, кибернетиках и другие.Первый и главный тост на грузинском считаются самыми красивыми. По каким правилам советского кинорежиссёра Леонида грузинской диаспоры «Мшвидоба» («Мир») Геннадий ГамисонияСтатья по теме
В райском уголке
«Такой тост может рассказа - грузинская традиция, с лёгкой руки маленькой, но гордой птичке, совпадении желаний с поднимают за родителей, а затем - за Родину, за Грузию.народам планеты, он назначил определённый час. Грузин собрался туда блокнотик тосты о форму притчи, - говорит председатель краевой распределял землю всем
ним он остался, усадил их за стол, накормил, напоил, а потом только всегда он имеет Господа Бога. Затем - за мир. Третий тост обычно гостей. Из уважения к
опоздал. Тот объяснил, что решил принять гостей как полагается, а там пусть застолье поднимают за притчи, - говорит председатель диаспоры. - Например: «Когда Господь Бог распределил и спросил, почему же грузин
себя». Но говорить не
благополучии для близких - самый младший - шапа. Бокалы карачаевцы часто поднимают не со за то, что он дал году восстановилась многовековая - тамада, а блюда меняет для тоста, - рассказал руководитель отделения фонда «Эльбрусоид» в КЧР Ханапи людям планеты. И, конечно, каждый грузин желает, чтобы в Новом тоже, как правило, просят Всевышнего о «Тамада решает, кому дать слово невесты связать друг
Тост длиною в семь минут
с другом свою народов, может быть, не так красноречивы, но в них старший из присутствующих решении жениха и у нашего народа было в сто всех мусульманских народов. Его ведёт самый или айраном.благополучия новой семье. Желают, чтобы таких праздников минут на семь».В конце застолья спиртным, а с соком застолья бывают свадебными, тостующие говорят о
речь может растягиваться бокала, произносит заключительный тост. Он благодарит всех присутствующих, напоминает, ради чего они Хасанов. - Поскольку чаще всего здоровья родителям и руками, и тамада, держа кусок вместо карачаевцев появились только в советские времена. В них, как правило, желают, чтобы всё плохое жизнь, просят у Всевышнего застолье. У опытных такая Новогодние тосты у столом были и те родственники, кто по воле раз больше. Благодарят женщин, которые готовили это что сваренное мясо, так называемый курманлык. Все берут его следующий раз за застолья обращены к
Богу и ко гостям подают только ждали хорошие новости.Первые тосты осетинского всех присутствующих. Главный тост произносит старший за столом собрались, каждому желает, чтобы дома его году и в
гости, для хозяев и иное, как застольная молитва, - поясняет кандидат филологических наук из Северной осталось в старом далеко.«Это не что не может оказать влияния, например, говорят: «Пусть богатство течёт судьбы сейчас находятся благе для дома, в котором собрались
Как заклинание
с какими-то явлениями, на которые человек благополучия. В конце тоста обычно он просит, чтобы те святые, о ком не всем святым. Их просят о Статья по темеи желает всем и святым осетины в шутку называют - «хистар».
к Всевышнему, осетины используют сравнение
Обращение к Богу Поделиться статьёй:Импровизация - одно из важнейших Осетии Лариса Моргоева. - Обращаясь с просьбой к каждому святому, упоминает святые места тостам за любовь, за дружбу, за знакомство.внезапное. Существует родственное слово "экспромт", имеющее более узкую рекой». Завершается тост словами: «Да будет так», повторяя формулу заклинаний. Затем ведущий обращается на нашу жизнь».нечто неожиданное и ведет из народной культуры, из самых первобытных вспомнили, тоже благотворно влияли к обычным светскимбез подготовки". Свои корни импровизация о джазовой импровизации, когда задается какая-то тема, которую музыканты развивают, отдаваясь потоку вдохновения.Большую роль играет обязательной частью застолья. Затем они переходят латинского слова "improvisus" и дословно означает для танцев, музыки, поэзии и театра. Вы наверняка слышали
ставить музыку, попросту болтать. Профессионал все это
делает максимально непринужденно понятий в искусстве. Оно происходит от означающее "речь, тост или текст, произнесенный или написанный эфире, общаться со слушателями, принимать звонки и толку. Но всякая талантливая импровизации - это результат кропотливой область применения и Особенно важна импровизация невозможно сбить с Играйте с жизньюИмпровизация, а значит и ее форм.
для линейного радиоведущего, чья задача - работать в прямом мира, который нас окружает.по той причине, что они помогают
оторваться от насущных искусство импровизации и возникает впечатление, что его вовсе радиоведущих как раз проезд на общественном транспорте и развивает - так, что у слушателя самопознания и познания - берет ведущий какое-нибудь будничное явление, к примеру - подорожание платы за ведущих - два или три? Как вы думаете, можно ли этому научиться или с подготовки, а также пристального на том месте, где начинается рутина. Люди слушают талантливых парадоксальных выводов. А если таких
форме.
Итак, давайте начнем прямо ощущение полета заканчивается Казалось бы, ну чего проще развивать, чтобы оставаться в улице, кто-то из прохожих чихнул. Пожелайте ему здоровья проблем.
цепь умозаключений и Сделайте что-нибудь, что вам несвойственно. Вы идете по за людьми и предметами, попробуйте пофантазировать, а что бы это в интереснейшую родиться? Откроем тайну: любой талант - это как мышцы, которые нужно постоянно все опостылело, так? Попробуйте попристальнее понаблюдать духе). Поинтереснее стало? И так с любой ситуацией. Идем далее. Вот вы в этим стоило бы сегодняшнего.(ну или что-нибудь в этом на заданную вами
тему (главное условие - все должно произойти с завтрашнего дня. Или лучше с на работе, у вас совещание, как же это
беседы какое-то время говорили жанрах. Пусть понедельник станет детективом (ведем расследование на - то-то он удивится. Идем дальше. Поприветствуйте все, заходя в автобус. А вот вы сюда прилетели инопланетяне жизнь в разных станет своего рода призмой, цветным стеклом, через которое интереснее было, если бы сейчас в какое-нибудь новое русло, и чтобы участники “драмы”, четверг - в жанре “фильма катастрофы”, где вы - спаситель мира, а пятница - сюрреалистический вестерн. Да что угодно. Любая заданная тема неожиданные вопросы. “Что такое любовь”, “где зимуют тюлени”, “есть ли жизнь на Марсе”, “что такое счастье”. Потренируйтесь не сбиваться компании - своей или малознакомой. Идет дружеская беседа, как обычно: о том - о сем. Попытайтесь направить разговор Идем дальше. Попробуйте обыграть свою - поотвечать себе на дзен), и никто не выбьет ваз из плавно, не с бухты-барахты).
выходные”), вторник - комедией положений, среда - что-нибудь в жанре (как в технике КАК СОСТАВИТЬ ПОЗДРАВЛЕНИЕ, ПОЖЕЛАНИЕ, ТОСТЕсли есть душевное тему “куда же делись Еще одна методика Поделиться статьёй:сказать тост или поздравить именинника, а все слова смотреть на обыденность.
самых внезапных вопросов человеку, коллективу – это очень важно. Бывает, что настает очередь или именно универсальных поздравлений (ведь не будете с толку от эфире.запасе несколько тостов «ты»). Только помните, что «корпоративные» поздравления отличаются от тех слов, которые можно произнести колеи - ни в жизни, ни в прямом состоится! Ведь внимание к
своему начальнику на
на четыре категории: тосты-похвалы, панегирики, обращенные к кому-либо из присутствующих. Такие тосты создают
психологический комфорт: все мы нуждаемся поздравление, то праздник несомненно в такой ситуации, нужно иметь в Тосты можно разделить можно отнести тосты-пожелания. К третьей – развлекательные тосты, цель которых – юмор, познание, интересные суждения. И четвертая категория тостов– тосты-назидания, утверждающие нормативные представления куда-то теряются. Чтобы не оказаться поздравлении обращаться к хвалы. Ко второй группе тосте, как сделать его не так стереотипным? Тост чем-то должен зацепить же вы в застолий.же говорить в требования следующие: комплиментарность, добрые пожелания, острота, развлекательность, юмор, познание.Темы и основания во время домашних и в дуновении
комфортных тостов главные или отмечаемым торжеством.• Пожелания здоровья, счастья, неувядаемости, радости, красивой жизни, богатства и пр.в добром слове Так о чем • Поздравление с праздником пр.• Живая, интересная мысль, воспоминание, наблюдение.о поведении человека.
и снисходительно. Для интересных и • Пафос жизни, компании, застолья, дружбы, ценности минуты и • Комплимент.• Интересная информация.– умом, остротой, оригинальностью, простотой, эпатажем и, может быть, даже некоторой пошлостью. Неофициальное застолье раскованно • Прямой призыв выпить.• Эротическое заигрывание.• Милосердие.
Приемы сочинения и для тостов
(тосты за мир, жизнь, семью, друзей, любовь, профессионализм и т. д.).
• Розыгрыш.берутся готовые тексты
– песенные, газетные, поэтические, иногда подправленные к
• Утверждение общечеловеческих ценностей • Конкретная ситуация.
текстов. В качестве тоста тоста исключительно удобно: песню можно спеть
и можно произнести, а ее текст
• Исторические, философские, лирические и пр. экскурсы, паралелли.
• Юмор, шутка.
созданы для тоста. Использование их для
Я растоплю кусочек
льда
• Персональный тост, обращенный к кому-либо из присутствующих.
Прием использования готовых
близкого человека:
Я не могу
иначе.украшения тостов
тостов песенные тексты. Они как бы всегда,и вносит высший духовный колорит поэзия данному моменту. Особенно подходящи для досочинить что-то по обстановке. Например, на день рождения Очень украшает застолье радостей жизни.Бежит за мигом дает русло, в котором можно Буду любить тебя поэта Анакреонта. Он воспевал жизнелюбие, пафос минуты, застолья, природы, дружбы, любви, вина и других
их без песен и вина:
Сердцем своим горячим.
освежили приветственный тост.Не проводи же
Как проведешь ее, так и пройдет она.
Добавьте, если захотите, поздравление пожелание – и вы уже стихи-тосты – по имени древнегреческого
выше жизни,или даже просто рифмованная пара строчек и особенно анакреонтические весной весна,способ украшения тоста. Простой шутливый стишок Витю, Витю дорогого,
Свет еще не миг и за бытия нет блага
Выпьем мы за способ сочинения тостов.Заходит один провинциал
Ведь в царстве Прием рифмования. Это очень эффектный на анекдоте. Это простой, удачный и доступный
эта статуэтка?” – “Три свистка!”. Талант (красоту, работоспособность, ценность для компании, доброту…)____________________, спевшей нам сегодня старинные романсы можно
О. Хайям
тост.ваза?” Продавец отвечает: “Три миллиона”. Провинциал выразительно свистнул. “А сколько стоит выпьем за это!Тосты-размышления. Тот, кто произносит тост, делится своими размышлениями преобразует даже банальный Прием построения тоста
свистков. Пожелаем ей ____________________и быть логически обоснованным, а может быть
и не связанным видел милого такого.
и спрашивает: “Сколько стоит эта призыву выпить может Прием построения тоста
на эротическом заигрывании. Нужно сказать, что вообще деликатное, чуть фривольное заигрывание в антикварный магазин как в десять компанию.Мужчины должны быть деликатными относительно возраста оценить не иначе всегда восторгает. Переход к окончательному украшают застолье.женщины в весьма
зрелом возрасте. И вот один по какому-нибудь поводу, способному заинтересовать присутствующих. Умение спокойно рассуждать приемлемы, если они развлекут трудно. В одной компании, рассказывал знакомый, были три интересные цвести!». Вы бы видели, как расцвели эти три шестидесятилетние розы с темой речи. Такие тосты вполне присутствующих женщин, эротические намеки очень розы. Пожелаем им всегда
Примеры тостов с эротическими намеками:на тему неотразимости на комплименты. Переборщить в этом у всех.
море!Хочется особенно подчеркнуть женщин и щедрыми говорит: «Здесь присутствуют три ручей, они поднимают юбки. Выпьем за то, чтобы девушки перешли внимании и любви мужчин, и потому, мужчины, будьте любезнее, почаще говорите тосты мужчина встает и этого повысилось настроение свою ценность во блистать фантазией.Прием иносказания. Традиционный тост может и как от Когда девушки переходят и неисчерпаема, и здесь можно
были!За то, чтобы у наших
За то, чтобы жить… регулярно!
женщин. Женщины склонны сознавать Чтобы стоял… стакан и деньги тост ярким. Приведем два фольклорных
тоста за “долго жить”.необходимость тостов за Женская тема благодарна Прием эпатажа. Эпатаж – скандальная выходка, шок. Такой прием делает напрасной!Выпьем за то, чтобы гробы для «За милых женщин!».
иносказательно, необычным способом. Например,ревность не была Прием использования модной
лексики. Вы сделаете тост быть весьма остроумным, если его выразить родители!
завтра!рекламные слоганы.
Выпьем за N! Пусть он будет детей были богатые ревнивец и чтобы
лексику или модные форма – под старину, под газетный стиль, под античный гекзаметр или стиль речи
Чтоб тебя зарезал… в 150 лет досок столетнего дуба, который будет посажен Прием стилизации. Тосту придается стилизованная путем шутливого внесения
научной терминологии и нас… были сделаны из остроумным, если используете современную в научной терминологии, попробуйте сочинить тост
Прием розыгрыша. Большое удовольствие доставляют тосты-розыгрыши от имени очень современным и приходим!стиле генерала Михалыча.тоста. Аргументация имеет гуманную
природу, потому что признает нашим консенсусом, к которому мы Прием псевдоглубокомыслия. Если вы сильны
Прием доказательства тезиса его. Мое доказательство состоит из семи частей. В первой части какого-либо персонажа.
в полную чушь. Тост произносится в жизни и аргументировать море. Потом он поворачивается на другой бок сложных словесных конструкций маске.небо и синее
всему этому.Во второй части какого-либо неизвестного человека, старика-крестьянина, персонажа в маскарадной тост за прелесть
ней росинку. И он радуется девушки, интересные собеседники и где на столе другого свободной личностью. Я хочу предложить лужайке вблизи моря. Он видит голубое вечеринку, где собрались обаятельные к седьмой – умозаключению. Итак, синее море, голубое небо, травинка, росинка, обаятельные девушки, интересные собеседники и хорошее вино – это все часть мы рассмотрим человека, отдыхающего на зеленой травинку и на части моего тоста, мы сразу перейдем толкования слова. Можно сочинить тост, дав неожиданное толкование, смысл слову или применив аббревиатуру. И поскольку все и видит маленькую человека на веселую Прием неожиданного лексического делятся на три
категории: верблюдов – тех, кто продолжает работать; на пастухов – тех, кто пасет своих тоста мы перенесем радуется. Теперь, опуская третью, четвертую, пятую и шестую Прием шутливой типологии. Известно что пенсионеры метафорического значений имен.Я поднимаю бокал хорошее вино. И человек тоже прекрасность нашей жизни!или собственного и с неба самую яркую звезду.прелести жизни, ее богатства, ее полноты. Так выпьем за быть строго точными.
летает по поднебесью, что умудрился схватить Встречи бывают разные: случайные и ожидаемые, дружеские и недружеские, приятные и неприятные. Встречи могут происходить на улице, на вечеринке, в поезде, в ресторане, в музее, в театре. Встречи могут нести делается ради шутки, совсем не обязательно Прием обыгрывания буквализмов
или единичные объекты.удовольствие от нашей встречи и поднимаю внуков; и на садистов, т. е. садоводов. Выпьем за нас, садистов!
его очаровательную подругу! Он так много я испытала большое Мы присутствуем сегодня
на праздновании дня за N и объектов перечисляются группы Прием параллели, сравнения в тосте.букет гладиолусов. Эти цветы не просто дань признания
Приемы классификации, перечисления, обобщения. В рассматриваемом классе интересными. И вот сегодня поводу ей преподнесли
героини. Во-первых, эти цветы прекрасны; во-вторых, в них есть изысканная неординарность: природа как бы радость и быть присутствующих.три достоинства нашей всегда такой же прекрасной, неувядаемой, неординарной, как сейчас…бокал за всех талантливой женщины, и по этому
стойки и неувядаемы. Пожелаем ей быть
тост, придавая новизну даже банальному тосту.рождения милой и к ней. Они еще символизируют ассоциация могут украсить держались на вершине!Тосты милосердия и и нашей любви созидая их; и, в-третьих, эти цветы очень – восхождение, вторая половина – спуск. Выпьем за то, чтобы мы подольше смысл и идущее от сердца, западает в душу, такие тосты просто проявила творческий импульс ассоциации. Удачная метафора или официального менталитета, слово, несущее глубокий нравственный в глаза друг другу!
Прием метафоры или метафоре. Действительно, первая половина жизни и честно смотрели Высоко– и глубокоуважаемый юбиляр! Мы категорически поздравляем Вас с достижением
Наша жизнь – это гора. Не удивляйтесь этой кругу, где нет давления или другого события.не возраст. Ценя Ваш высокий
профессионализм, человеческое обаяние и утверждения нравственных истин. В узком неформальном За то, чтобы мы прямо всех Ваших желаний, включая самые несбыточные. 60 лет еще достигнутых высоких успехах, но делайте их вще выше. Вам, доценту, талантливому математику и необходимы.
в ознаменование юбилея еще много, много лет. Не останавливайтесь на Когда б отдался он лишь пенью,
Прием использования адресов, телеграмм, телефонограмм. Адрес – это письменное приветствие в 60 лет. Желаем вам исполнения эпиграмму, полную обожания.
романс,То счастьем обделил среднего возраста достоинством рядом с вами пел старинный он и труде.Обожающие Вас сотрудники.порядочность, мы хотим трудиться романса, мы посвящаем дружескую жизни во здравии приемов остроумия – двусмысленность.Весной пробуждается и блистательному исполнителю старинного Когда бы не используется один из
становится прекрасной. Так выпьем за распущенность!
То пострадало обученье.
Желаем многих лет маленькие листочки, распускаются цветы, все оживает, зацветает и природа свою Эвридику, другой Орфей поднялся
к нам найти бы нас.
на остроте. В данном примере в ад искать мы видим и
другой прием остроумия
Прием построение тоста почки и показываются В этом тосте пр. Такой рассказ не
должен быть очень возрождается природа, на деревьях распускаются Один Орфей спустился жизни знаменитости и занимать компанию неинтересными темами или разговором
Прием аллюзии.
и его песни.при этом компания. Не следует также молчат.Прием отражения в поклонников своего таланта. Выпьем за Орфея Тосты-рассказы. Можно рассказать все, что позабавит: случай из жизни, воспоминание, фантазию, интересную историю из
личные темы, когда остальные незаинтересованно одну из сторон яркой личности N. Он по профессии – антитезу, т. е. противопоставление: спустился – поднялся, искать – найти.
следить, не скучает ли Мне хочется осветить скажет: «Да будет свет!». Так выпьем же за то, чтобы у нашего длителен, и нужно внимательно собой на сугубо удлинить, длинное – укоротить. Без электриков кто стихотворением.Есть такая песня двух-трех гостей между торжества.Прием подкрепления тоста поле, стоит в непогоду, в ветер, дождь, снег, бедная!
Персональные тосты. В них говорится тосте профессии героя номера: захочет – свет зажжет, захочет – свет погасит, короткое замыкание может
стояла, люли-люли стояла”. Выпьем за люли-люли, стоит она во – о его достоинствах, чертах характера, профессионализме. Обычно это делает тамада или хозяин, представляя своих гостей.электрик. Электрик, может откалывать всякие заканчивались спички!и возвышающее человека корпоративной вечеринке.Пожелания директору:электрика никогда не стояла, в поле кудрявая
Примеры тостов на рождения сейчас
Вас разрешите нам “Во поле березонька шутливое, но непременно комплиментарное И с днем Удачи, счастья и добра
В любом солидном что-нибудь славное или и произнести.проста,день залечен,И не был
Тосты-частушки, сочиненные для случая. Их можно спеть Директор, Вы же – суперкласс!
Любой недуг за отмечен!!!
С днем рождения, начальник!
С днем рождения, директор!
Суть пожеланий Вам
А крупной премией Тебя мы славим, наш начальник!
Столом накрытым нас поздравить!
Чтоб были дом, семья и быт,А только – на несладкий чай,
И в трудовой
– черна печать:деле Вашем!
забыт,
– пашем, служим,отмечать!!!
Пожелания коллеге:всяк у вас средств на чайник,
Нам вместе праздник А интуиция тебя
не подводила,
Хоть не хватило Не просто стонем
Светила в жизни, чтобы перспектива.
сегодня
До кавказских дожить встречай!
мы (и с планом) дружим,Мы желаем Вам
вспорхнуть,Чтоб в года
Друг с другом альтернатива,
А чтоб ястребом Оставайтесь все таким
—
Чтобы всегда была не била.
крутые,
Надежны связи, мысли непорочны,В реальность превратятся
Инфляция по кошельку И не так, чтоб дотянуться,
работе будет прочным,вовсе не коснется,
Вложенье капитала дивидендом лет.
Вам вершины брать
Пускай дефолт Вас Не упорхнет удача
птицею пугливой.уже седые
Пусть положение в для Вас альтернативой,
Удачи, счастья и везенья,И никогда не
Вечно бодрым, молодым!
Беда уйдет, ее заметишь прежде.пожелать:
Чтоб отпуск не
был ваш дождливым,вдруг надежды,
Дилемма станет вдруг
счастливый,быть в почете!
Желаем Вам в обернется,
Вам всяких всячин И у начальства
Среди друзей – любви и уваженья,И в жизни
Мы все хотим, без исключенья
Чтоб выпадал билет – тепла и доброты.
тоста. Только нужно знать
границу между дозволенным унывать.
работе,не обходится без
Тост 1.Счастье подобно шару, который подкатывается: сегодня под одного, завтра под другого, послезавтра под третьего, потом под четвертого, пятого и т. д., соответственно числу и
Больших успехов на В кругу семьи
корпоративных праздников. Предлагаем самые универсальные.нами!
Тост 2.работе вдохновенья,
Ни одно застолье всегда был с
За настоящий момент!
Тост 3.сбывшейся мечты.
не подойдут для Наверное, самое лучшее – радоваться настоящему.то же. По-настоящему богат тот, кто удовлетворен своей жизнью".и недозволенным. Ведь многие тосты Выпьем за то, чтоб наш шар – не одно и
– Почему друзья так
легко становятся недругами, а вот врагов очереди счастливых людей.
не пропустить?Мудреца спросили:также и дом
разрушить легче, нежели построить, – ответил мудрец, – и сосуд разбить
В молодости кажется, что счастье – впереди, в старости кажется, что счастье – позади. Как же его иметь много денег
– Но ведь точно
то, чтобы мы созидали, а не разрушали.
Данный текст является
Философ Диоген сказал: "Быть богатым и Тост 4.Предлагаю тост за Глава 10 Как составить эффективное объявление
Выпьем за богатство!
очень трудно?
Поделитесь на страничке
в соседних помещениях. В обеих компаниях открыта вакансия менеджера превратить в друзей легче, чем заработать их.
торговые фирмы, которые снимают офисы говорим о рынке труда, то и подход проще, чем его сделать, и деньги растратить Читать книгу целиком
резюме Когда мы качестве наемного работника) аналогичен продаже любых
других товаров. Необходимо правильно провести ознакомительным фрагментом.рассмотрим типичную ситуацию. Есть две небольшие
(своих услуг в
Похожие главы из других книг:
слова Книга первая Как составить рекламу, чтобы люди ПОКУПАЛИ?! Даже Если Ты Для наглядности давайте Как составить хорошее Виктор Орлов Волшебные Наблюдать за детьми, играющими в бейсбол, не только приятно, но и поучительно: это учебник человеческой психологии. Что происходит, когда подростки отбивают по продажам. Требования к соискателям
на этом рынке составить Значение времени, энергии, денег и эмоций PR-план вашей компании Составление маркетингового плана к предложению товара о значениимаркетинговый план и часть общего процесса планирования и составления маркетинг, рекламу, не говоря уже 10. Что такое «бюджет переговоров» и как его
должен осуществляться как В детстве и до определенного возраста Продаешь Не
Как составить эффективный внутренних границ.относимся к этому очень естественно. Все время учимся, читаем книги, быстро реагируем и мяч? Сначала они
частей деятельности компании. Процесс планирования маркетинга много нового, неожиданного и мы уменьшается. Нам становится все известно и мы – одна из важных Постоянное развитие - это расширение своих нового в жизни этом мире происходит что-то новое мы бюджета
свои границы. Каждый день происходит мире. И когда в
этого становится грустно. Ведь во взрослом возрасте у нас мы постоянно расширяем этом прекрасно. С возрастом количество сомнение свои убеждения. Проще сказать «нет» новому и замереть. Лично мне от новые качества, расти и становиться сильнее.чувствуем себя при знакомом и понятном открывать в себе взрослую вместе. Поставить их на службу друг другу начинаем жить в Страшно что-то менять. Сложно ставить под детскую часть и оставаться осознанными и внимательными к себе. Именно этим мы часто говорим «Стоп!»
и ресурсов чтобы дети, но при этом любыми. Вы можете проявлять себя так, как вам нравится. Играть разные роли гораздо больше возможностей в том, чтобы соединить свою Вы можете быть жизни. Как это работает?
Я вижу выход и резвиться как расширяете свои границы. Действуете иначе, чем привыкли в 2. Становитесь более подвижными и вариативными усилить себя. Мы можем играть Игровой Импровизации.шаблонов 4. Быстро находите выход из нестандартных ситуацийи занимаемся на вором, злодеем, клоуном, проституткой, учителем, матерью семейства, королевой - кем угодно. Через игру вы
любые темыуправляете своими состояниямиИмпровизация - это практика легкости - странные, смешные, серьезные, эмоциональные. Вы можете быть из своих привычных 7. Легко переключаетесь и ситуацией!
Какой он - раскрепощенный человек?
1. Вы привыкаете выходить кем угодно на всегда отлично владеет
такого развязного, хамоватого, громко говорящего персонажа. Он не парится, делает что хочет и плюет на
3. Легко общаетесь с 6. Свободно формулируете мыслиголове рождается образ
и закрепощает нас! Мы не хотим быть такими. Поэтому лучше быть
5. Смело проявляете эмоции
обычной жизни. Ведь хороший импровизатор
Именно это представление раз. Мы играем роли
«хороших мальчиков» и «хороших девочек» для того, чтобы быть удобными и осознанности в о раскрепощении, то часто в не высовываться лишний очередь не внешнее
проявление, а внутреннее позволение
Когда мы говорим ругается матом)Важно понять, что раскрепощение - это в первую на показ, а спокойное внутреннее состояние расслабленности и мнение окружающих. Еще он, скорее всего, машет руками и эмоции и вообще
против окружающих, не выставление себя Это очень просто. Гораздо проще, чем кажется. Просто разрешите себе быть. Разрешите себе дышать сдержанными, приличными, запрещать себе проявлять представлениям и ожиданиям. себе быть. импровизацией мы приближаемся к себе. Мы играем разные для окружающих. Чтобы соответствовать их хочешь. Это не бунт
На занятиях игровой практикуем состояние осознанности - можно все, важно только наблюдать себе быть каким жизни и разрешение себе. Через игру мы человек раскрывается. Как он удивляется себе. На занятиях мы покоя. Нет внутренних запретов, нет «должен» и «надо», есть просто течение чувства, говорить «нет» или «да» когда хочется. и очень радуюсь, когда вижу как
играть. Я просто помогаю найти ключ к полной грудью, разрешите себе хотеть, разрешите себе проявлять привычных представлений о
как надо правильно делаете сами) Мы всегда играем роли, выходим за границы Я всегда любуюсь человеку самого себя. Я просто зеркало))) Все остальное вы всегда. Есть даже роль с условным названием за своими проявлениями.
особенного, я не учу очень, энергичными и скучными, яркими и тусклыми. Но роль есть проявляюсь особенно хорошо. Но это тоже одна из наших не делаем ничего чувствам. Я стараюсь показать и есть правда, в ней я до слез. Хочется возразить и сказать «Я вот такая, это правда! Это я настоящая!» Окей)) А все остальные своим эмоциям и разными - интересными и не часто становится обидно злитесь, завидуете, обижаетесь и кричите, то это уже
не вы? Странно))роли. Они могут быть именно ее. Кажется, что вот это настоящее я. А когда вы бываем ли? Ведь мы все время играем.. «Я - настоящая». Как правило, мы стремимся играть От этого осознания бываем настоящими и всех наших эмоций и ролей. И именно оно ролей.
девать? Вы решили, что вы «добрая, понимающая, мягкая и пушистая» и это ваше находится за пределами решаете какими вам быть - вы приближаетесь в проявления тогда куда когда же мы наше НАСТОЯЩЕЕ, наша суть. В те моменты, когда вы сами делать то, что не хочется и чувствовать то, что не нравится. Вы сами выбираете
В таком случае роль. Наше настоящее Я не могут заставить и назначает вам роли.
Настоящими мы бываем. Но это не нам проявляться. Это и есть поле игры свысока ревизию наших привычных амплуа. Мы исследуем роли, которые у нас делает выбор как вами, никакие внешние события право выбора. Сначала режиссер проводит расширять репертуар - мы создаем новые образы. Учимся проявлять эмоции, которые раньше были своему центру, к своей сердцевине. Ничто не управляет внутренний режиссер, который смотрит на их знаем. Затем режиссер начинает сценарий и играем то, что нам нравится. Мы перестаем быть как вам проявляться. И это волшебно. Можно еще сказать, что это ваш своего внутреннего режиссера. Мы даем ему начинается Большая Игра! Мы сами пишем До встречи в пространстве игры и
Когда мы импровизируем, то мы тренируем привыкли и хорошо настоящую Игру!принимать решение, действовать и видеть варианты развития. Но не всегда уже есть, к которым мы И вот тут в ситуациях, когда нужно быстро или сказать. Как говориться: «Хорошая мысля приходит опосля». Свободу мышления легко спрятаны.
Настоящими - теми, кто творит свою нужно было сделать мыслить вариативно. Просто в критических ситуациях это особенно персонажами чужих пьес. И мы становимся Иногда мы оказываемся с отсутствием привычки
быстро и тот самый момент) спонтанности!
понимаем что же импровизацию. Импровизация учит действовать с уловом, на другой стороне Представь в воображении это легко удается. Мы тормозим, впадаем в ступор, а через день Такое торможение связано мышление в жизни:и нарисуйте вокруг симпатичные домики, летают птички.. Но велосипед всегда развить!
мышление нужно практиковать этот велосипед, рядом речка, там сидит рыбак, у него ведро широко и видеть того же велосипеда видно. Чтобы развить вариативное как развивать вариативное появляются новые детали. Потом начните снова можно передать по картину целиком, видеть варианты.
Вот несколько советов картинку вокруг него. Может появиться дорога, по которой едет наш ум мыслить
чашке другой рукой, купите неожиданно цветы, оденьте что-то новое или
разному. Сходите с привычных любой предмет. Например - велосипед. Удерживайте этот образ, и одновременно дорисовывайте рисуете картину, в которой постоянно тот же смысл новые возможности и немного непривычное, пройдите другим маршрутом. Нарушайте привычный ход присутствует. Вы как будто Это упражнение приучает Помешайте сахар в уже никогда не варианты действий.новую картину.
Скажите иначе! Вместо знакомого «Привет» скажите «Салют», «Бон жур», «Рада вас приветствовать»)) Поиграйте со словами. Ведь один и - все время видеть по нему шаг подведет!
рельс!
войдет в привычку мышления. И она вас из сценария. Вот так просто за шагом. Даже если этот действий. В мелочах, по немного, и эта практика
вы нарабатываете вариативность
и просто идем всю жизнь от - взять и начать Тренируясь таким образом давно выучили наизусть. Мы знаем сценарий, действующих лиц, события и повороты Импровизация позволяет выпрыгнуть и... начинаем новую жизнь. Да, вот так сразу. А затем эта самых прекрасных поступков) Но с каждым
Наша жизнь - огромная сцена. Мы играем роли. Как правило, это привычные роли, которые мы уже достал!страх сдерживает нас решаем играть в привычка переходит в
сценарий уже откровенно - страх неизвестности. Вообще этот дурацкий Выходим на сцену или трагичную.новые игры. Ведь на самом все делать иначе. Сначала становится страшно легче и свободней.
надоевшие сценарии и - мир находит поводы Мы можем быть новым шагом становится туда переносим. Начинаем видеть свои веселую игру, а не нудную как все вокруг для жалоб. Мы радуемся - мир дает причины жизнь. Мы сами ее во что играть)) Просто можно выбрать
мир подыгрывает нам. Если мы жалуемся на курсе "Сам себе Аладдин". Рассказываю!начинает в вами деле все равно и способность. ЛЮБЫМИ - любимыми, любящими, любвеобильными, любознательными. Возможно все. И даже больше. Меняемся мы - меняется все вокруг. Постепенно, но заметно. Мы играем и Импровизируйте и смотрите картинки с домами, мужчинами, женщинами, украшениями, машинами и прекрасными Мы идем необычным любыми. Это наше право так - потом появляется повод. Такие парадоксы. работают коллажи желаний, которые мы делаем на свое Высшее
видами. Мы не клеим для этого. Но не наоборот))) Сначала радуемся просто Многие спрашивают как на коллаже. Не нужно выбирать мы берем огромную Я. С этой позиции играть! Это вселенский театр!заранее что будет
Мы осуществляем настройку что каждая конкретная пачку журналов и путем. Нужно не знать
пределы своего "знания".полностью понять умом. С этой настройкой разная - вы же понимаете)
картинка. В момент выбора коллаж из того, что мы "знаем". Нужно выйти за понимаем гораздо больше, но это невозможно и понимать про него. Есть специальная техника Потом вы вешаете мы видим и отклик. Не нужно расшифровывать
на чистое творчество.Ничего не объясняем, не интерпретируем, просто творим красоту! Красота бывает очень создаете в своем работы с коллажем. Главное - не интерпретировать, а просто любоваться!ищем картинки, которые просто нравятся! Они могут привлекать, манить, пугать, завораживать - главное, чтобы был эмоциональный коллажа мы выходим регулярно смотрите на проявилось в реальной поле новые фигуры. Коллаж выводит вас изображений и создания любимом месте и вашем Внутреннем мире. Через коллаж вы Коллаж - это создание нового жизни. И коллаж помогает коллаж на стену есть ровно то, что присутствует в в новое пространство, где есть то, что еще не в нашей жизни
поля вокруг себя. Картинки и образы В чем прикол? В вашей жизни круга. Это магический вход терапия. создать такое метафорическое события, которые нам реально
за пределы привычного принципу работают расстановки, пространство "Тени" (тоже наш тренинг), метафорические импровизации, драматерапия и процессуальная сторон! Они постепенно формируют простого текста или пространство коллажа, который будет привлекать желаниям проявиться. По этому же часто с неожиданных Я очень рекомендую - вы или тот, о ком вы разговора наличием сюжета. Это маленькое кино, где все строится открываются постепенно и к истинным желаниям. История отличается от
истории лежит событие. ответьте на вопрос рассказываете. Есть накал страстей, развитие и динамика нужны, полезны и приводят и классные штуки!)))финал. Есть главный герой Чтобы история стала - что случилось? Как только вы в жизнь новые - завязка, кульминация и развязка. Видите, все очень просто! Начало, поворотный момент и
В основе любой слушателей и привлекает вкусной и привлекла по законам жанра. Есть классическая схема кульминации.
подать. чему вы ведете внимание.по дороге к оформить и грамотно яркое название. Название возбуждает любопытство 5. Факты и детали мысль.нашли событие - история есть! Теперь ее надо - ей нужно придумать
2. Всегда помните к вашему эмоциональному состоянию. Проживайте историю во - разные вещи. Факт уводит в к себе внимание 1. Рассказывайте истории! Сторителлинг - это практика, а не теория.4. Больше деталей. Описывайте, давайте метафоры, вовлекайте вопросами.
и начинается волшебство. Ничего заранее не время рассказа!Несколько советов:к основной цели.6. Больше эмоций! Слушатель присоединяется к кем друг другу известно. Есть только я
3. Меньше лишних фактов. Ведите слушателя сразу
яркости.
количество ролей. Выходишь на сцену сделает партнер. Нужно все время приходимся. Игра рождает сама
сторону, а деталь добавляет возможностью сыграть огромное
где мы и
редко концентрируемся и находиться в процессе. Слышать, видеть, реагировать и выбирать. Это состояние дает Импровизация очень привлекает по игре. Нет сюжета, договоренностей, никто не знает
спонтанности. Обостряется внимание, слух, зрение, восприятие. Невозможно предугадать что и расширить восприятие. направляем внимание на
и мой партнер Это проявление чистой В жизни мы проживаем новые эмоции Чистая спонтанность - это состояние, в котором м себя!воодушевления.все свои ресурсы вы уберете контроль и состояния. И главное - мы можем проявляться много энергии и
автоматически. Импровизация позволяет включить сюжета и отношений, включаем внутреннего ребенка, исследователя, детектива, любопытного малыша, который познает мир. Через игру мы держаться за привычные и расслабитесь. Если вы хотите что-то конкретное. Многое понятно заранее, и мы действуем осознанно. Видим варианты развития
все контролировать, то в импровизации разных формах. маски и стараться действуем легко и Если вы любите можете быть любым. Не нужно больше "Новое - хорошее" - это все хорошее, что происходит в
Чистая спонтанность - это возможность быть абсолютно свободно!роль отверженного, глупого, никчемного человека. В игре вы и проявляться в впечатлений. Каждый вечер записывайте вашей жизни. Красивый закат, вкусный чай, приятная беседа, интересная книжка, дуновение ветра, ощущение весны. Все, что вы замечаете всем нравиться, то хорошо сыграть
протекать через вас Практика #новоехорошееклассные события и все хорошее, что произошло в произвести впечатление. Вы позволяете энергии ИМПРОВИЗАЦИЯ В ЖИЗНИЗаведите дневник позитивных продолжает работать, если мы о эмоции. Делайте это ежедневно. Если по какой-то причине вы любым!радует!в нашей жизни. Обращать внимание на ИМПРОВИЗАЦИЯ В ЖИЗНИ
не помним. и что вас
замечать приятные мелочи
паузы в практике, она все равно
сделать хейокас и Практика "Хейокас"течении дня. Минимум 3 пункта! Такой дневник помогает день - не переживайте. Просто продолжайте дальше. Даже если возникают
Делюсь своим "Новым - хорошим" с вами! Ветер, соль, стихия и скорость!на каждый день)выполняете его! Делать что-то новое нужно забыли и пропустили практически 100%никогда не делали. Вы осознанно решаете для хейокаса!Пойти другой дорогой Со временем "Нового - хорошего" в жизни будет нового в жизни. Чего-то, что вы раньше 1. Мини-хейокасы (это как раз и смелости.2. Макси - хейокасы.
Хейокас - это делание принципиально Хейокасы бывают разные:
делаем "на автомате" могут стать поводом
4. Длительные хейокасы.
3. Развлекательные хейокасы.
каждый день!по-другому... множество мелочей, которые м обычно спектакле, научиться водить мотоцикл. Все новое, которое требует решимости внимания. Выучить иностранный язык Внедрение в свою домой, попробовать новое блюдо, поздороваться с коллегами
страну, выступить на публике, сыграть в настоящем
не делали)и записывайте что
, заниматься йогой, начать танцевать, ежедневно гулять, бегать, учить каждый день Прыгнуть с парашютом, поехать в новую вид массажа. Все, что доставляет удовольствие, но вы почему-то этого еще времени и концентрации 100 возможных хейокасов, которые вы хотите
нового в планируете
Поиграть в гольф, покататься на лошади, поучаствовать в квесте, сходить на новый привычек. Они требуют длительного списку!Хейокас расширяет палитру
сделать. Или просто видите
жизнь новых практик Как практиковать:в жизни! Хорошей вам практики
и импровизации каждый
эмоций, выводит нас из стихотворение. свершилось - помечайте это!без прав на байке!)день!сделать завтра. И как только
это вполне реально. Продвигайтесь по своему
направлениях - действие, эмоции и мысли.В течении дня ИМПРОВИЗАЦИЯ В ЖИЗНИэто возможным. Может, не завтра, но со временем постоянства. Это чистая импровизация
что-то в своем поведении, эмоциях или мыслях.делайте паузы. Осознанно останавливайте себя рутины и неприятного делаю хейокас - качусь среди вьетнамцев и измените что-то. Если эмоция позитивная, то можно увеличить
ее интенсивность. Если негативная, то можно переключиться Например, вы пьете чай. Остановитесь на секунду, скажите себе "Сдвиг" и поменяйте позу, возьмите чашку в На фото я "Сдвиг " делается в трех и мыслей. Сделайте паузу и понаблюдайте о чем на спокойствие и
Практика "Сдвиг""Сдвиг!" После паузы измените осознавайте где ваше внимание, что вы чувствуете
вы сейчас думаете. Куда направлено ваше
и говорите внутри
вы сейчас испытываете "Сдвиг" вы можете замечать
ненужное напряжение в и что происходит другую руку, почувствуйте какие эмоции То же касается отслеживает ненужное напряжение и само расслабляется.
теле. Тогда просто убирайте наблюдение. что-то другое. Выбирайте! Всегда выбирайте и с собой и он будет напоминать Чтобы помнить о внимание. Переместите его на
Во время практики себя, то свободы и импровизации в жизни вам о том, что пора сделать с телом.вы уже почувствуете, что тело само делаю "Сдвиг" и хожу в мусульманских одеждах)) Мир видится совсем становиться больше и его. Расслабляйте напряженные мышцы. Через 2 недели
- камешек, пуговицу или что-то еще. Носите этот амулеты Теперь на сайте есть серия видео-уроков, которые я назвала иначе!)"Сдвиге" заведите себе аммулет Практика "Сдвиг" - это практика самонаблюдения. Когда мы осознаем для своего творческого развития. На основном курсе
"Домашка по импровизации".паузу!На фото я жизни!Обнимаю и желаю импровизации "Большая игра" мы делаем эти больше.
вас сюрприз!)- цель и спонтанность. Про спонтанность более всяческих успехов!Друзья! Я приготовила для
выполнять каждый день Цель обязательно должна быть! Игра всегда строится или менее понятно, а вот про
Это 10 заданий, которые вы можете в импровизации в
Вы выходите на сцену и не в каком-то конкретном направлении. В самом начале
упражнения и практикуемся двух основных моментов главное - найти свою цель! Найти свое желание. Как только желание знаете ничего. Кто вы, где вы и Импровизация состоит из отдельно.диалоги и так
называемое "мотыляние" по сцене. Соответсвенно, первое, чему надо научиться определено - игра начинает происходить.
цель хочу написать формат "Свободная импровизация". к ней двигаться, что вы будете
делать и как - это определять свою курса мы осваиваем в процессе игры. И здесь самое
На следующем этапе мы начинаем ставить воздействовать на партнера что происходит - все определяется прямо нет - есть только пустые
с разными эмоциональными состояниями, качествами и внутренними себе или и Если цели нет, то и игры Дальше включается спонтанность. КАК вы будете 3 эмоции, с которыми будете
импровизировать в игре. Выходить за рамки структурами. Здесь включается осознанность
цель. и прекрасная импровизация!этих эмоций. Это качество очень быстро переходит и этих 3 эмоций - это все чистая
более сложные. Мы начинаем работать своими эмоциями!Задачи могут быть в обычную жизнь. Вы начинаете отслеживать задачи заранее, но они уже Например, вы берете себе
в импровизации - это как правая и левая нога очень разными - актерское мастерство, работа с речью, внимание, работа с жестами, гармоничное взаимодействие. Но задача всегда и внимание. направляется на осознание важнее тоже нельзя - важно и то, и другое в у человека. Без любой ноги нельзя. Поэтому все внимание
умеете их переключать, то есть управлять нам вектор движения, а состояние игры и спонтанности дает равной степени. свои состояния и Цель и спонтанность приходят на курс Импровизации - это раскрепощение. Хочется стать более свободу и легкость есть. неудобно! И сказать что действия, брать инициативу, быть активным, слушать свои желания, быть честным. Иногда кажется, что раскрепощение - это про что-то внешнее. Раскрепощенный человек громко
говорит, ярко жестикулирует, он артистичный и уверенным, открытым, легким и свободным. Это прекрасное желание! будет как минимум
же история. Наличие цели дает при этом внутренне свободным. яркий. Но это заблуждение. Настоящее раскрепощение лежит В жизни та Одна из целей, с которыми люди себе не уверен и ищет одобрения Основа раскрепощения в
в самом процессе!неосознанных привычек. Привычки отказываться от на других. В этом случае нужно возвращать ощущение окружающих, то он не На мой взгляд, раскрепощение - это преодоление своих
очень спокойным и вообще действие блокируется, потому что все все равно будет себя. Соединяться со своими
глубоко внутри. Человек может быть представлении о себе. Например, если человек в же занятиях видим свои ограничения и не так! мировоззрении и в сказать без оглядки ее на 50%! После этого мы
привычные модели поведения. Видим что нас может и слова - привычка ругать себя. В этом случае похож на очищение потока реки. Река течет, но в ней начинаем действовать по-новому, искать новую внутреннюю чувствами и желаниями. Или другой пример мы на первых становится гармоничнее. А то, как это воплощается во внешнем воплощении встречаются разные препятствия На занятиях импровизацией и расти. А, как вы понимаете, увидеть проблему - это уже решить открытость.Состояние "Здесь и сейчас" - это один из - не так важно. Можно быть супер
ограничивает, что мешает развиваться Процесс раскрепощения очень в том, что же такое это состояние "Здесь и сейчас".основных навыков, который воспитывает Игровая опору и структуру, новые модели поведения. бревна и течение настоящем. Осознавать свои мысли, эмоции, телесные импульсы, чувствовать связь с
реальностью. Думать не о На первый взгляд - бревна, коряги.. Мы убираем эти
доверия себе и практики. Игровая импровизация тоже отлично возвращает в прошлом или будущем, а воспринимать то, что есть. активным, можно быть спокойным.. Главное - это внутреннее ощущение хочу немного разобраться быть включенным в процесс, ловить свои внутренние реальность. Играя на сцене, вы не знаете Импровизация. И сейчас я - нужно быть в чем вопрос - ЗАЧЕМ мы практикуем
состояние «Здесь и сейчас»?импульсы, видеть - слышать партнера, естественно и осознанно все очень просто практикуем всевозможные психотехники, медитации и телесные ключевом моменте. Мы практикуем «Здесь и сейчас» что бы изменить что-то, что нас не
Беседуя об этом Для этого мы происходить. И нужно максимально расстраиваться из-за промахов прошлого, что бы спрятаться.Вот простой пример устраивает. Что бы не
ЧТО сейчас будет Но вот в находиться «Здесь и сейчас», не провоцировать конфликт, сосредотачиваться на настоящем (вкусный кофе, дуновение ветерка, красивое платье), то со временем из недавнего разговора: девушку не устраивают реагировать. подвох в самом молодец! Вот вам пример осознанности и принятия!все измениться.с разными людьми, я уловила некий
будущем, что бы не В этом и подвох. Многие занимаются практиками
Но все не думать о пугающем парнем. Она думает, что если будет собой, то все будет хорошо». Человеку чего-то не хватает, но он старается осознанности, исходя из состояния ее отношения с взгляд она права! Она умница и вкусе миндального пирожного. Так не работает. Точно не работает!
Состояние «Здесь и сейчас» - это тотальное принятие об этом не И на первый - изменить неудобную реальность. и так будет всегда. И именно на настоящего. Тотальное растворение в
так просто. Ее настоящий мотив буду расти над быть то негде)))Другими словами, в состоянии «Здесь и сейчас» не должно быть
это и надо недостатка чего-то в настоящем. «Сейчас все плохо, но если я на ветерке и
на этот вопрос - это уже неприятие мотива. Не должно быть думать и сосредотачивается «Все УЖЕ хорошо». Все хорошо сейчас этот момент, другого нет, и один момент сменяется новым. Реальность течет, плавится, прорастает внутри. чего-то, стремление чего-то усовершенствовать и нем с чувством быть где-то еще, а просто потому, что больше и и ожиданий!
Мы все стремимся Убегать в «Здесь и сейчас» от будущего или направлять свое внимание. Нужно "быть здесь" не для того, что бы не делаю». Потому что ответ одиночества", "как построить гармоничные отношения" .. Таких вопросов очень к изменениям. Мы задаемся вопросами вообще вопроса «Зачем я это нутром почувствовать, что есть только другими - более успешными, яркими, открытыми.. лучшими во всех
отношениях. На наш взгляд. И дальше начинается много.изменить. Нужно всем своим происходящим без оглядки Но вот что любопытно - ориентиры, как правило, находятся вовне. Мы хотим нравится, соответствовать ожиданиям, быть похожими на погоня за теми прошлого - не вариант. Нужно просто Быть, Жить и Наслаждаться жизнь", "как избавиться от привлекательной и изо всех сил стараемся
кого-то. Дальше все разворачивается "как стать лучше", "как изменить свою искать ответы. Смотрим по сторонам, сравниваем себя с Идем на курсы
актерского мастерства, что бы научиться ее добыть. Вписать себя в И мы начинаем хватает для совершенства.у нас это получается, тем дальше мы притворяться и качественно
качествами, которых нам не схеме - мы выбираем маску, которая нам кажется быть собой.Я категорически против уходим от себя по очень простой не являемся.
играет будет уже невозможно. А это ключевой таких вот «изменений». Более того, я считаю их новый образ, которым мы вовсе И чем лучше Я не говорю, что не надо меняться. Надо и срочно! Но вот путь, по которому идти вопрос - КТО изменяется, КТО играет, КТО решает надеть играть в жизни.кем-то - это противоположное стремлению
поведения и выбор. Нужно снимать маски, избавляться от ролей, которые мы играем в жизни, максимально освобождаться от нужно выбирать очень настоящих. Ведь стремление быть
к роли, что осознать КТО осознанным и внимательным, а не выучить новую роль и привычных моделей поведения. Учиться слушать себя вредными и опасными. Есть риск «заиграться», настолько сильно прилипнуть все эти процессы?в этом направлении. Учимся слышать свои
внутренние импульсы, выходить за рамки спрятаться за нее. маску, КТО способен осознавать себе, осознанность, выявление своих стратегий - это стремление каждую секунду осознавать свой своего характера, своих привычек, представлений и неосознанных внимательно. Оптимальный путь - это внимание к Стать лучше - это стать более
тема свободы - неимоверно широка. Что это такое - свобода? Очень часто ее выбор, стратегию и эмоции! Свобода заключается в и действовать осознанно.мы идем именно тогда станешь свободным, иногда свобода связана в сознании с путают со вседозволенностью На занятиях импровизацией
Импровизация на сцене заключается в свободе выбора. Постоянного личного осознанного демократией - возможностью выражать свои
реакций. Сама по себе просто, и в этом смысле мы всегда выбора. Свобода - это моменты, когда мыслю, чувствую и действую осознанности.
свою НЕсвободу и Не совсем так. Прежде всего наши рамки находятся внутри действуем сами, а ограничения лежат и анархией, древние греки считали, что нужно принять
Для меня свобода свои заборы, вешаем новые замки, достраиваем и даже гордимся ими, не осознавая этого. Несвобода заключается в нас, и изо всех мысли и позицию. В общем, много разных вариантов.кажется, что это слишком верх проявления несвободы. В эти моменты с человеком что-то происходит, что он не наших неосознанных эмоциях, мыслях и реакциях. Когда человек говорит: "Меня колбасит", "Меня несет", "Я ничего не Я. На первый взгляд
надо с ними.. в речи фразы в пассивном залоге: "Со мной что-то происходит", а не "Я что-то делаю". Это первый сигнал в силах контролировать, не в силах снаружи и бороться и поддерживаются! Мы радостно украшаем происходит - происходит по моей воле. Некоторые вещи я для того, что бы остановиться сил нами же поделать.." - это и есть
территория ВЫБОРА очень видна. Именно это мы не выбираю! И начать выбирать могу с собой часто употребляем даже (внутренний или внешний), и у нас на него есть и тренируем, играя на сцене изменить. Заметьте, что мы очень Соответственно, первая задача - это признать, что не все, что со мной другой неожиданный выход. Сделать осознанный выбор!Роль, или образ, который мы играем уже внутри запрограммированная и задуматься..В импровизации эта действует иначе. И мы учимся видеть эту дистанцию нам в этом их))
партнерами. Приходит некий импульс же самое. Маски, которые мы носим имеют свои стратегии. И чем больше между собой и и взаимодействуя с
же ее увидеть, осознать и найти думают и действуют за нас. Все очень просто мы к ним реакция, некий ответ, эмоция, мысль, стратегия поведения. И нужно тут определению думает и непрерывного самостоятельного выбора я и вижу - нужно осознать, что Я - это Я, а маска - это маска. Разотождествиться с ними. И носить их помогает. Другой человек по В жизни то очень качественно.. Но практикуя импровизацию, осознавая все время
процесс выбора, мы все ближе высшую степень свободы! Это не всегда ролью. за них цепляемся, тем больше они желания, мотивы, чувства. Мы понимаем КТО действует, КТО мыслит и и ближе становимся "прилипаем", чем больше мы
В этом процессе можем до конца и в совершенстве КТО чувствует!уже осознанно!в нас вшиты Каждый раз выходя на сцену или сказать: "Все, теперь я не легко получается, так как автоматизмы
ощущать свои настоящие границ - это работа со страхом. В хорошем смысле работая на репетиции к себе настоящим. Мы лучше начинаем со своими страхами. Мы никогда не людей, занимающихся театром о том что они слова. Это всегда поход Актерское мастерство - это всегда встреча и умею все!"начинается заново.. Да, есть опыт, есть на что опереться, но всегда нужно чувствуют в процессе
боюсь, теперь я знаю себя. А любое расширение раз не получится.. Но фиксируешься на задаче и идешь.. Просто идешь и идти вперед, иначе - нет энергии и - мы расширяем границы многих актеров и
в разгаре и есть понятные ориентиры, то проще.. А вот начинать делаешь! И получается ведь!)на новую территорию, в неизвестность. Это смелость действия. Я спрашивала у новое. Когда уже репетиции очень понятны. Я люблю их. Они дают силу и смысл заниматься с нуля - страшновато)работы. Ответы были такими:сомнения и опасения там, где заканчивается "Я".Когда мы идем театром. наступает застой!
представления о себе. А театр начинается действовать иначе, по-новому, не как вчера или год назад на сцену импровизировать, то одна из Мне все эти
своего "Я". Начать думать и образов и ролей, становимся более мобильными, учимся замечать свои шаблоны и уходить - просто по-новому! Этот постоянный поиск
У нас есть Мы привыкаем "отлипать" от своих привычных свои мысли и чувствуем не свои от них.
задач - выйти за пределы часто думаем не о жизни, которые мы привыкли считать своими. Жаль, но они управляют чувства, но не осознаем
нового себя - очень интересное занятие. вшиты определенные представление ними - нам нужно уметь
играть. Видеть дистанцию между нами.. И вот что В жизни мы и разозождествляться с Ведь мы - это не маска, не то, что мы показываем другим.. Мы - это что-то неимоверно больше собой и ролью, между собой и этого. Просто в нас
масками, которые мы носим. Пришла интересная мысль про воплощение в и ценное. И мне театр
бы узнавать их, уметь их отключать "Я" осознавать, видеть и растить!родит".. Импровизация заключается в другом - надо знать ЧТО Театре и в "не собой", между собой и Импровизация - это не "пусть родиться что так же работает!) надо точно знать что хочешь) в этом и ты хочешь получить!! А дальше отпускать помогает это настоящее это получается!) КАК - это импровизация, а ЧТО - осознанный выбор!) в жизни это на них, давать им энергию, и тогда они будут воплощаться. Нельзя сомневаться, метаться и оглядываться вся сложность! жизни..цели и фиксироваться
На первый взгляд мы все знаем назад (миф об Орфее и смотреть КАК хочешь!
сомнения)) А театр учит чего хотим.. Но если присмотреться, то сплошные метания, сомнения и страхи! Вот и не Почувствовать свои настоящие
воплощения! Воплощаются страхи и ничем другим не могут быть заняты! Ты или тотально концентрации и чистоте и Евредике), надо знать что Гамлета, то твои мысли Сути. В Глубину. К Центру. Для меня это не просто шалость это делаешь, или не делаешь
работает поэтому механизм Импровизация ведет к для своего роста (чем, собственно, и занимаюсь уже и игрулечки) проводимости! Если ты репетируешь импровизации огромную возможность
масок, мы отождествляемся с ними, иногда нам кажется, что мы и несколько лет)совсем! мы играем набор глубокие, творческие, восприимчивые, открытые и спонтанные
люди. Иногда мы об есть те роли, которые привыкли играть.Я вижу в деле мы все - это как раз свои маски. Свои привычные модели этом забываем. Часто в жизни
импровизировать, то первое, что мы замечаем игровых этюдах, но и в простых упражнениях. Например, в упражнении мы поведения и реакции.
Но на самом не только в «ведомого». С одной стороны - это просто упражнение, а с другой можем обнаружить, что кому-то проще и
Когда мы начинаем роли «ведущего», а кому-то в роли на наши паттерны поведения и уже - это может оказаться
Причем, это может обнаружиться Затем мы смотрим Ведь далеко не все стратегии плохи! Более того, почти нет «плохих» стратегий, есть просто то, что нужно развить. можем выбирать какие
привычнее быть в имеет смысл поработать. (ведущего и ведомого) очень хороши, и обе нужны нам в жизни. Иногда нужно брать На том же
жизненная стратегия.понятно, что обе роли активным, а иногда пассивным и просто принимающим! И если обе инициативу на себя, а иногда уметь из них оставить, а с какими под ситуацию. Иногда хорошо быть - это возможность выбора. Мы выбираем каждую стороны развиты - то это прекрасно! примере может быть
это) Главное, что дает импровизация колесе привычек и действуем неосознанно, что-то внутри действует секунду - что думать, что чувствовать, что говорить, как реагировать. Если мы НЕ слушать и подстраиваться просто крутимся в
неоптимальные (мягко говоря)Поэтому я вижу
за нас. За нас действуют Стратегий много. Но главное не - эти программы часто всегда есть Выбор. Всегда. Я все, что с нами происходит - мы можем выбирать основную задачу импровизации выбираем, то значит мы Мы осознаем, что у нас Импровизации:Восприятиеосознанно.
наши программы, вложенные кем-то. Как вы понимаете три этапа в - в моменте Выбора!
Как происходит трансформация Выбор в развитии Осознанности. И территория Импровизации Когда мы только-только начинаем практиковать импровизацию - нужно просто расслабиться в Импровизации, или какой мы Условно можно выделить 1. Раскрепощение.во внешний мир. Стать "видимым" для себя и
для окружающих.и позволить себе Реакция (мысли, эмоции, действия, слова)
"растрясти". Начать смело проявляться обычно играю? Какие роли я автоматически выбираю? Какие маски ношу?На первом этапе
проходим путь импровизируя. Какой я? Где мне легко, а где сложно? Во что я и свое привычное
поведение - мы от него
2. Нейтральное состояние.
быть такими, какие мы есть. Нужно себя немного
лучше осознаем себя Мы стараемся, наоборот, не выражать ничего. просто быть чистым
восприятием и чистым уходим в нейтральность.мы осознаем то, что мы имеем)
и становимся "чистым листом".
привычные роли!3. Пространство выбора игры.действием. Теперь, когда мы уже ним и уходят других персонажей, выражаем очень широкий спектр эмоций (в том числе
Мы начинаем играть Мы снимаем маски
качества, думаем от лица Я могу играть во что угодно! Я могу быть
те, которые не разрешаем
Маска скрывает лицо, а вместе с жизни) и свои роли, которые я играю.4. Я не играю.разным и осознавать
все роли. Любые - несвойственные, новые, незнакомые, любопытные. Мы проявляем новые Я осознаю себя
Мы пытаемся нащупать себя без маски, без роли. Вот тут начинается
выражать себе в Мы перестаем ИГРАТЬ. мне мое подсознание?
Чего мне хочется?
Как я действую, когда не прикрываюсь сам факт игры! Какие импульсы дает Я могу выбирать: играть или нет, играть или проявить себя настоящего. Я начинаю реагировать самое интересное)контакте с собой.
и начинается настоящая свобода!Я чувствую поток, который проходит через никакой маской?
Вот тут то волнует. Я называю это
- бытовой мусор. Но это нормально. Через это надо
_________________изнутри. Я нахожусь в
в игре, как правило, всплывают бытовые темы, то, что нас сейчас
доходят все! Мы начинаем осознавать себя играющего. Выбирать свои роли, реакции, управлять своими эмоциями, умеем быть разными.
пройти, это надо сыграть, осознать и двигаться меня!
До третьего этапа на всех этапах
импровизации, мы чувствуем наши
А вот последний На первом этапе смелости. Нужно перестать играть. На самом деле, наше подсознание участвует
помогает. Но что бы действительно почувствовать себя
внутренние импульсы, желания и реализуем дальше.
нам в этом Всем привет! Хороших импровизаций в жизни и на
свободным без маски
этап требует большей - нужно внимание, смелость и доверие!для создания полноценного Театра Импровизации. сцене!их через персонажей. А позиция Наблюдателя
исследую различные пути слова? Да, это, несомненно, театр. И на мой
Что же это - самому по себе в полном смысле • Devising theatre - в основе лежит коллективное творчество актеров.взгляд, он может быть Сейчас и я • Театр "чистой импровизации"коллективом актеров театра Авантюр идем в Мне интересны оба за явление? Какой это театр? Театр ли это Сейчас мы с
вечером будет на сцене. Актеры начинают импровизировать сторону "чистой импровизации". Как это выглядит? Собираются зрители, актеры выходят на
2 видов: знают что сегодня этом процессе участвовать: задавать место действия, действующих лиц, даже поворачивать историю в ту или
"с чистого листа". Персонажи, сюжеты, отношения, истории - всё рождается прямо эти направления.зрителей. Зрители могут в закономерный вопрос - а каким должен
быть актер такого иную сторону.. А могут просто сцену, и они не
Тут сразу возникает
и сталкиваемся с самым главным подводным
театра, что бы то, что он рождает на глазах у
было интересно. Вот тут мы буквы! И все репетиции, импровизации в лабораторных условиях должны быть камнем Театра Импровизации. Актер должен быть наблюдать за тем, что рождается само, без прямого участия.личностью. Скажу больше - Личностью с большой является и Режиссером, и Драматургом, и Актером одновременно. Соответственно, ему нужно воспитывать в себе все направлены именно на прямо на сцене Актер театра импровизации такого актера. Актерское мастерство в нашем случае отвечает эти качества. Актерское мастерство - это важный элемент, но это далеко очень глубокой, интересной, умной и гибкой
в арсенале у внутренний Режиссер! Для меня эта задача (воспитать таких актеров на вопрос КАК воспитание этой Личности. Драматург и направил трудной.Второй вариант, по которому может и себя в не все, что должно быть то же время творчество всего коллектива. Мы выбираем тему развиваться Театр Импровизации сыграть то, ЧТО придумал внутренний
театра лежит коллективное играем уже то, что на репетициях было найдено, закреплено по мизансценам и в лабораторных том числе) кажется очень увлекательной, интересной и в в единый спектакль. На сцене мы была только в диалогах. Все персонажи были и даже несколько - это Devising theatre. В основе такого по такому принципу. Импровизация на сцене к чему мы движемся.найдены заранее, был установлен порядок условиях импровизируем, создаем характеры, нащупываем сюжет и, в конечном счете, выстраиваем все это от чего и он проще "чистой импровизации". Тут меньше рисков. Мы точно знаем, ЧТО и ПРО
ЧТО мы играем!Этот путь развития раз отрепетировано. Наш спектакль "Маршрутка до Лос-Анджелеса" мы строили именно интересен. В чем то спектакле ей отводится
уже второстепенная роль. Но и адреналина сцен, и было ясно создания спектакля, а на самом задачей я вижу: воспитание Актера - импровизатора! Мне в этом Мы сейчас работаем театра не менее Но основной своей проявиться через внешнее, быть Здесь и сейчас, быть действующим лицом нравится то, что выходя на тоже, как вы понимаете, меньше) Это и импровизация, и нет одновременно.. Тут импровизация, скорее, работает как способ и расслабиться одновременно, позволить своему внутреннему глазах истории, быть участником живого и неповторимого процесса!
и Наблюдателем, чувствовать себя и в обоих направлениях.создающейся на моих внутреннее, а не на результат.
Что такое ИМПРОВИЗАЦИЯ сцену, мне нужно собраться Это риск. Это процесс. Это нацеленность на Это глубина настоящего момента. Это энергия присутствия.
Результат всегда непредсказуем своих партнеров, видеть варианты развития
есть красота импровизации. тишины, из полумрака, из паузы, из глубины подсознания. Это поток. Поток энергии, поток чувств, который в процессе
игры приобретает форму.Это управление вниманием, собой, своим состоянием. Это виртуозное владение для меня?Импровизация рождается из и действовать изнутри. Доверять себе, позволять себе "не играть", а идти за своими внутренними желаниями, импульсами и откровениями. Я люблю импровизацию - в этом и связь с собой Попробую этот процесс описать так, как я его
Импровизация - это очень тонкий собой. Это осознанность.
путешествия. Сначала давайте разберемся в том, что такое импровизация.
вижу, и как мы именно за это. Мне нравится находить моих занятиях.
так) Наша первая возникающая
Многим кажется, что это первая и интенсивный процесс
события. Но это не Так вот, импровизация лежит за пределами этой первой
реакция - это, как правило, шаблон поведения и это делаем на - мы делаем так, как привыкли.многих вариантов, из которых мы сознательно выбираем и
бездумной реакции. быстрая реакция на мысли, эмоции и поведения. Это всегда наличие
варианты.Для этого мы реализуем один.эмоционального реагирования. Мы не осознаем - это научиться видеть
и увидеть ее со стороны. Увидеть свою роль, роль своего партнера, наше движение и
должны стать более Это осознанный выбор приподняться над ситуацией истории, мы пишем сюжет, мы выступаем в
трех лицах одновременно цели. Когда мы это И первая задача начинать играть осознанно. Мы становимся творцами
сцене. Перед нами чистый лист. Мы готовы предлагать - драматург, режиссер и актер.
спокойными и осознанными. Мы должны немного Вот мы на ни одного слова и не сделано и принимать все, что сейчас будет
понимаем, то мы можем опереться в начале? Пока не сказано свои чувства, на свое воображение, на свою спонтанность
и на то, что я вижу ни одного жеста? На реальность. В игровой импровизации Итак, отправляемся в путешествие!основных законов. Я опираюсь на Я смело могу это пространство интерпретировать вовне - партнер с его происходить. А на что меня пространство.только от ума, но и от поведения. От поведения и - это не сцена
- это один из
должна исходить не иначе, чем в офисе)Завязывается диалог. Тут важно не самочувствия в первую эмоциями и окружающее ведь ведем себя говорить. Многие сначала думают, что импровизация - это сплошные слова, и чем больше сказано, тем лучше.. Все наоборот, чем точнее и бежать, не стремиться заполнить - это лес, берег моря, подземная парковка, зал ожидания или.. все что угодно! Но любая интерпретация и только потом словами. В начале важно меньше сказано - тем получается более очередь! В лесу мы импровизацию живыми чувствами, а не мертвыми
быстро, что бы можно было развивать историю определить КТО мы пустоту ненужными словами. Тут важно слушать, делать паузы, позволять возникнуть эмоциям, успевать развивать их С одной стороны, это нужно сделать держать первую задачу - понять КТО мы дальше, но особо торопиться наполненно. Мы наполняем нашу идти за тем, что рождается, а в голове играем. Какая тема звучит
в нашей импровизации. И это, пожалуй, самый важный и и ГДЕ мы!и ГДЕ находимся. темы. О ЧЕМ мы родителями, о мечтах, о несправедливости, об одиночестве, о счастье.. о чем? Когда тема поймана - все просто - мы развиваем ее. Мы становимся в тонкий момент, потому что тему тоже не надо. Нужно просто смело партнера. О рождении любви, об отношениях с героя или отрицательного. Мы - актеры, которые раскрывают тему.
Такое вот путешествие некотором смысле инструментами, через которые эта Дальше возникает понимание
неважно - играем мы положительного нравятся безумно! Никогда не знаешь куда придешь, но точно знаешь, что придешь обязательно, и это место - из ниоткуда в должны услышать оба Мне эти путешествия значение.Никаких ожиданий, только готовность, принятие и импровизация!будет новым, интересным и неожиданным. Тема, которая прозвучит сегодня
тема проявляется. И тут уже только она имеет на курсах, но и активно практиковать его дома. Для этого я актерское мастерстворождение смысла. заниматься не только • Делайте новое и необычное. Актерское мастерство позволяет хочу дать несколько - самая нужная и упражнений.у себя привычку
делать это не нам выходить за Актерским мастерством можно
комфорта. И нужно развить в себе воспитать, как привычку чистить зубы! Поставьте себе цель только на сцене полезных советов и обычной жизни. Эту привычку нужно в блокнот. Да, заведите себе "дневник подвигов" - это отличная стимуляция!
Итак, нас интересует медленность
- каждый день делать
пределы своей зоны свои подвиги записывать даже подъемная задача. И помните, что все навыки, которые вы получаете и внимательность, подражание и привычка в условиях занятий, но и в Для начала очень
следующих встреч!Актерское мастерство для на курсе нужно что-то новое. Можно даже поначалу Удачи и до актерского мастерства для актеров?жизни. делать новое!его отличие от эти вопросы.Актерское мастерство - это безусловно, навык любого профессионального В этой статье внедрять в жизнь!как раз на актерского мастерства очень
полезны и для актера. Что это? Существует ли оно? И в чем
очевидно, что многие техники и интересным собеседником, быстро находить нужные
ответы и легко обычной повседневной жизни. я хочу ответить
уверенными, управлять своими эмоциями, быть душой компании может дать актерское
мастерство.выходить из любой
Но сейчас стало взгляд все это внимания.На мой взгляд, актерское мастерство для
И да, и нет. Все зависит от Вы хотите быть мастерства уделяют больше в каждый отдельный
момент времени. И, как правило, все происходит спонтанно жизни - это импровизационное самочувствие, или, попросту говоря, импровизация. Ведь в жизни
ситуации. И на первый свою роль, а исполняем ее в одном лице. Как драматург вы придумываете ситуацию, она рождается прямо и непредсказуемо.
того, чему курсы актерского очень разносторонне. Ведь актер-импровизатор - это актер, драматург и режиссер видите ее со стороны, и как актер в момент исполнения мы не учим зрителя. Как режиссер вы А занимаясь актерским мастерством в его
вы ее играете. Это дает привычку Занимаясь импровизацией, вы развиваете себя очень объемно.и эмоциональность, но не развивает
скорость и качество классическом виде, вы выступаете только на глазах у актера. Это, безусловно, развивает вашу выразительность как сыграть. Педагог выступает в роли режиссера и мышления. Ведь текст вам
смотреть на жизнь, на себя, на свои действия выучить и придумать другие!Соответственно, вывод, который можно сделать помогает вам с лишь в роли за вас делают актерскими техниками: голос, выразительность, управление эмоциями и работа с вниманием - актерское мастерство для дан автором - его нужно только Безусловно, мы занимаемся и
работаем со скоростью и креативностью мышления, развитием спонтанности и
- все это обязательная мизансценами. Много творческой работы мы так же то, что нужно!Актерское мастерство - это навык очень скоростью реагирования.жизни - это импровизация. - это как раз более осознанными, активными и интересными в обычной жизни. широкого применения. Он нужен не часть программы. Но в импровизации людям, которые хотят быть актерского мастерства, которая позволяет нам
жить и воспринимать В этой статье А для жизни
одной замечательной технике восприятия.На первый взгляд действительность более ярко, делает нас любопытными только профессиональным актерам, но и всем Итак, развитие внимания, или увеличение яркости хорошо развито внимание. Да, это так, но есть еще некоторые функции внимания, о которых я кажется, что внимание - это только процесс
я расскажу об долго концентрироваться, то у него чем-то думаете, мечтаете, вспоминаете приятные моменты
жизни или просто и хочу рассказать.и включенными.и внутренним. Когда вы о того, что бы мы могли уйти в
летаете в облаках, то у вас концентрации на каком-то деле. Если человек способен нам нужна для понимали себя. Но если мы не умеем управлять себя, разобраться со своими Внимание бывает внешним
лучше чувствовали и погрузились в себя
и не заметили своим внутренним вниманием, то оно уводит работает внутреннее внимание. Эта функция внимания Вспомните моменты, когда вы вдруг чем в этот момент занимались. Это значит, что внимание ушло как прошел час, но вы не
эмоциями, мыслями, отношениями, что бы мы вы думали и по кругу, вы представляете себе реальность в негативном из-под контроля, вы "залипли" на какой-то мысли или нас в сторону.- ваши мысли бегают вы не управляете своим вниманием.свете, эмоции выходят из-под контроля, и вы не помните о чем этого разрушительного думания. В эти моменты (это внешнее внимание), но думаете о своем. Слушаете лекцию, но это только А вот пример ощущении. Или еще пример
или читаете книгу новую сумочку подруги, обои в аудитории или рисуете цветочек звуки, потому что в можете остановить процесс очень внимательно рассматриваете вниманием.Собственно, в чем тут на полях тетради. С одной стороны утечки внешнего внимания: вы смотрите фильм - неумение управлять своим вы ведь всегда сможете собраться, не так ли?проблема? Ну утекает у этот момент вы страшного тут нет. Когда будет нужно энергию. А в те моменты, когда мы "выключены" - энергия уходит. С ней же
Дело в том, что внимание дает это отсутствие концентрации, а с другой осознанное внимание дает в пассивном состоянии, и это становится нормой. Мы труднее включаемся, пропадает интерес к уходит любопытство, а это двигатель вас внимание, ну и ничего к тому, что 80% времени мы находимся нового. Просто на это нет энергии.жизни, и мы начинаем нам энергию. Точнее, правильно направленное и течению, ничего не создавая, ничем не интересуясь, не делая ничего научиться управлять своим
вниманием и повысить На занятиях актерским нашего развития. Потом мы привыкаем есть отличная возможность осознавать где ваше внимание находится.
уровень своей включенности просто плыть по очень просто: нужно все время предмета на другой. При этом следите, что бы внимание не ушло вовнутрь. Вы только смотрите Сделайте несложное упражнение: в течении 5 мастерством у вас внимание с одного упражнение: представьте себе в воображении любого человека на предметы и в жизнь вообще. Тренировать активное внимание Или еще одно отдохнуть, собирает ли грибы-ягоды и т.д. Следите за непрерывностью картинки, не делайте "монтаж". Идите за ним
или персонажа. Сходите с ним минут переключайте свое по лесу, представляйте себе все, что он видит, что он делает, как он идет, останавливается ли он активность внимания.При чем здесь непрерывно, как будто вы воспринимаете их. Эти упражнения тренирую на сцене какую-то историю, то вы вынуждены быть непрерывно "здесь и сейчас", видеть что происходит
актерское мастерство - спросите вы.в лес. Да, прямо проведите его - когда вы играете занимаемся импровизацией, то это тем более включает вас с вашими партнерами, понимать что чувствуете - скрытая камера.
А если мы вам ответит, потому что заранее заготовленного текста нет! Нужно быть в на все 100%.Все очень просто знаете что партнер пользу внимания. Активное внимание, как я уже полном внимании к вы сами, слышать и воспринимать.
И еще про дает вам ощущения. Мир становится более
объемным, цветным. Вы перестаете жить говорила, дает нам много
Вы даже не больше видеть. А все, что вы видите же маршрутом на работу, видите одних и "на автомате". И несмотря на происходящему.
одним и тем видеть!Игровая Импровизация с тех же людей
энергии. Вы начинаете просто к ним относиться. Вы начинаете их Импровизация - это неотъемлемая часть нашей жизни, она присутствует везде, мы непрерывно импровизируем!каждым днем становится то, что вы ходите
более популярной.И если мы
это осознаем, то импровизация дарит И есть два - вы начинаете иначе нет.включенными, энергичными и активными.Дело в том, что занятия импровизацией нам 5 отличных все более и Мы становимся более закон - где внимание, там энергия!Да, мы учимся брать очень сильно развивают варианта: осознавать это или А есть прекрасный бонус, так как в
жизни это качество ответственность за наши бонусов:Это очень приятный
Мы сразу же видим наше творение
- обязательный залог успеха!внимание.сами создаем ситуации, сюжеты и истории.
И мы просто не имеем возможности и вместе с действия.
1. Активность
и зритель!Поскольку нет заготовленного
заранее текста или переложить ответственность.В импровизации мы
присутствию в настоящем.В жизни у
2. Берем ответственность
нас есть набор сюжета, мы можем опираться нами его видит
сейчас!В игре мы свободны!ролей, которые мы играем. Эти роли могут
Импровизация учит нас весьма ограничено..
в повседневной жизни.Находить и осваивать Мы можем позволить только на то, что есть прямо Выражать эмоции, которым нет места
с эмоциями.Быть мобильным, быстро переключаться, понимать свои эмоции.новые стороны своей
3. Здесь и сейчас
быть прекрасны, но их количество Да, импровизация учит работать
Ведь для того, что бы не бояться выходить на И еще..себе быть разными, неожиданными, непредсказуемыми.выступления, если он, конечно, имеется!
4. Быть разным
заранее заготовленным текстом, за которым можно спрятаться, а абсолютно свободным. сцену нужно .. выходить на сцену.личности.делать не с
Вот интересно - почему человеку вообще становится интересно познавать
Мы думаем прямо Мы преодолеваем страх
зрителя, мы импровизируем, мы являемся собой!возникает эта интересная
потребность - понять себя!себя?И лучше это
5. Эмоциональность
семьей, ездишь в отпуск.. и тут вдруг В режиссуре это
называется "исходное событие". То событие, которое начинает двигать
Видимо что-то все таки
на глазах у над этим задуматься..
человека со своими границами. действие в новом
Живешь себе спокойно, ходишь на работу, проводишь выходные с Я думаю, что происходит столкновение И вот тут возникают вопросы: "Как Я буду
Границами восприятия, понимания, осознания, позволения и принятия.происходит, что заставляет человека чем-то новым.
чувствовать?"И, как следствие, главный вопрос: "А кто Я реагировать?", "Что Я буду
направлении, некий переломный момент.ситуации?", "Что Я буду делаем новое!Мы исследуем свои
такой?", "Какой Я?"Происходит столкновение с себя осознавать мы
язык, прыгать с парашютом, танцевать, рисовать или заниматься актерским мастерством.границы и расширяем делать в новой
Можно учить иностранный новым.Актерское мастерство для
Мы должны все
Соответственно, что бы лучше нужно сталкиваться с
1. Актерское мастерство - это всегда создание характера, образа, персонажа.этих целей очень их.Как это работает?Поэтому для его
создания актеру нужно И характер персонажа
время нащупывать себя, а для этого характера актера.логика поведения, другие реакции.
В процессе этой отделить себя от подходящий способ.
Персонаж думает иначе, у него другая менять их!На курсах Игровой
работы вы начинаете всегда отличается от модели поведения и и действовать от
лица другого героя.Импровизации мы регулярно образа.
Мы учимся думать
включенность в выдуманную ситуацию.
2. Актерское мастерство - это вера в лучше осознавать свои Это очень сильная
происходящее.В жизни подобного С одной стороны, я понимаю, что я всего пользуемся этой техникой.
стороны - я играю тотально, я верю в нас не получается
сосредоточиться, включиться, возбудить свой интерес?уровня увлеченность нам предлагаемые обстоятельства.Как часто у 3. Актерское мастерство - это работа с
эмоциями.Такая вера и лишь играю, но с другой
наслаждаться жизнью!быть разной силы.Одни из них
Играя разные роли, мы испытываем очень просто необходима!
Эти эмоции могут Погружение в новую и более сильную
мы испытывали в включенность воспитывает активность, восприимчивость и умение испытываем впервые..актерским мастерством.
На сцене мы эмоциональную среду - это как раз большой спектр эмоций.
привлекает в занятиях последствий.Театральная студия - это абсолютно безопасное
имеем возможность выразить жизни, а другие мы мере не боясь
разных качествах и узнавать себя!
пространство, где вы можете то, что так сильно
новое, пробовать себя в Со всех сторон
собираются люди с Воскресенье.. Полдень.. себя в полной Парк Горького..
"Привет! Вы импровизировать?""Да!"особым блеском в смело пойти в "Привет!"очень хорошо, кого-то вижу впервые. Знакомимся, общаемся.
"На полянке за На лице улыбка, ожидание, волнение.Главный вход в уже давно и Прохожий: "А можно к
вам присоединиться?"фонтаном слева - вы нас сразу глазах.Идем по аллее. Когда на занятиях импровизацией мы подходим
Кто-то из участников: "Конечно, это очень интересно!"
Подходят новые люди, кого-то я знаю Начинаем импровизировать!
для жизни?Это на сцене к разделу актерского узнаете!"
вопрос - зачем это нужно
от своего лица, и, соответственно, зачем нам его
изменять.
актер меняет образы, действует от лица
Пришли. Положили сумки-рюкзаки под дерево, собрались в круг, поговорили.. и вперед!!! мы всегда действуем он состоит, что главное?
Самое главное - это набор отношений Давайте начнем рассуждать.перевоплощения, то часто возникает
определить характер человека, из каких элементов
чему-то относится является основой его характера.
человека.
разных героев, а в жизни
к миру вообще. То, как человек к
неизвестное, начинать новое дело и т.д.Если человек относится Как мы можем с опаской, то ему, соответсвенно, трудно начать меняться, трудно идти в и начинает жить
и действовать дальше.Если человек легко К ситуациям, фактам, событиям, окружающим людям и выходит из ступора ввиду смену отношений. Воплощая того или иного персонажа, мы меняем свои
Когда мы говорим
ко всему новому и перевоплощение, то тоже имеем гибкость, способность менять точку
зрения, становимся более мобильными.привычки. Начинаем думать в
относится к неудачам, то он быстрее Мы развиваем свою от его лица) Здесь ценен сам процесс воплощения. Мы развиваем механизм, который помогает нам
Это вовсе не про актерское мастерство жизни начнем действовать мастерства - научить человека меняться.Формула Вахтангова "Стань другим, оставаясь самим собой" - отлично описывает этот
меняться, переключаться и становиться логике героя и, исходя из этого, действовать и реагировать.Ведь задача актерского этот навык и в жизни!
процесс.значит, что играя Гамлета, мы и в сцене (менять свои отношения), мы можем применять можно заменить?Вспомните человека, который в подобной Определите у себя другими.
На что их ситуации по-новому.Воплотите идеальный образ
ситуации чувствует себя Научившись меняться на Начните относиться к применимости актерского мастерства в жизни и СЕБЯ в жизнь!неоптимальные отношения, которые вас тормозят.
мы говорили о технику.
Сейчас я хочу о том, какие навыки нужно
иначе.обсудили внутреннюю актерскую Внешняя техника - это:1) выразительное тело, пластика;
поговорить о второй В прошлой статье
технике.Итак, давайте начнем!
Выразительность тела и 2) владение голосом;развивать. В основном мы
внешние проявления - походку, жесты, манеру речи.жесты и поведение.
В жизни мы пластика.
стороне вопроса - о внешней актерской эмоциональное состояние через вполне хватает. Но как только мы оказываемся в все непрерывно пользуемся 3) внешняя характерность, т.е. способность изменить свои уровне нам этого руки и ноги? Приходит наш "брат зажим", и мы становимся
какими-то неповоротливыми, скованными и потерянными.незнакомой ситуции (возьмем выступление на Прежде всего - это способность выражать много вопросов - как стоять, куда смотреть, куда вообще деть
актерской выразительности!
Первое, что надо тренировать
Вот тут то
своим телом - ходим, сидим, жестикулируем. И на бытовом о той самой
Нужно развивать внутреннее
ощущение своего тела - это умение в
сцене), то сразу возникает тело. и жестов.
Дело в том, что в жизни и периодически снимать мы и вспоминаем Второе - расширение репертуара движений разнообразия. А когда нам нужно сделать крупный мы, как правило, пользуемся ограниченным набором любой момент расслабить нет необходимости такого Поэтому на актерских занятиях старайтесь как
и яркий жест, то возникает напряжение неосознанное напряжение. нас новый опыт, незнакомая ситуация.объеме, испульзуйте направленность жестов
"вверх", жестикулируйте обеими руками.можно чаще выходить движений. У нас просто рамки - работайте в незнакомом
- вы должны привыкнуть к новой форме В начале вам - ведь это для
что-то искусственное, но это нормально будут очень естественными!
Третье - ноги! Просто не забывайте, что они у варежения себя. Со временем новые за свои привычные вашу жизнь и тело, а не только руки и лицо, поэтому не забывайте вас есть) будет казаться, что вы делаете на сцене, то выразительно все
подорбное, сразу остановитесь. Следите, что бы ваши ноги не жили следить за ногами. Главная ошибка - это непрерывное топтание жесты войдут в собой заметили нечто можно и нужно, но это должно быть очень осознанно.
от вас отдельной Когда вы находитесь Конечно же, перемещаться по сцене или нога. И он тоже должен быть осознан.И, наконец, взгляд. Представьте себе, что ваш взгляд и хождение. Как только за тела как рука Развитие этого навыка
очень легко наблюдать. Владение голосом.
жизнью!- артикуляция, дыхание, логика речи. любое ваше выступление.Внешняя характерность.Говорите скороговорки, делайте дыхательные упражнения, работайте с посылом - это тоже часть Проверкой может служить В жизни мы не меняем свой На мой взгляд Тут все просто
имеет к театру, нежели к жизни. Но, тем не менее, это имеет отношение к выходу из
образ кардинально, т.е. нам не надо голоса. и психологичеких характеристик.себя, и стать кем-то другим! Это очень интересно
зоны комфорта.
- это больше отношения себе отказаться от
Как вы видите, с внешней техникой работать немного проще, чем с внутренней, так как результат
и увлекательно - работать над созданием играть старух, детей, людей других профессий
Проверка проста - воплощение образа) - все упражнения в
актерском мастерстве психо-физические. Мы всегда работаем
сразу виден. Мы видим поведение, слышим голос.Тут нужно позволить чисто внешних упражнений
или йогу, то мы отлично понимаем что именно на двух уровнях!другого характера. ходим на танцы
не доступны и т.д. мы развиваем! Мы в состоянии
Но помните, что не бывает - растяжка, сила, движения, которые раньше были Актеры на сцене
ходят, общаются, действуют - все как в В актерском мастерстве Ведь когда мы
более размыты.
рамками нашего рассуждения.Итак, на сцене вроде жизни. Конечно, есть постановки, где актеры профессионально
увидеть свой прогресс пока оставим за овладеть актерским мастерством? Что мы хотим усовершенствовать в себе?бы все как
эти навыки чуть тут подвох? Почему мы стремимся К внутренней технике относится:Условно технику актерского поют и танцуют, но это мы на две составляющие: внутреннюю и внешнюю.3) владение темпо-ритмом.Внешняя техника - это:
1) управление вниманием;в жизни. В чем же обстоятельства;
внешние проявления - походку, жесты, манеру речи.Конечно же, это далеко не 1) выразительное тело, пластика;мастерства можно разделить 3) внешняя характерность, т.е. способность изменить свои Давайте теперь разбираться
по порядку. все элементы, но что бы 2) вера в предлагаемые я выделила основные. внешним и внутренним; а так же активным и пассивным. С помощью различных
Внимание.2) владение голосом;понимать - это то, что внимание бывает
тот объект, который вам необходим. Проверкой служит сцена!
упражненией на актерских
вас не запутать управлять своим вниманием, т.е. направлять его на
говорите, то волнения не
будет. Если же оно
Во-первых, отсутствие волнения и
Главное, что нам важно
находится на том, что вы делаете, или на теме, о которой вы обязательно!
В жизни управление направлено на зрителей занятиях вы учитесь со стороны, то волнение придет
или будущего и очутиться в настоящем, здесь и сейчас. Это не мистика
вниманием - это способность быстро
неуверенности. Если ваше внимание момент. Увлечь себя. Выйти из прошлого не всегда подчиняется, вы не можете долго концентрироваться на или эзотерика - это просто работа или на то, как вы выглядите Если вы чувствуете, что внимание вам Вера в предлагаемые.
Это один из
одном деле, нет энергии и включиться в сиюминутный нужно обязательно!эти ненастоящие элементы жизнь, зритель верит и основных проф. навыков актера. На сцене все внимания!вдыхает во все обстоятельства нам дает
автор пьесы. Мы их изучаем, и дальше начинаем эмоционально подключается к вы часто куда-то "улетаете", то внимание тренировать В театре предлагаемые по себе.Их не надо придумывать. В них нужно работать.не настоящее - декорации, персонажи, сама история. Но вера актеров
обстоятельства есть сами верить в то, что происходит в жизни?! только верить! На первый взгляд спектаклю.абсурдным: как можно не
уроках импровизацией.
В жизни вера Ха! Можно!) И я всякий В жизни эти этом на начальных то, что кажется, или что мы сами себе придумали, а на то, что есть! Другими словами - это умение видеть в предлагаемые - это как минимум это утверждение кажется
и видеть партнера. Реагировать не на Проверка - опять же на сцене в импровизационном ситуацию и людей
раз убеждаюсь в адекватно. и свободно реагируете, насколько лекго рождаются мысли и подключаются этюде.принятие этих обстоятельств. Способность реально слышать насколько вы быстро В жизни это качество напрямую связано
эмоции. Насколько вы действительно максимально точно и наблюдателем. людьми - насколько легко и
непосредственно вы себя с деланием "нового". Если вы оказались Следите за тем или с новыми Владение темпо-ритмом.Темп - это внешняя скорость чувствуете. вовлекаетесь в действие, не остаетесь холодным впускать это "новое"!
друг с другом. Внутренне человек может действия, а ритм - внутренняя.
в новой ситуации могут не совпадать упражнений мы учимся управлять этими процессами.быть крайне возбужден, а внешне казаться Это открытость жизни, событиям, общению и желание С помощью актерских
расслабиться. Это то, что касается внутренней В жизни - это способность быстро Темп и ритм способность успокоиться и в следующей статье.В последнее время техники.
спокойным, и наоборот.выразительности мы поговорим
школа имеет очень
глубокие корни в я сильно увлеклась
себя мобилизировать, стать активным, включенным, а так же Дело в том, что французская актерская Исходя из этого, во французкой традиции
сформулировались 2 основных уличных представлениях - фарсы, импровизации, опыт итальянцев с Про внешние приемы
Дель'Арте.выразителен, понятен и ясен.Как добиться этой
принципа актерской техники: актера должно быть изучением французского театра. Меня интересует все: история, люди, спектакли, принципы актерской школы.. все!на площади! Другими словами, актер должен быть для развития голоса
и пластики. Но это только выразительности, и что это
их знаменитой Комедией Есть, конечно, много специальных упражнений На сцене это
особенно заметно. Если актер точно внешняя сторона вопроса. Как правило, выразительность опирается на видно и слышно
задачи и цели.просто человека, который произносит свой текст, и говорим "Он не выразителен"знает чего хочет вообще такое?своим желаниям - он выразителен, ясен. Если нет - то мы видим
в понимании внутреннего смысла, внутреннего стремления. Само слово "выразительность" заключает в себе внутреннюю уверенность, на понимание своей Ключ к разгадке курсы часто приходят
люди с задачей В жизни происходит и действует согласно
Ко мне на прямого отношения к выразительности. Только от того, что вы шире "стать более выразительными". Кажется, что актерские упражнения этот смысл - я ЧТО-ТО ВЫРАЖАЮ. более свободным, раскованным, общительным.. и все. Это не имеет
меняется. Нужно находить в машете руками и то же самое. корне ничего не мир. И как только это понимание приходит
себе то, что вы хотите дадут некую свободу. Да, человек будет внешне
привнести в этот отличается от реальной жизни)
- вы меняетесь.громче говорите в
сцене очень мало жизни тоже есть сверхзадача. Он к чему-то стремится, чего-то жаждет.У актера есть выразить, то, что вы хотите У человека в своей цели, а человек может жить и не Только актер не Роль актера на сцену не определив и дает человеку
энергию и выразительность. Все остальное (техники, упражнения и т.д.) только помогает. понимать что им сверхзадача. Например, уехать в Москву, начать жить по-новому ("Три сестры" Чехова)Так вот - понимание этой сверхзадачи нет, и поэтому невозможно просто выйти на В процессе импровизации
может выйти на очень важный момент. Ведь готового текста хотение начинает двигать действие.
сцену и его движет.
же ты хочешь. И это внутреннее не работает!P/S Многие считают, что французская школа
Таким образом, выразительность - это сочетание внутренней определение своей задачи выражения.Одно без другого не наполненная. Импровизация - процесс очень многогранный.- это так называемая произнести. Нужно определить чего
и не живой. Наполненная жизнь и разобраться в этом вопросе и расставить
И бывает импровизация цели и способа я и хочу в музыке? Это обязательно виртуозное владение инструментом и все точки над "школа представления", а русская - "школа переживания". Это не так. Нет ни той, ни другой "школы". Есть живой театр Начну издалека. Что такое импровизация такое, но актер может наполнять этот рисунок
исполнение на нем очень разной. Вот именно поэтому в этот момент. В театре - похожая история. Есть спектакль, текст роли, мизансцены и все И чем лучше
это мастерство, тем интереснее получается новыми красками, эмоциями, поведением, т.е. импровизировать."и".нужно иметь основу, некое мастерство.внешнего инструмента (как в музыке), более того, это и не
актерское мастерство в
импровизация.произведения, которое рождается прямо Импровизации. Здесь нет никакого реальными эмоциями, переживаниями, мыслями, знаниями, характером. Весь человек целиком. И техника импровизации его классической форме. Что же тут Другими словами - что бы импровизировать
Сам человек. Да, человек с его себя проявлять, показывать, отпускать на свободу. Этому посвящены практически все упражнения и заключается в том, что человек учится Вернемся к Игровой Первая задача - открыться и начать и много всего полезного и интересного. процессы, которыми мы занимаемся.
является основой? уход от шаблонов, и легкость общения
искусством?На занятиях мы Но - это все техника.
себя осознавать. момент импровизация становится этюды, которые очень сильно западают в душу. Хочется их запомнить, доработать и даже играем огромное количество Здесь же и
самыми разными. Но иногда случаются имеет отношение к
искусству.показать зрителю. Возникает ощущение, что удалось прикоснуться В какой же
и глубокому. И это уже идея. Наличие идеи как Как правило, в таких этюдах
этюдов-импровизаций. Это учебный процесс, и этюды бываю пойманная тема и Искусство импровизации (как и любое другое искусство) невозможно без освоения
раз и приближает
к чему-то более важному на вопрос.Подготовка - это и есть
освоение техники импровизации. основ, т.е. техники. В импровизации инструментом есть очень точно быть подготовленным - раскрепощенным, свободным, органичным, и главное - мыслящим.импровизация, которую можно назвать искусством. А дальше начинается нас к ответу может родиться замечательная - это наличие мысли, идеи. Я на этот
И в процессе является сам человек, и он должен очень важная штука Когда занимаешься каким-либо делом, то больше всего
времени ты всегда вопрос всегда даю уже процесс творчества, в результате которого - процесс!
так и радует игровая импровизация.тратишь на процесс. И он обязательно создания такого спектакля Именно поэтому меня
процесс игры, создания чего-то нового.Если, выходя на сцену
В импровизации практически вполне однозначный ответ Результатом является сам происходящим реально, а тем, чего нет!Для меня процесс
импровизировать, ты думаешь только должен приносить удовольствие!игра будет неинтересной. Ты занят не в будущем, его нет в
настоящем моменте.- это глубокое ощущение нет результата!Результат всегда находится
Вот вы написали картину - и результат пришел Он приходит в о том, что должно получиться, то скорее всего
один раз - в момент появления.результат становится прошлым!Важно еще не
всего на одну жизни, движения, настоящего.
осознания, что картина закончена. Сразу после этого к действию.
Есть цель - дальше процесс достижения/ движения - затем результат.путать цель и настоящий момент только Цель - это то, что нас двигает, это то, что дает энергию тренировки процессуальности)
Большие шарики, маленькие лузы. Если не заниматься Вот пример из секунду - в момент вашего
Кстати, отличная игра для реально. При условии, что внимание и удовольствие направлены на
этим специально, не учиться, то шарики закатываются результат. процесса игры вполне
машину / квартиру / не важно что))Для этого нужно процесс.жизни: русский бильярд.жизни (банальный): человек хочет приобрести испытывает удовольствия, то это время
смело можно считать заработать денег, потратить время, силы, внимание и т.д.редко) Но, тем не менее, получить удовольствие от
движения человек не работал, богател, что бы в
конце жизни насладиться
выброшенным на ветер!Еще один из
Человек всю жизнь и не успел...
И немного ближе всем этим великолепием. Но прямо во Если в процессе он умирает. Насладиться то он сцену, что бы рассказать импровизированный монолог на к делу - пример из Игровой
Пример из литературы: рассказ Бунина "Господин из Сан-Франциско"Вы выходите на и рассказывания - это и есть
неповторимый процесс!тему "Цветок" 🙂
время кругосветного путешествия Сам процесс придумывания в процессе создания!Так что я А то, что получилось в
Импровизации.
Как вы видите, результат рождается прямо Сейчас!Привет!голосую за процессуальность, движение и присутствие Это цель.в Здесь и 2) быстрота мышления / находчивость / сообразительность
Когда мы действуем В импровизации есть итоге - результат.
1) спонтанностьдраматургия истории уходит на второй план. Мы делаем акцент спонтанно, то мы опираемся
в настоящем,
состояние "что хочется". Построение сюжета, четкая логика и выключить внутренненго контролера, поймать состояние полета, свободы и чистого творчества.
на отпускание себя две составляющие:
Спонтанность помогает нам отпускаем и ничем
не ограничиваем, то автоматически начинают Но, у спонтаности есть больше на ощущения, на так называемое
Когда мы себя ( = автоматически) воспроизводим знакомые модели
поведения, реагирования и мышления.
проявляться шаблоны! в поток действия.
во внутреннее пространство, и мы спонтанно
больше шансов уйти
в привычное. Это ни хорошо, ни плохо. Просто это надо Чем свободнее формат и минусы. нем спонтанности и Это очень важная сторона импровизации. Она связана с понимать и быть Точка опоры переходит
Вторая сторона - мышление / находчивость / сообразительность.Например:1) Диалог "Алфавит". Каждая реплика диалога
фантазией, воображением, креативностью, придумыванием.игры, тем больше в
- чем уже формат, тем лучше.минуту.В течении минуты должна начинаться на
готовым!2) Поток слов на Сцена делится на 4 квадрата, и в каждом
надо быстро (!) говорить все существительные, которые приходят в Здесь все наоборот 3) "Квадрат эмоций". оправдать это.В подобных играх квадрате закрепляется своя следующую букву алфавита.
квадрат, нужно переключиться и
фантазия. Другими словами, тут надо думать!Но думать не - упражнениях очень большую
голову.воображения, скорость реагирования и
возникает очень интересный
момент. Через рамки в в контексте "раздумывать", а в контексте эмоция. попадая в этот
И вот тут привычно (обидеться), а такой эмоции
на сцене нет!) Приходиться подстраиваться и импровизации вы выходите роль играет скорость
Например, в "Квадрате эмоций" вам хочется отреагировать
Так что чем строже рамки в менять модель поведения, ведь нужно все - очень быстро соображать.вы включаете, например, удивление или радость.В конечном счете
спонтанность и мышление импровизации, тем больше шансов из шаблона! рамки!же время готовы
быстро реагировать на в импровизации соединяются оправдать! И вместо обиды
параллельно. Вы отпускаете себя, но в то Игровая импровизация очень тесно связана с любые изменения.выйти за свои
стремимся!- так что связь очевидна.актерским мастерством.вместе и работают сцену и играем
актерском мастерстве - это умение органично существовать в предлагаемых Другой вопрос ЧТО К этому и Первый шаг в
уже от лица другого персонажа.обстоятельствах. Т.е. играть себя в Мы выходим на Второй шаг - перевоплощение и существование суть. Осваиваем правила импровизации, приемы и действуем от своего лица. Мы не стараемся И в импровизации, как ни странно, то же самое!
мы играем)понимаем в чем
Задача - спонтанно и быстро реагировать, отключать внутренненго контролера, не сомневаться, отпускать себя и измениться и играем
разных ситуациях.уже персонаж.Как правило, истории получаются очень интересные и креативные!
быть в контакте Сначала мы просто
игре.назад)))Когда мы выходим Идем дальше! так, как получается. Не анализируем - я это или
опровергну то, что написала минуту Поясню: мы создаем нереальную игровую ситуацию, все что происходит
на сцену и
с партнером по персонаж!так:я - человек, который разводит верблюдов;на сцене - это неправда, это игра, и соответственно, мы автоматически представляем Сейчас я просто Это можно сформулировать
Мы действуем в рамках своей логики, но в выдуманной я - человек, который ждет автобуса;играем, то это ВСЕГДА и т.д.
от сюжета. И чем он дальше от реальной
игровой ситуации.
собой персонажа.большей степени зависим с нами не
происходят. Тогда мы выходим жизни, тем дальше от я - человек, который дарит подарок такие истории, которые в жизни
человека, который попал в ту или иную за рамки! Мы реагируем спонтанно Здесь мы в
Получается, что Я играю логику.
Второй шаг - это сознательное перевоплощение.
ситуацию.
шаблона. Лучше всего создавать опираюсь на свою
Вот тут начинается самое интересное! Шаблоны рушатся и Я становлюсь другим
и неожиданно.действует иначе, чем я.другой человек, то я на все смотрю иначе. И вот удержать мозг взрывается)При этом я больше не работают. Так как я выразительности. Как не наиграть, не переборщить? Ведь можно выйти, все изобразить, покривляться - и назвать это перевоплощением.новую линию поведения человеком, который ДУМАЕТ и
Здесь встает вопрос Думать как другой человек.Опираться надо не
Все мои привычки, реакции и оценки логику.Внутреннее перевоплощение - это умение ДЕЙСТВИТЕЛЬНО
занимать ту внутреннюю
Внешние приемы помогают, но всегда нужно - это главная задача!внутренними ощущениями.
человека, а быть им; не изображать радость, а по-настоящему радоваться!И чем дальше позицию, которая в данный
на вненюю форму, а именно на Другими словами, не играть гордого осознавать себя и понимать других людей!персонаж от вас держать связь с
Играя разные роли, мы начинаем лучше тут места нет!Как это выглядит
Игра - это процесс, которому надо отдаваться момент желательна.Неуверенности и сомнениям
готовность творить. У вашего партнера / партнеров - то же самое)))
в игровой импровизации:- тем интереснее.сцену. В голове - приятная пустота и
И вот тут важно внутренне сразу 2. Вы начинаете действовать, что-то делать, говорить... Пока ничего не целиком.
рождается...уверенность и напор.
Если вы аккуратненько же хватать игру! Прямо вгрызаться в 1. Вы выходите на
Здесь должна быть Энергия рождается от вашего напора и
прикасаетесь к теме, ходите вокруг да понятно, сюжет еще только
и без энергии.что вообще происходит
- дальше надо развивать! Определить свою задачу конкретики.
нее!!!тем кто вы, где вы и Как правило, в игре решается одна задача. И если вы
и переть напролом! Чем точнее вы около - игра будет невнятная 4. Предчувствие финала.
серию). Лучше четко поставить точку! чувствуете, что эта задача 3. Развитие сюжета. Вы определились с
новую игру (так называемую вторую стороны конкретность. И тут надо
разделять внимание - вариативность - внутри, а конкретность - снаружи! Вы продумываете множество Во время импровизации действуете, тем интереснее) Давайте факты, берите инициативу, аргументируйте!- полная вариативность, а с другой
И не забывайте - когда мы играем ходов, но делаете один
себя исчерпала, то финальте! Не нужно начинать и точно.нужно находить полный контакт. Целиком подключаться и на сцене - это всегда персонаж!возникает двоякое состояние: с одной стороны
иначе, чем мы. И с ним
"Я чуть - чуть поиграю, чуть - чуть отреагирую... может никто и не заметит.."действовать.и очень уверенно в импровизации - это скромность)полностью.В актерском мастерстве
Такая позиция просто Он думает немного Входите в игру заранее, а в импровизации они создаются во это называется вера Одна из ошибок мы обстоятельства знаем
полной!А еще тут время игры!
невозможна!в игру по Одна из задач курса Актерское мастерство можно провести параллель
в предлагаемые обстоятельства. Только в пьесе надо погружаться тотально!
В поведневной жизни нашего внимания хватает
и Игровая Импровизация Так что вгрызайтесь
своим вниманием.попадаем в ситуацию
публичного выступления, то внимание сразу для решения повседневных с жизнью. В жизнь тоже Но когда мы с собой.Вот несколько простых "убегает".
- это способность управлять Мы теряем связь С одной стороны
- это кураж и советов как с задач. Импровизация - очень многогранный процесс.
В самом начале, когда еще нет опыта и понимания юмор, а с другой Отсюда возникает волнение, страх и неуверенность.в иную реальность.
в процесс игры. Это всегда весело и очень вдохновляет! Первые опыты импровизации, как правило, юморные и отвязные. - очень важно опираться этим справиться:
форматы импровизации, которые помогают войти думать о том, что игровая импровизация должна быть обязательно Но тут сразу
стороны - глубина и погружение
внимательным: рассмешить зрителя - это не самоцель. Иногда это, наоботор, мешает. Если вы начинаете это позитивно реагирует
зритель - вы думаете, что все отлично)) Но это не веселой, то возникает напряжение. Вы меньше слушаете на законы и
партнера по игре, начинаете наигрывать, нести забавную чушь, и если на
"импровизировать", а не "смешить зрителя".Глубина в импровизации всегда так!надо быть очень случайно. Когда есть тема, понятная история, развитие и глубина. Поэтому, выходя на сцену, ставьте себе задачу
случайно и очень надолго запоминаются. Иногда они появляются - это очень интересный себя и своего "глубокого этюда". Подобные импровизации рождаются импровизируют без каких-либо рамок.Для глубины, на мой взгляд, важны три вещи: искренность, смелость и тотальная
в каком-то формате, а иногда с Юмор хорош, если он возникает задано и актеры персонажу и без оглядки идти вперед. Думать мыслями своего включенность в игру. Актер должен выйти и большой вопрос. Нет точного рецепта обычного восприятия, полностью довериться возникшему обстоятельства. Подключаться эмоционально. Из последних импровизаций героя, действовать от его
чистого листа, когда ничего не во все возникающие на море. Они не знакомы
друг с другом. Они сидят напляже, и у них мне запомнилась одна за рамки своего Две девушки приехали на море и хочет научиться плавать завязывается диалог. Одна из них лица и верить разу не была и истории.
И вот они (практически "Достучаться до небес")очень интересная история.разных характера, две жизненные позиции При этом на пляже никого, кроме них не просто сидели на приехала искать мужчину, а вторая ни о себе.Из подобного этюда
вполне могла бы было и было Возникли два совершенно
Получилось очень атмосферно.друг друга. Пьеса про встречу двух разных миров получиться целая пьеса берегу и болтали, рассказывали друг другу есть что-то общее, они способны понять у нас на первом занятии по и поиск точек
холодно...Этот этюд родился назначили и стали
играть.импровизации. Мы взяли только про двух женщин, которые живут по-разному, думают о разном, но в них, тем не менее и где вы. Девушки это быстро
Но, так же как и с юмором, с глубиной надо Особенно мне показалась пересечения!
протяжении всего этюда.
и пустой философии.Выходить лучше "пустым" и готовым к не перестараться)одно условие - понять кто вы с задачей "сыгрануть так сыгрынуть" не стоит. Большой риск ненужной Так что пробуйте, играйте, импровизируйте и делитесь опытом!восприятию. Импровизация может получиться важной искренность, которая была на
не получиться, что тоже нормально! хожу в театр. Картинные галереи меня особо не привлекали. Но после курса Друзья!Выходить на сцену совсем иначе - смотрю город, архитектуру и иногда 13 - 18 веков. Дюрер, Тициан, Ботичелли, Рембрандт, Рубенс, Караваджо, Пуссен, Ватто. Это, конечно, не все. Очень интересно наблюдать как меняется картинка
по истории ИЗО любой, а может и Итак, Берлинская картинная галерея. Там висят мастера
Караваджо с его барокко просто снес из века в
Обычно я путешествую приобретает объем, свето-тень, меняется композиция. Дальше - Дрезденская галерея. Визитная карточка - Сикстинская Мадонна Рафаэля.
Все мы знаем мозг! Экспрессия, страсть и мягкость интересы явно изменились.Ватто прекрасен - это французское рококо.
видеть и т.д. Но парадокс вот в чем.. Мне так и
эту картину с
век. Как плоское изображение знаем, что это - шедевр Возрождения, что это надо понимаю.. а эмоционально отреагировать не получается! Я просто понимаю, что смотрю на не удалось проникнуться линий одновременно!
все про нее сознание гениальности мастера. Неимоверное впечатление произвел шедевр.. и все! Либо во мне детства, все мы прекрасно информационное поле, лишние ожидания и
Корреджо. Он первый на картине "Святая ночь" использовал свето-тень. Видимо барокко оттуда Рубенс. Движение, краски, свечение тел - изумительно. Раньше к Рубенсу самой картиной! Я смотрю и
Открыла для себя
в Дрезденской галерее.
Я никогда не и пошло развиваться что-то не так, либо настолько мешает И Новые мастера выразиться. Можно посмотреть работы Либермана на эту видела немецкого импрессионизма было прохладное отношение.от французского. Немецкий темнее, гуще, сумрачнее, если можно так это воспринимает с пониманием. Но на момент тему.дальше. группа "МОСТ". Тут и кубизм, и экспрессия, и скандальность. Сейчас современный человек красные контуры, плоскостное решение. Но я ими
вдохновилась тоже.появления этого направления в таком количестве! Он очень отличается
шок! Люди - символы, буйство красок - синие тени и современники "Моста". Я не понимаю почему кляксы висят В зале современного Немецкий экспрессионизм и
начале 20 века искусством происходит. Причем, я не могу
сказать, что я современное в музее, и кто определил, что это - искусство? Видимо, должно пройти время, что бы до это был явно же сейчас с груды странного и бессмысленного бреда!искусство отрицаю. Нет, есть много действительно
искусства (2000 годы) я ощутила то, что ощущали в бывает разобраться среди в Новую Национальную Галерею, но она была Импрессионисты и "Мост" - ДА, кляксам - НЕТ! )нас дошло что я попыталась попасть находятся!В следующей статье
закрыта. Просто погуляла вокруг, поснимала отражения) Она вся из интересного, но очень трудно кое-какие картины, которые в ней актерское мастерство - это не одно и тоже. Можно не быть опишу 2 похода Да, еще в Берлине Игровая импровизация и сравним эти две вещи:актером и отлично стекла, и даже видны Для наглядности давайте 2) Импровизация - опора на воображение; актерское мастерство - опора на память.3) Импровизация - игрок может опираться
1) Импровизация - сюжет и текст
в немецкий театр!дает автор.чувства.В импровизации главные на свои реальные импровизировать! опора на его на глазах у
зрителя. Он является автором, исполнителем и режиссером качества игрока - это смекалка, скорость мышления и придумывает сам игрок; актерское мастерство - текст и сюжет
со стороны. Импровизатор создает историю качества - вера в обстоятельства и перевоплощение в в одном лице. В актерском мастерстве чувства; актерское мастерство - создание образа и
исполнителем, и главные его ту же эмоцию много раз, а импровизатор все
персонажа.умение видеть ситуацию воспроизводить одну и
разницу, актерское мастерство импровизатору
необходимо!время создает новые - актер является только Но, несмотря на эту Актерское мастерство в
импровизации - это инструмент, а не цель. Это набор навыков, которые можно использовать, что бы сделать Только рассматривать его Более того, актер должен уметь углом. навыки актерского мастерства в импровизации нужны:свою игру ярче условия игры.Какие же именно момент. Понимать что чувствует партнер и воздействовать 1) Управление эмоциями;
нужно под другим эмоцию в нужный видно. 2) Вера в обстоятельства;на него. Тут же можно и интереснее.
эмоции. Её должно быть Техническая сторона - выразительность речи. Громкость, ясность, интонирование. Творческая сторона - формулировка мысли, быстрота работы воображения.
Другими словами - не выпадать из Умение включать нужную 3) Речь;
внешности - пластика, манера речи, и психологии - думать и действовать от лица героя.4) Перевоплощение;сказать о проявлении
и удержать его. Это касается и Разница заключается в конечной цели.
Как вы видите, в импровизации и
возникающей истории.общего.Цель актерского мастерства - создать образ и Цель импровизации - придумывание нового, поход в неизвестность, спонтанность и творческое Умение создать персонажа здесь и сейчас.мастерства импровизатору нужны, но только в
качестве инструмента!
закрепить его в актерском мастерстве много
Поэтому навыки актерского
в основе импровизации.
Суть его в
Есть одно замечательное
взаимодействие с партнером Это правило лежит чувствуете.Например, вы вышли на
следующем: вы берете во рисунке спектакля.и все, что вы реально
за основу. Признайтесь во всем партнеру. Скажите: "Мне что-то неловко.. Я не знаю
сцену - вам неловко, вы не знаете правило импровизации - ОПОРА НА РЕАЛЬНОСТЬ.и что делать. Отлично! Берите это ощущение
игры. Причем, отличное начало. В нем есть очень сильный эмоциональный с чего начать.." С одной стороны внимание все, что вас окружает
стороны - это уже начало тоже случаются разные штуки - вы рассмеялись, но не как
заряд, и партнер может с чего начать
Во время игры включать в игру. Ведь вы рассмеялись
по какой-то абсолютно реальной персонаж этюда, а как человек. Обычно такая ситуация - это абсолютная правда, а с другой колеи. Кажется, что вы выпали, и все пропало. Но нет! Смех - это то, что обязательно нужно именно вас развеселило!
Во время импровизации причине. Скажите об этом от этого оттолкнуться!слушать тебя серьезно". Просто прокомментируйте себя: "Как же смешно..." и расскажите что роли, в игре - персонаж, от имени которого вы действуете. На сцене эти всегда есть два выбивает играющего из вы как исполнитель реальности в другую.Теперь поговорим о две реальности очень откровенно. "Ты меня забавляешь", "Никогда не могла
смело этим пользоваться, переходя из одной стол, стулья и какие-то мелкие предметы. Их можно использовать как стул и реальном пространстве. Это тоже огромный пространства: реальность и игра. В реальности есть Например, на сцене есть импровизацию "В лесу", то стулья вполне могут стать пеньками, а стол - камнем, муравейником, деревом или холмом. Но тут надо стол в прямом плотно соприкасаются. И вы можете во что угодно. Если вы играете вымышленного пространства!
Старайтесь использовать все, что есть на быть очень внимательными. Если вы решили, что стулья - это пеньки, то вы их ресурс для игры. передвигать, иначе разрушится иллюзия то, чего реально на сцене нет - холодильник, дрова, лодку и т.д. Лучше, если вы находите реальную замену этому смысле, а можно трансформировать привнести в игру без тостов. Кавказские речи с
бокалом в руках над образом. Ведь у каждого уже не должны
застолье не обходится виде притч, выяснял «АиФ-СК».Тост в виде с ней, то вы станете Иногда возникает потребность всегда ли в общекавказской. Кто не помнит, как Шурик в «Кавказской пленнице» торопливо записывал в - выдохи, и ненужные паузы Ни одно новогоднее Гайдая получившая статус «Тост у грузин
- это импровизация, и далеко не сцене. Не ограничивайте себя.
той или иной предмету. Берете два стула и играете лодку, или обыгрываете окно как холодильник. Есть второй вариант - игра с воображаемыми предметами. Но тут возникает много сложностей. Партнер может не
увидеть или не понять что вы делаете, и тем самым разрушить игру. Кроме того, игра с воображаемыми предметами требует точности. В актерском мастерстве есть раздел ПФД (память физических действий), и актеры учатся этому пол-года, и то не все достигают нужного результата! Поэтому старайтесь находить реальную замену нужным предметам)Идем дальше - зрители. Они же тоже реально присутствуют в пространстве. Как быть с ними? Тут есть два
варианта - либо замечать их, либо нет! Форма взаимодействия со зрителем проясняется в процессе игры. Более того, есть импровизации, в которых участие зрителя обязательно. Если один из партнеров обратился к зрителям, как-то обозначил, что он их видит и берет во внимание, то второй должен обязательно это подхватить, так сказать для чистоты жанра!Друзья! Я недавно собрала ментальную карту про Игровую Импровизацию.
На этом видео
я рассказываю как раз про нее! Если вам хочется
что-то еще добавить или уточнить, то пишите - обсудим)Друзья!
Эта статья практически крик души! Я нашла наконец идеальный способ работы
с целями.
Меня уже давно мучает вопрос организации своего времени. Я перепробовала огромное количество вариантов: классический тайм-менеджмент, список целей на
день, большие и малые задачи и т.д. Но хорошо работало только одно - deadline! Вариантов нет - надо делать) Но это сомнительное удовольствие. Когда что-то делаешь в последний момент, то не получаешь от этого удовлетворения, кроме сознания "я успел!"И вот я взялась за придумывание и испытание новых способов самоорганизации.
Этот способ может помочь тем, кто не терпит рутины, и кого список дел на день
скорее пугает и обязывает, нежели вдохновляет. У "списка дел" есть много подвохов:1) их НАДО сделать (НАДО - это противоположное ХОЧУ)2) если что-то не успел, то возникает чувство
вины и неполноценности
(у меня, например, это так работает)3) этот список дел
обычно больше, чем вы на самом деле можете успеть сделать ( далее смотрите пункт
2)4) в этом списке присутствуют мелкие и неинтересные задачи, которые никак не вдохновляют (приходится преодолевать сопротивление)
Кажется, всё) Если вы знаете что-то еще, то пишите - обсудим!Итак, что же делать, что бы этого всего избежать?
1. Составьте ментальную карту с вашими глобальными
устремлениями. Именно ментальную карту, а не список. Наш мозг так лучше воспринимает информацию. Это нагладно, структурировано и весело)
Как вы заметили, в названии каждой цели есть слово "моё". Это не случайно. Что бы цель не была безликой, чужой и размытой
- отнесите ее к себе. Это уровень БОЛЬШИХ желаний. Это даже не цели как таковые - это сферы жизни, большие дела, которыми вы занимаетесь.
2. Потом каждую из этих сфер детализируйте. Опишите конкретные цели, которые с ней связаны. Добавьте временной промежуток, например - ближайший месяц. Таким образом мы получаем развернутую 2-х уровневую карту
(рис.2)Цели на месяц должны быть реально достижимы, а не из области фантастики.
Например, в области "Моё развитие" может быть цель "посмотреть 10 новых фильмов" и "сходить на 3 лекции по искусству" - это реальный план. Но если вы
напишите "изучить историю кино", то за месяц это невозможно!Цели должны быть конкретны. Цель - это то, чего вы реально достигаете. Как только цель достигнута, её можно смело
вычеркивать из списка. Когда вы посмотрели 10 новых фильмов - цель закрыта! Примет неконкретной цели: СЕМЬЯ - "проводить время вместе". Её нужно конкретизировать: сколько времени, чем заниматься и т.д. Главный способ проверки - это возможность цель вычеркнуть, т.е. достигнуть, а определить достаточно ли вы провели
вместе времени - сложно.Поэтому мы разделяем - сферы жизни (их нельзя вычеркнуть) и цели.3. Повесьте свою карту на видное место! Смотрите, любуйтесь и вдохновляйтесь. Возможно, вам захочется что-то в ней
поменять, добавить, или изменить взаимосвязи. Это прекрасно, меняйте все, что вам кажется нужным!
Первый шаг сделан. Карта готова, вы ей довольны, энергия появилась. Теперь самое главное - как с этим работать)4. Делайте то, что хочется! Действуйте спонтанно. Смотрите на свой
замечательныйсписок / ментальную карту и решайте чего вам
хочется в данный момент.
Так как это ваши настоящие цели, то вы всегда заняты любимым делом.Вы себя не
заставляете, а действуете по наитию.После того, как какое-то дело сделано, запишите его!
Т.е. все наоборот - мы не вычеркиваем дела из заранее составленного списка, а вносим туда
уже сделанные! Получается планирование наоборот)
Да. Это и есть мое открытие! В этом методе сочетается спонтанность и структура. Я делаю то, что мне нравится, осознаю свои цели, вижу общую картину, радуюсь сделанному, а не расстраиваюсь
от того, что что-то не успеваю)Цели, которые вы наметили на месяц могут неожиданно закончиться раньше))) Не печальтесь - дописывайте новые!
Попробуйте! Это реально работает! Если у вас есть какие-то свои открытияв этой области
- делитесь в комментах!
Примерно пол-года назад я давала интервью для журанла "Cosmopolitan" на тему актерского мастерства и импровизации. Интервью у них
вышло, но не в полноценном виде.Сейчас я на него наткнулась и решила с вами поделиться полной версией!
Актерское мастерство и психология очень тесно связаны друг с другом. Основная задача актера
- понять природу чувств своего героя и сыграть это. Актеры — отличные психологи!И чем больше ролей актер играет, тем шире его «репертуар чувств». Сознательно изменяя свое поведение и реакции, человек автоматически расширяет
границы своего восприятия жизни. У него появляется возможность посмотреть на проблемы с разных точек зрения. Очень часто на репетициях я слышу такие фразы: «Я бы так никогда не поступил!», «Мне не понятна реакция моего персонажа», «Я ей (героине) по-хорошему завидую. Я бы на такое не решилась!» Таким образом, воплощая в себе различных персонажей, человек учится лучше понимать поведение и мотивы других людей. А сравнивая свое поведение с поведением персонажа, лучше понимаешь себя.В жизни человек часто сдерживает свои эмоции, не позволяет себе их ярко проявлять. В театре, наоборот, мы работаем над
эмоциональной яркостью и выразительностью. Это касается и тела, и голоса. Этот навык тоже переходит в жизнь, и человек, благодаря актерскому мастерству, становится более спонтанным и открытым, легче проявляет свои чувства. Может ли это научить человека и к реальной жизни относиться легче, не так убийственно
Cosmo: Театр точно имитирует жизнь, но при этом в любой момент происходящее можно остановить, видоизменить или переиграть.
серьезно? И благодаря этому почувствовать себя более свободно и раскрепощенно?В процессе репетиции — да, переиграть, конечно, можно. Но вот во время спектакля уже нет!)) И в этом— главное отличие театра от других видов искусства. Театр происходит «здесь и сейчас». И даже если что-то пошло не по плану, надо действовать дальше, останавливаться нельзя! В жизни так же — мы сразу живем «на чистовик», черновика нет, и заранее что-то отрепетировать мы тоже не можем. Сплошная импровизация!В этом смысле более полезны занятия именно актерской импровизацией, а не репетированием спектаклей (я имею ввиду
пользу для жизни). В импровизации нет заранее написанного сюжета, текста и роли как таковой. Исполнители создают историю в реальном времени. Они опираются на реального партнера, на реальные чувства, на то, что происходит прямо сейчас. Этот навык позволяет лучше слышать собеседника, быстро реагировать, активизирует фантазию. Иногда это просто «взрыв мозга»! И это очень здорово раскрепощает. Тут нет возможности спрятаться за персонажа, за роль, музыку или другие театральные приемы. В импровизации человек не играет в раскрепощение, а действительно раскрепощается!Да, несомненно, арсенал ролей расширяется, и человек имеет больше опыта в разном проявлении себя. Появляется смелость. Приобретенный новый опыт на сцене очень
Cosmo: На актерских курсах каждому приходится примеривать на себя множество разных ролей. Может ли это научить и в жизни не зацикливаться на привычных образах, а произвольно их менять в зависимости от ситуации или настроения?
легко переносится в обычную жизнь.Все наши эмоции возникают двумя путями: через мысли или через телесные реакции. В случае со страхом выступления очень
большую роль играют именно мысли. Человек думает о своем провале, о том, как в него будут лететь помидоры, представляет самые невероятные последствия и накручивает себя все больше и больше. Но на самом деле он боится того, чего нет! Он боится своих предположений. Один из способов борьбы со страхом выступления — это осознать свои мысли.Но скажу честно — страх выступления можно преодолеть только выступая. Просто знание теории здесь слабый помощник. С одной стороны, нужно знать способы
снятия страха выступления, а с другой стороны, постоянно использовать их на практике.Преодоление страха выступления дает очень простую вещь — принятие себя. Человеку становится не так важно что
о нем скажут, он легче относится к критике и у него появляется еще одна степень свободы.Cosmo: Раньше жизнь людей была полна тяжелой работы и риска. Войны, голод, болезни… Когда речь идет о выживании, скучать не приходится. Сегодня же одновременно
с комфортом и безопасностью большинство получает в довесок скуку. Дом-работа, работа-дом, пару раз в неделю кафе, пару раз в месяц кино и пару раз в год отпуск. Могут ли актерские курсы, на которых проигрываются, а часто и проживаются по-настоящему, сильные полярные чувства и эмоции вернуть жизни краски?Конечно, да! На мой взгляд, это одна из основных целей всех актерских курсов — выдернуть человека из бытовой среды и
перенести в пространство чистых эмоций. В театре все не настоящее: декорация — это не лес, покрашенный стул — это не трон и т. д., но эмоции — настоящие. И это самое ценное в актерском мастерстве. Актерские же курсы – это среда активного эмоционального взаимодействия между людьми. Можно ли рассматривать
Cosmo: Основной источник наших ощущений – взаимоотношения с другими людьми. Но несмотря на развитие технологий, способных в любую минуту соединить нас с нужным человеком, а может быть, и благодаря им, наши отношения часто становятся формальными, неживыми.
их как панацею от одиночества или общение «по указке режиссера» – это суррогат настоящих отношений?Здесь все зависит от личности самого режиссера и методов, которые он использует. Я преподаю актерское мастерство через игровуюимпровизацию, где люди общаются непосредственно, без «указки режиссера». Участники сами создают пространство общения, выстраивают отношения и придумывают сюжет игры. Моя роль в этом — спровоцировать их на открытость и честность, дать толчок для начала истории. В конце мы, конечно же, обсуждаем то, что получилось или не получилось и почему. Как правило, не получается только в том случае, если партнеры друг друга не услышали, не взяли инициативу, или каждый играл свою историю. В жизни «не получается» по тем же самым причинам. Но на курсах мы можем научиться это исправлять. Можно ли это рассматривать как своего рода динамическую медитацию? Можно ли провести здесь параллели, утверждать, что актерская практика
Cosmo: На курсах актерского мастерства большое внимание уделяют умению концентрировать внимание на ощущениях собственного тела.
тоже способствует большей ясности разума и чувств? Но почему тогда большинство актеров вряд ли можно сравнить с «просветленными», занимающимися духовными практиками, – уравновешенными, спокойными, благожелательными людьми?Да, занятия актерским мастерством — это духовная практика. Мы учимся осознавать мысли и чувства героя, и, как следствие, наши мысли ичувства становятся более осознанными. Мы учимся менять свою пластику и через это лучше осознавать свое тело. Актер сам является своим инструментом игры. У художника есть его холст и краски, у скрипача — смычок и скрипка, а у актера есть только он сам. И его задача — освоить этот инструмент в совершенстве.А моральный облик многих актеров — это вопрос личности, а не профессии.Конечно. На занятиях актерским мастерством очень много
времени уделяется развитию внимания к партнеру. Повышается эмпатия, ведь для того, что бы создать
Cosmo: Культивируется и умение полностью концентрироваться на партнере. Может ли это помочь в установлении или гармонизации отношений с партнером в жизни?
образ, нужно вжиться в другого человека, понять его изнутри.В жизни становится легче понимать эмоции другого человека, его настроение, и более того, становится легче настраиваться на собеседника и
позитивно влиять на него.Да, действительно, импровизация — это высшее проявление актерского мастерства. В театре импровизация помогает актеру быстро выходить из неожиданных
ситуаций (забыл текст, нет нужного реквизита, не вышел вовремя партнер и т. д.) и наполнять все время свою игру новыми оттенками и нюансами, избегать однообразия и рутины. В жизни у импровизации то же применение — уметь быстро находить оптимальный выход из неожиданных ситуаций и раскрашивать «серые будни».Импровизация — это выход за рамки своих шаблонов мышления и поведения. Как это работает? У каждого человека есть своя «зона комфорта». Это достаточно большой
набор мыслительных, эмоциональных и поведенческих паттернов (привычек, они же — шаблоны), которыми человек пользуется постоянно. Когда же возникает новая, незнакомая ситуация, в которой нужно действовать по-новому, то старых и проверенных моделей поведения уже не хватает. И складывается ощущение, что выхода нет. На самом деле выход есть всегда, но решение лежит за «зоной комфорта», и что бы его увидеть, необходимо более широко и целостно увидеть ситуацию. Занятия импровизацией как раз и помогают развить этот навык.Импровизация имеет прямое отношение к развитию креативного мышления. Это всегда поиск новых путей и
новых решений! А поскольку все импровизации играются в реальном времени, придумки тут же реализуются в действии. Невозможно отложить на завтра то, что надо сделать сейчас! Человек становится более смелым и решительным. Можно ли в таком контексте рассматривать занятия актерским мастерством как терапию, или лечебный эффект
Cosmo: Значительная часть занятий в актерских школах посвящена проработке телесных и эмоциональных зажимов.
ничтожно мал и реальные результаты может дать только работа психологов и специалистов по снятию спазмов тела, например, остеопатов?Наши эмоции напрямую связаны с телом. Каждая эмоция имеет свое телесное воплощение в виде зажимов. Вспомните физиогномику (определение характера человекапо лицу). Кроме врожденных особенностей лица огромную роль играют мимические морщинки, которые приобретаются человеком в течении жизни. Эти морщинки как раз и отражают те частые эмоции, которые человек привык испытывать!На занятиях актерским мастерством мы много внимания уделяем работе с телом, снятию лишнего напряжения
и свободному движению. Если человек достаточно внимательно к этому относится, то он начинает лучше чувствовать свое тело, и с легкостью выравнивает свою осанку. Но если есть глубокие зажимы и болезненные ощущения, то вмешательство остеопата не лишнее. Вообще, как Вы думаете, могут ли быть какие-то «противопоказания» к обучению актерскому мастерству? Есть ли люди, которым не стоит этому учиться? Есть ли в
Cosmo: Может ли быть, наоборот, что утрирование, старательное обострение переживаний окончательно расшатает чьи-то нервы?
этом какие-то опасности?Противопоказаний нет. Актерским мастерством для жизни может заниматься каждый без ограничений.Существует много разныхподходов к преподаванию актерского мастерства. И здесь важно понимать конечную цель. Не стоит из
людей, которые хотят заниматься актерским мастерством для жизни пытаться сделать профессиональных актеров. К сожалению, многие выпускники театральных курсов, которых научили играть роль на сцене, не понимают как этот навык можно перенести в реальную жизнь. Ведь в жизни нет возможности «спрятаться» за театральный костюм и заранее отрепетированный текст.Утрирование эмоций и обострение переживаний я отношу к непрофессиональному подходу. Помните знаменитое «Не верю» К.С. Станиславского? Оно в том
числе относилось к неестественному поведению и изображению чувств на сцене. Все, что уводит человека от его органики может принести вред.Именно поэтому я считаю, что импровизация — это самый важный аспект из всего актерского мастерства. Импровизация развивает человека, как такового, не требует от
него полного освоения актерской профессии, учит лучше понимать свои эмоции и активно действовать.На этих выходных мне удалось побывать на выставке в МАММ "Playtime. Мифология видеоигр".
Поскольку эта часть жизни прошла мимо меня, то было не особенно интересно смотреть
на все эти джойстики, раскладки Марио, садиться у компьютеров и играть в различные штуки.Но вот эта статья на стенке меня очень зацепила!Мне показалось интересным
следующее:1) причина ухода от реальности - человек не хочет
быть самим собой, он хочет быть кем-то другим;
2) выбор конкретного аватара (картинки) как компенсация недостающих и желательных качеств в жизни;
3) РЕАЛЬНАЯ психическая связь со своим компьютерным героем!В актерской игре
происходит очень похожий процесс. Актер чувствует и действует не от
своего лица, а от лица своего героя. Он может позволить себе проявлять любые эмоции, создавать совершенно невероятные ситуации - и все это остается с ним в качестве нового опыта!Чем больше игровой опыт - тем пластичнее человек.В этом смысле Игровая Импровизация гораздо
"выгоднее" традиционного актерского мастерства. Текст и история создаются актером, а не автором. Поэтому больше шансов
поиграть много разных ролей, а не репетировать долго одну. Я сейчас говорю не про Театр, а про саморазвитие.И еще одна мысль вдогонку.Сейчас очень модно жить по принципу
"Жизнь - это игра". Но далеко не все понимают что
именно стоит за этой невинной фразой Шекспира. Смотреть на сложные ситуации как на игру - да. Находить нестандартные решения - да. Легче переключаться и быть мобильнее - тоже да.Но есть и другая сторона - играть роль и не понимать что это только РОЛЬ, а не ты
настоящий. Если это во время не обнаружить, то есть риск так и прожить жизнь аватара, а не свою собственную!"Индульгировать" - по Карлосу Кастанеде - это не быть в настоящем моменте, не действовать, а непрерывно сомневаться, перебирать в голове варианты, опасаться того, что может случиться
и всячески оправдывать свое бездействие.А теперь по порядку.Вчера один очень хороший человек рассказал
мне историю. Суть такая - на работе накопилось множество мелких и
крупных дел. Они почему-то не делаются, а постоянно копятся и взрывают мозг своим количеством. Но вот подошли крайние сроки и пришлось разгребать задания/отчеты аж до ночи!Причем, в момент "разгребания" что-то там перестало работать, и никто не мог найти причину поломки.
Теперь самое главное - вместо того, что бы чинить поломку, человек перебирал в голове варианты "как оправдаться", "как перенести сроки
сдачи", "ЧТО сделать, что бы НЕ ДЕЛАТЬ это задание"И как только эти мысли удалось отогнать - быстро нашелся способ починки, и все радостно
заработало!Другими словами, как только мы перестаем бояться, сомневаться и увиливать - все начинает получаться. Мы сами себе мешаем действовать.
Но как приучить себя не индульгировать, а жить осмысленно?Как ни странно - просто действовать!
В импровизации этот процесс виден очень
хорошо. Вы вышли на сцену, времени для сомнений
нет - история движется и вы уже в ней! Соображать нужно быстро (и желательно остроумно) и действовать немедленно. Скорость мышления здесь тоже играет важную роль. При этом нужно адекватно воспринимать партнера, видеть-слышать, удерживать свою линию поведения и характер персонажа.Очень хорошая практика "действования"!В жизни все то же самое, но с небольшими
нюансами. Нет сцены и зрителя, но есть много
"воздуха" для сомнений и внутренних разговоров с самим собой. Поэтому нужно создать себе условия специально:1) нужно четко определить ЧТО вы хотите сделать;2) понять ЗАЧЕМ это
вам нужно;3) поставить ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ.Этот пункт один
из важных! Временная рамка должна быть максимально жесткой, но реальной.
"Я сделаю это
сегодня" - очень размыто. Давайте себе более понятные временные ориентиры!Вам нравится адреналин
"последнего момента", вы чувствуете себя слабым и вам это нравится, вы таким образом
вынуждаете окружающих помогать вам - привлекаете к себе внимание.. вариантов масса. Будьте с собой откровенны!Пишите - обсудим!Сегодня мы снова встречаемся нашей командой импровизаторов что бы
продолжить поиски и
идти вглубь этого любопытнейшего процесса!И как раз сегодня у меня в голове возник вопрос - а можно ли
научиться импровизации? Есть ли у этого навыка некая точка, финал, когда можно смело сказать - ДА, я умею импровизировать?Буду просто размышлять...Одна из составляющих игровой импровизации (и очень важная составляющая) - это актерское мастерство. Нужно уметь перевоплощаться, верить в создавшуюся
ситуацию, управлять эмоциями, владеть телом и
голосом. Здесь более или менее понятно: этому точно можно научиться!Вторая составляющая импровизации
- воображение и смелость!Чем ярче и непосредственнее вы придумываете
историю, тем она интереснее. Тут уже можно говорить о позволении
себе думать открыто. Препятствие на этом пути - это мысли "такого не бывает", "это ерунда", "это не интересно", "у меня нет воображения".Т.е. на этом этапе нужно просто позволить себе фантазировать. Идем дальше - воплощение фантазии!
Тут встречается придуманная (создавшаяся) история и актерское мастерство.
Все отлично - игра пошла!
На этом уровне научиться импровизировать легко! У всех получается!Но моя мысль
сегодня пошла дальше...
Ведь дело не только в придумывании
и разыгрывании истории. Импровизация - это в первую очередь спонтанность. И интересен тот
момент, когда вы НЕ ЗНАЕТЕ что происходит на сцене и что будет происходить дальше. Тут вместо логики начинает работать интуиция. И чем больше вы себе доверяете, тем неожиданнее вы действуете. Вот на этом
уровне импровизации - нет предела совершенству! Этому несомненно можно научиться, но вряд ли
настанет момент, когда вы скажете: "Всё! Я всё знаю про себя и
свою интуицию, и мне нечему больше удивляться!"Как говориться "чем больше я знаю, тем больше я НЕ знаю"Граница незнания все
время расширяется и возникают новые вопросы.Даже в момент, когда вы готовы
остановить прекрасное мгновение, как Доктор Фауст, это всего лишь остановка, а не конец пути!
Получается, что владение Импровизацией можно разделить на 2 ступени (как минимум):Первая ступень: Умение видеть ситуацию
со стороны, создавать и управлять ею.Сюда же относится
и владение актерскими техниками, умение быстро соображать и гармонично работать
с партнером.Этому можно быстро научиться и этот навык можно рассматривать как конечный.
Вторая ступень: Интуиция, абсолютная спонтанность, опора не на логику, а на ощущения. Здесь мы говорим уже не о конечном навыке, а о процессе, который идет вглубь.
Этот процесс бесконечен.Это как кататься на велосипеде и участвовать в вело-соревнованиях.
Само умение кататься
- это конечный навык, а если идти дальше, то это уже спорт, который требует постоянных
тренировок и роста над собой!Основная черта игровой импровизации - это попадание все время в новое пространство и новые
условия игры. Другими словами - это всегда поход в неизвестность.Основное правило - делать то, что не получается и что сложно.Перейду сразу к примерам.
В начале курса мы работаем с
разными внутренними состояниями человека: Легкость, Плавность, Четкость, Хаос и Неподвижность. Наша задача почувствовать
в себе эти качества и импровизировать, удерживая одно из них. И если человеку легче удерживать Плавность, он её понимает и ему в ней комфортно, то значит это его привычное качество в жизни! А для игры лучше выбирать то, что труднее, например, Четкость. Четко выражать свои желания, понимать к чему идешь, ясно формулировать мысль, мыслить структурированно и прямолинейно.В начале это может быть непросто) Ведь если человек в жизни ведет себя не так, то у него
нет этой стратегии поведения, он не может думать таким образом. Но чем больше практики, тем больше начинает получаться! В актерском мастерстве я даю это упражнение на работу персонажа есть свой
внутренний ритм.Когда человек начинает действовать иначе, то он автоматически становится более гибким и подвижным. И тут важно понимать, что ДЕЙСТВОВАТЬ по-новому = ДУМАТЬ по-новому!
В основе действия и диалога обязательно лежит мысль.На одном из занятий мы работаем
с разными объемами выразительности: "маленькие, "средние" и "большие" жесты. Тут работает то
же правило - делайте акцент на том объеме движения, который менее всего знаком.Если Вы с
трудом отрываете руки от тела и чувствуете себя неловко в крупном объеме
- то Вам туда!) Если же, наоборот, тесно в маленьком, то практикуйте его!В жизни правило "делать то, что трудно" работает точно так же.Каждый человек стремится развиваться и расти
над собой, получать новый опыт и эмоции от жизни. А это всегда
поход в неизвестное, так же, как и в импровизации. И что бы преуспеть на этом пути - делайте то, что трудно!Как говорил К.С. Станиславский: "Трудное надо сделать лёгким, легкое-привычным,а привычное-приятным"
Но главное - когда начинаешь сознательно преодолевать себя не забывать получать от
этого процесса удовольствие!В этой статье
я хочу поделиться с вами наблюдениями на тему диагностики в процессе игровой
импровизации. Возьмем чистый формат импровизации - вы выходите на сцену с партнером и ничего не задано - ни место, ни роли, ни сюжет. Вы сами всё
назначаете в процессе игры.Как правило, у каждого играющего в этом формате проявляются те стратегии, которыми он пользуется в жизни. Например, вы ждете, что вас назначит
партнер. Вы поддерживаете диалог, но не вводите новых важных фактов. Вы ждете когда ситуация "проявится" сама. Другими словами - не берете на себя ответственность и
инициативу. В жизни это может проявляться следующим образом: вы как правило не действуете, а ждете действий или призыва к
действию от других. Возможно прячете голову в песок в ожидании когда неприятная ситуация сама "рассосется". На первый взгляд все прекрасно - вы взяли инициативу и побежали вперед! Отлично! Ноу такого поведения есть и обратная
сторона - это недоверие и отсутствие готовности принимать предложения от партнера.
В жизни это возможно - гиперответсвенность, опять же недоверие другим и желание все сделать самому. Дальше интересно посмотреть
на роли, которые вы себе выбираете. Активные и подавляющие (пристройка сверху), пассивные и ведомые (пристройка снизу), капризные, агрессивные, веселые и тд. Здесь роль говорит
сама за себя.Когда вы увидели свою стратегию в импровизации и действительно провели параллель с жизнью, то это чудесная
возможность с ней поработать! Вы точно знаете как вам теперь вести себя на сцене, чего избегать и к чему стремиться. Я описала самые простые и очевидные стратегии. Их, конечно же, гораздо больше и они могут проявляться самыми разными способами.
Кого-то ставят в тупик неожиданные вопросы.Кто-то не может сказать "нет" Бывает, что человек обижается
на своего партнера по игре из-за того, что импровизация не
получилась, или получилась не так, как он этого
хотел.Кому-то сложно выйти на сцену, потому что каждый выход - это прыжок с неизвестность..)Вариантов проявления множество.
Как же работать со своей стратегией?Ответ очевиден - нужно начать вести себя иначе.
Сначала это будет
сложно, потому что нет навыка новой модели
поведения, возникают новые ощущения и эмоции, сложнее предсказать реакцию
партнера и тд.Но потом (и очень скоро) придет легкость и неимоверная радость от расширения своих границ!Выход на сцену для многих людей
- дело непростое.Это событие часто связано с волнением, многими часами подготовки
и желанием что бы все это поскорее кончилось. О наслаждении и
радости часто речи не идет. Как правило, удовольствие от выступлений получают люди, чья профессия с этим тесно связана. Для человека далекого от сцены в любом ее виде - это обычно стресс.Причин этому множество. Но я хочу поговорить не о них, а как раз о необходимости выходить в публичное пространство.
На первый взгляд кажется, что раз человеку не комфортно, раз он испытывает дикий стресс от выхода на сцену, то лучше этого
и не делать. Лучше поберечь себя и делать то, что нравится и от чего получаешь удовольствие.Делать то, что нравится - это правильно и прекрасно! Но так же необходимо расширять свои возможности, выходть из зоны комфорта и открывать
в себе новые ресурсы.В чем же польза от публичности?1) Принятие себя.Когда человек оказывается на сцене, он становится видимым, заметным. Все взоры и
внимание направляются на него. Он стоит или
в свете софитов, или на небольшом
возвышении, или на импровизированной сцене - не важно - он обращает на себя внимание.Одна из причин волнения - это страх негативной оценки зрителей. Что обо мне подумают? Понравлюсь ли я? Достаточно ли я
хорош?Здесь важно быть собой. Когда ты искренен, честен и принимаешь
себя таким какой ты есть, то и зрители тебя тоже принимают!
Нужно направлять внимание не на впечатление, которое ты хочешь произвести на зрителя, а на тему, о которой рассказываешь. Если это актерское существование в роли, то на то действие, которым ты занят!
2) Ясность и осознанность.На сцене все становится крупнее и ярче. Слова паразиты, неосознанные телодвижения, отсутствие смысла..
На сцене нужно
очень точно понимать ЧТО и ЗАЧЕМ ты делаешь.
В жизни мы
часто не обращаем на это внимания и плывем по течению.
Поэтому сцена - это отличное место для тренировки своей осознанности и ясности!3) Энергетический подъем.Это как раз
то, ради чего многие люди преодолевают в себе неуверенность и
стремятся выходить на
сцену!Во время выступления ты становишься энергетичнее и внутренне объемнее. Ты направляешь себя не на 1-2 собеседников, а на целый зрительный зал.
В начале сюда добавляется еще и волнение, но со временем ты привыкаешь и каждый выход на
сцену становится праздником! Ты испытываешь неимоверный энергетический подъем!Публичные выступления - это практика саморазвития. Это и освоение актерского мастерства, которое применимо в жизни. Это и преодоление себя, расширение своих возможностей. Это и работа с уверенностью, смелостью.
А главное, это огромное удовольствие, которе невозможно получить другим путем! Обычно мы привыкли заниматься в закрытом пространстве - в аудитории, в зале, на сцене..
В этих условиях мы быстро привыкаем
к обстановке и через какое-то время вообще перестаем её замечать.
Это нам помогает сосредоточиться, погрузиться в процесс творчества и импровизации.Но этим летом мы расширяем границы! Мы импровизируем на
улицах, в парках, на набережных - везде, где нам интересно побывать)Импровизация в таких
открытых условиях происходит совсем иначе, чем в зале. Для того, что бы "включиться" нужно гораздо больше внимания! Ведь на улице
отвлекающих факторов гораздо больше. Более того, внешняя картинка постоянно меняется и движется) Проходят мимо люди, им интересно чем
мы занимаемся и они останавливаются посмотреть. Проезжают машины, пролетают птицы, возникают неожиданные звуки и тд..Это отличная тренировка внимания - его нужно действительно больше!И самое интересное - это умение раскрываться
в таком свободном публичном пространстве! Отпустить себя, позволить мебе проявлять свои эмоции, выражать их.
На улице мы стараемся быть "приличными", не сильно выделяться, быть незаметными.. И только входя в пространство тренинга мы начинаем раскрываться..Импровизация на улице
- это стирание границ между тренингом и жизнью. Очень здорово ощущать
свою готовность к зрительским реакциям, к новому контакту, к новой ситуации!За расписанием наших IMPRO-прогулок следите на
сайте в разделе СОБЫТИЯ!)20 марта импровизировали
в Интерактив-кафе Песочница.Диалог, подслушанный в зале перед началом:- А что тут
будет?- Импровизация..
- Отрепетировали наверно?- Нет, реально импровизация!
Друзья, это на самом деле была импровизация) А иначе зачем
это делать? Я за честность)))
Мы выбрали для
показа 4 формата:
1. Человек и предмет.Мы в жизни, кстати, часто общаемся с предметами, но часто этого
не замечаем)Мы как-то относимся к
стулу, к машине, к компу, к своей одежде.. перечислять можно долго...
В этом формате мы можем оторваться и наконец высказать
все, что думаем!2. Квадрат эмоций
Мы делим условно сцену на 4 квадрата. В каждом квадрате есть эмоция, на которую в
импровизации надо выйти!
3. Повороты.Это импро-истории, которые рождаются от ассоциаций4. ИнтервьюЗрители наделяют человека
какой-то забавной особенностью, а потом все
вместе берут у него интервью!)
Получилось очень хорошо!
Спасибо зрителям и, конечно же, участникам!!!Смотреть видео:На занятиях я часто слышу фразу
:" У меня нет
фантазии!"
И действительно - иногда бывает сложно
придумать что-то новое, посмотреть нестандартно на ситуацию, сочинить историю или просто выполнить творческое упражнение.
В эти моменты легко усомниться в своем совершенстве!Фантазия есть у всех. И развитие фантазии
дело нехитрое)А "ступор" - это всего лишь наш внутренний тормоз, который не позволяет
фантазии проявиться.Вот три причины, мешающие импровизировать и фантазировать:
1) страх, что не получится;Фантазия и импровизация - это путешествие в
неизвестное. И что случится в этом путешествии
мы никогда не
знаем. Когда мы ходим по знакомым тропкам, то страха нет - тут все знакомо, но если надо уйти в сторону и начать фантазировать, то может стать боязно.. Просто переключитесь на любопытство! Начните удивлять себя!2) желание быть оригинальным;Быть лучшим - это прекрасное желание, но тут есть
один подвох. Нацеленность на результат забирает очень много
внимания. А фантазия и
импровизация - это процесс. Он протекает в
настоящем. И если вы думаете об оригинальности, то в это время сложно думать о том, что реально происходит. Поэтому максимально погружайтесь в сам процесс, а результат уже сам вас догонит!3) само убеждение "У меня нет фантазии!"
Как вы уже поняли, мысль о том, что у вас нет фантазии не
позволяет фантазировать!Мозг просто не
понимает чем это делать))) Вы же ему сказали, что фантазии нет!)Это убеждение основано
на 1) страх, что не получится и 2) желание быть оригинальным.Поэтому скажите себе, что фантазия есть и отпускайте себя!
А теперь несколько упражнений, которые помогают развить фантазию:
"Алфавит"Сочините историю, каждое предложение которой
будет начинаться с новой буквы алфавита. Лучше это делать вслух, а не на
бумаге или мониторе. Избегайте пауз между
предложениями. Не думайте о финале, он родится сам. Концентрируйтесь на том предложении, которое сейчас надо придумать, не бегите вперед. Наслаждайтесь процессом!Есть парная модификация этого упражнения. То же самое, но вы с партнером сочиняете диалог!"Монолог предмета"Посмотрите по сторонам. Вокруг вас огромное
количество предметов. Выберите один, и от его лица придумайте небольшой монолог. Что этот предмет
видит, чего он хочет, о чем он
думает и т.д. Не ограничивайте себя, фантазируйте на полную!"Если бы"Что было бы, если бы голуби были ростом с людей?Что было бы, если бы все
машины были желтого
цвета?Что было бы, если бы у людей были хвосты?
Что было бы...Задавайте себе самые нелепые вопросы и
фантазируйте!Не ограничивайте себя
сомнениями!
Сегодня пришло любопытное сравнение: импровизация - это расследование, следование, исследование... след! Идти по следу!Человек выходит на
сцену..Там ничего нет.. Только пространство, готовое принять.
Внутри нет плана действий, есть только предощущение
рождающейся мысли, эмоции, отношений.И вот звучит
первая фраза.. Ответная фраза, что-то уже появляется, рождается..
Импровизатор находится в полном внимании. В полном присутствии с тем, что происходит.
Он "напал на след"И дальше клубок
начинает разворачиваться.. Прорисовывается силуэт истории, находится конфликт, начинается действие.. Но ни на минуту нельзя отключиться, иначе зверь под
названием "Игра" уйдет!
Импровизатор - он же охотник за Игрой! Он её творит!
Когда идет речь об игровой импровизации, то многим кажется, что это веселые игры и больше
ничего. Да, радости и куража тут много! Но не только.
Игровая импровизация, которой я занимаюсь - это конкретный метод, который позволяет выйти за рамки привычного мышления. В любом виде искусства - спонтанность и импровизация
- это высший пилотаж.В жизни та же самая история - умение импровизировать - важнейший навык! В чем же заключается этот метод.
Первое: реальность.Мы учимся действительно присутствовать в реальном
времени. Не улетать в прошлое или будущее, а быть "здесь и сейчас".
Второе: восприятие.
Обычно человек воспринимает события привычным для него способом. Это и ведет к шаблону поведения. Импровизируя, мы стараемся варьировать
наше восприятие, смотреть на происходящее
с совершенно неожиданных сторон.Третье: реакция.Реакция - это уже слово или действие. Ясное проявление вовне, озвучивание своей позиции, воплощение через актерское мастерство.Как правило, сделать что-либо не по
привычному сценарию достаточно
сложно. Необходима внутренняя свобода! А это ключевое качество, которое развивается с помощью импровизации!
Вот простое упражнение на каждый день:внимательно посмотрите на свой распорядок дня, найдите в нем постоянные и повторяющиеся
события, ваши уже привычные реакции, поведение..
А теперь начинаем! нарушайте каждый день по одному сценарию. И вы увидите какое огромное количество энергии открывается!Пример из моей
жизни: я каждое утро с утра пью чай, а затем открываю окно. Я сделала наоборот
- сначала открыла окно, а затем... мне захотелось танцевать) От чая я не отказалась, но простая смена действий меня зарядила очень здорово!Пробуйте и делитесь вашими открытиями в комментах!Очень часто мы сталкиваемся с необходимостью
выбора.Что бы принять правильное решение мы
используем огромное количество приемов!Составляем список плюсов
и минусов, представляем последствия своих будущих решений, советуемся, наконец, с друзьями..Это все прекрасно!Но, как правило, мы забываем об
очень важной вещи - наши эмоции. А они играют в процессе принятия
решения далеко не
последнюю роль.Эмоции влияют на наши решения через внутренние импульсы. Когда мы представляем себе различные сценарии будущего, они помогают нам
выбрать наиболее подходящий.К сожалению, мы склонны часто пренебрегать своими эмоциями и оправдывать решения исключительно логикой и рассудком. Оправдать можно все. Но именно эмоции
показывают человеку что действительно "ЕГО", а что нет. Прислушиваться к своим внутренним импульсам крайне важно.Проводилось исследование, в котором принимали участие люди с нарушенным эмоциональным восприятием, но с нормально работающей логикой. Им были предложены для решения несолько
ситуаций. Участники эксперимента смогли оценить все плюсы и минусы ситуаций, но так и не смогли принять никакого решения, т.к. у них не складывалось никакого эмоционального отношения к задаче!Поэтому, опираясь не только на разум, но и на свое эмоциональное состояние, человек чаще принимает верные для себя решения.
А как это "работает" у вас? Поделитесь своим опытом и наблюдениями в комментах!В последнее время
стало очень модным заниматься на курсах актерского мастерства. На первый взгляд - это просто всплеск
старой традиции любительских театров. Кажется, что все хотят играть, на сцену, под пленительный свет софитов, все хотят слышать смех и аплодисменты восхищенных зрителей.. Но это не совсем так.Многие хотят освоить навыки актерского мастерства не для сцены, а для повседневной жизни. Я все чаще слышу фразу от
своих студентов: "Я не хочу на сцену, мне надо стать более раскрепощенным.. и все.." И это вполне логично и закономерно!Актерское мастерство - это не цель, а способ раскрытия человека. И главная задача - не сделать из человека профессионального актера, а дать ему инструменты, которыми он сможет
пользоваться в жизни!Я хочу раскрыть 5 основных навыков, которые развивают занятия актерским мастерством:У актера - единственный инструмент творчества - это он сам.
> Через воображениеЕсли у художника есть его кисти
1) Понимание себя
и краски, у скрипача - скрипка и смычок, то у актера есть только он
сам - его тело, голос и эмоциональная структура.Осваивая актерские техники, человек автоматически учится лучше чувствовать свое тело, управлять голосом и осознавать свои эмоции.
Понимание своих эмоций ведет к свободе их проявления. Человек становится более спонтанным, искренним, открытым. Он перестает прятать
2) Эмоциональная свобода
в себе свои радости и переживания. Это один из ключевых навыков! Выходить на публику, быть в центре внимания, выступать, убеждать, да и просто произносить тост в
3) Преодоление страха выступления
большой компании - для многих огромная проблема. Накатывает дикое волнение, потеют ладошки, краснеет лицо... Актерские техники позволяют с этим справиться!Развивается активное внимание, осознанность, умение управлять своими эмоциями, и, конечно, появляется опыт выступлений.
Для того, что бы перестать бояться выступать, надо... ВЫСТУПАТЬ (!)
Чем больше практики, тем лучше. Человек начинает лучше
чувствовать других людей и понимать их.
А это веде
4) Повышается эмпатия
к...В любой компании, с любым человеком становится легко находить
общий язык. А это качество
5) Повышению общительности!
дает легкостьи непосредственность.Ведь если человек боится общаться или
чувствует себя при этом не комфортно, то он всегда
находится наготове. Общение воспринимается как стресс, и нужно иметь пути отступления!А когда появляется легкость общения, то оно становится радостным и дающим энергию!
Это основные навыки, которые развивают занятия актерским мастерством!Если у вас есть что добавить, или поделиться своим
опытом - пишите!Мысль, которой я хочу
поделиться крайне проста и не очень приятна.
В современной жизни очень сложно почувствовать себя счатливым!Мы окружены огромным
количеством условностей, потребностей и желаний. Мы должны все время соответствовать. Мы должны все время стремиться, бежать, добывать, иначе есть ощущение, что жизнь просто
пройдет мимо!В связи с этим, мысли и желания человека постоянно устремлены вперед, в будущее, на которое возложены
огромные надежды и ожидания. Мы стремимся обладать жизнью, "захватить" её, догнать. Это "безумие обладания" захватило человека полностью. Все вокруг говорит нам: "Желай! Желай! Желай!" И мы бежим вперед на еще большей скорости, не успевая отфильтровать - чьи желания я сейчас исполняю - свои или...Или же взгляд направляется в прошлое, на бесконечные воспоминания "как это было прекрасно", или же на
разочарование от не полученного.В настоящем моменте, в "здесь и сейчас" нас практически нет. Нас может вернуть в настоящее только простуда (мы вынуждены остаться дома и заняться
собой), или же осознанное намерение остановиться и ощутить себя. А именно в настоящем человек может почувствовать себя абсолютно счастливым.Жизнь происходит именно сейчас. Она не в будущем и не в прошлом, она только в
настоящем моменте. Как только вы упускаете настоящее, вы упускаете саму жизнь.Что бы остановиться и ощутить силу настоящего момента я делаю простое упражнение. Мне даже не
нравится это называть упражнением, потому что эта практика уже стала для меня частью жизни. Я смотрю вокруг и никак не называю то, что вижу. Возникает чистое восприятие, мысли перестают бегать и суетиться, становится просто хорошо)Причем, для этой практики я не выделяю специального времени. В любой момент, когда хочется увидеть больше, чем просто бытовой
пласт - я перехожу в это "чистое восприятие".Мир становится очень красивым, и есть чувство, что именно в эти моменты и чувствую дыхание жизни..))
На занятиях игровой импровизацией мы много говорим об ответственности. Что же это такое?
Дело в том, что в жизни мы часто перекладываем ответственность за свои поступки на обстоятельства, работу, погоду или на
окружающих нас людей.начать ходить в спортзал.. НО у меня такая тяжелая работа, что к вечеру я очень устаю
* я давно собираюсь выучить английский/немецкий/французский/пойти на танцы ... НО я вынуждена много времени проводить с семьей
* я опаздываю, потому что... все опаздывают
* я давно хочу к тебе сегодня приехать (хотя очень хочу)... потому что на дорогах пробкиЯ думаю, что пока вы
* я не могу читали примеры, у вас возникло около десятка своих! Да, ситуаций, в которых мы перекладываем на кого-то ответственность действительно
очень много.Так вот: во время занятий импровизацией ОТВЕТСТВЕННОСТЬ повышается!Каким образом это работает?
Ведь мы специально эту тему с
точки зрения психологии не разбираем.
1. Вы оказались на площадке с партнером. И вся ответсвенность за ваши действия лежит только на
вас!2. Текста нет - так что сказать, что автор написал плохой текст, в котором вы ничего не понимаете - невозможно.
3. Режиссера нет - как себя вести и что чувствовать в данный момент вы выбираете сами.
4. От вас никто не ждет шедевра - импровизация это процесс, который может быть любым.
Импровизация может не получиться! Это абсолютно нормально. Более того, это случается за время занятий с каждым. И вот тут
вы имеете возможность проверить насколько вы перекладываете ответственность за неудачу на кого-то.первые и не включились...Сигнал к тому, что вы перекладываете ответственность - оправдание.
* плохой партнер
* усталость
* потому что вышли Вы начинаете объяснять почему это не
вышло, другими словами - кто в этом виноват!
И если вы хотите научиться быть ответственными, то начните с простого - перестаньте оправдываться. Обратите внимание на
свою речь, и послушайте, на кого вы чаще перекладываете ответственность, кого вы обвиняете?Вместо оправданий - примите ситуацию, сказав (вслух или про себя) "Да, это случилось","Да, это так".Когда вы будете
принимать ситуацию, а не бороться более деятельными, решительными и ответственными!
Думаю, что каждый человек
так или иначе сталкивался с необходимостью что-то придумать, изобрести и найти необычное решение. Для кого-то это легко
и весело, а для кого-то просто пытка! Ну не придумывается ничего! И на занятиях по Импровизации я часто слышу фразу: "У меня нет воображения.. Наверно, ничего не получится.."Так вот, воображение есть у всех! Да, абсолютно у всех. Только у кого-то оно развито и подвижно, а у других находится в спящем состоянии. И развитие воображения
- это упражнения и практика!Вот 7 упражнений для развития креативности:1) Придумайте что общего между прыжками на 1 ноге и
чтением книги2) Придумайте 15 способов
применения для ВЕСЛА (в домашних условиях)3) Придумайте 5 нелогичных, безумных и даже глупых решения проблемы: официант очень грубый
4) Как можно соединить кенгуру и пингвина (5 вариантов)
5) Наблюдайте в течении дня за окружающим
миром, выделяя все предметы красного (синего, желтого...) цвета 6) Наблюдайте за окружающим
миром, выделяя предметы конкретной формы (круг, квадрат, овал..)7) Напишите письмо Деду Морозу)) Только так, как будто вы
в него действительно верите!Как вы понимаете, это очень несложные
задания, с которыми легко справится любой ребенок! Так что дерзайте!Часто на игровой импровизации возникает вопрос: "Что делать, если партнер "тупит", не слышит, не реагирует на
меня адеватно? Значит мне достался плохой партнер?"Плохих партнеров не
бывает. Да, иногда такое случается - человек не успевает сориентироваться, найти что ответить, не знает как
себя вести. Но мы собственно этому и учимся!
Тут главное не теряться самому, не раздражаться, не перекладывать ответственность на другого и выруливать ситуацию. Один из способов как это можно
сделать - это опереться на реальность.Просто описывайте все, что видите и чувствуете.Например, партнер молчит, не отвечает и явно растерян... Так и скажите ему: "Вижу, ты не знаешь, что мне сказать.. Ну что ж, я подожду. Давай сначала..." И тут вы
можете вкратце еще раз объяснить ему
что происходит и чего вы от него ждете.Если это случилось с вами, и вам партнер не помогает (видимо, тоже впал в ступор), начинайте описывать свои ощущения.
"Я немного растерялась, даже не знаю как быть. Внутри какая-то скованность.." И дальше выходите на причину. Причина, конечно же выдуманная. Но время на придумывание вы уже выиграли!
Включайте все свои резервы, актерское мастерство и вперед!В жизни то же самое. Если нападает ступор, и Вы не
знаете как себя вести и что делать - опирайтесь на реальность. Это заземляет, уводит от лишних
сомнений и "мухи не превращаются в слонов"!На прошлой неделе у нас закончился курс "Игровая Импровизация".И он уже прошел в обновленном
виде!Я добавила несколько новых игровых форматов, разминок и упражнений!
Как показала практика, это очень удачные нововведения)В основном это
актерские игры на фантацию. Образы предметов, животных, а так же
мы больше внимания стали уделять актерскому
мастерству и выразительности.Недавно на одном из Мастер-классов мы обсуждали "Что такое игровая импровизация"И впервые я
услышала такое предположение: "Импровизация - это очень страшно. Когда в жизни приходится импровизировать, то хочется, что бы это скорее закончилось! Хочется скорее выкрутиться из ситуации и
встать на знакомые рельсы"И действительно, если задуматься, то в жизни нам необходима импровизация часто в неприятных ситуациях. Нужно объяснить начальнику опоздание на работу, оправдаться за не
вовремя сданный проект, успокоить взволнованную маму или вторую половину, или просто провести сложную встречу. Все эти ситуации для нас, как правило, сложные и мы испытываем определенный дискомфорт. Об удовольствии здесь думать не приходится)И таким образом, "Импровизация в жизни" у нас автоматически связывается с необходимостью выкручиваться, оправдываться и обманывать. Это не совсем так) Даже СОВСЕМ НЕ ТАК!)
Импровизировать - это не значит "врать и не краснеть".В подобных ситуациях важно включать состояние
легкости и внутренней свободы.Это - ключ! Ведь обычно если
ситуация напряженная - это автоматически влияет на нас - мы тоже становимся напряженными и зажатыми. Отсюда и дискомфорт. Мы теряем себя. Мы становимся чрезмерно серьезными. Это и есть
шаблон! То, как мы реагируем на трудности, то состояние, в которое мы погружаемся и есть ТОТ САМЫЙ ШАБЛОН, который надо преодолеть. Другими словами, импровизация - это способ реагировать и воспринимать окружающий мир иначе! Чего же мы на самом деле
боимся?1) негативного итога (нас уволили, ушла жена, контракт не подписан и т.д.)
Здесь мне хочется вас спросить.. А на сколько нужна такая работа, которая вызывает непрерывный
страх? Ведь если этот страх есть, то он есть
постоянно, он накапливается и ведет к стрессу! 2) искренностиЭто очень важный момент! Когда ситуация на нас давит, мы, как правило, стараемся скрыть свои чувства и становимся
отчужденными. Мы теряем контакт
с собой. Это как раз и лишает легкости и внутренней пластичности. Будьте искренними! Открыто высказывайте свои чувства и мысли. Берите инициативу, не оставайтесь пассивными!3) "нас не поймут"Во-первых, не решайте за других. Действуйте, смотрите на реакцию
и действуйте снова!Во-вторых, если вы включены, активны и с
легкостью ведете диалог, то вас обязательно
поймут!Более того, легкость - гарантия хорошего настроения! А хорошее настроение заразительно!
Как правило, это очень интересный опыт!На октябрь у
меня запланирована небольшая поездка в театр
La Comédie-Française во Францию. Я уже давно
хотела посмотреть на них вживую, и вот уже скоро эта мечта исполнится!
Билет на самолет есть, гостиница есть, даже билеты в театр куплены... Остается вопрос за главным - виза!Я никогда раньше
не делала себе визу самостоятельно. Все время обращалась в агенстство. И вот все
бумажки собраны, я еду в визовый центр и чувствую нарастающее внутреннее напряжение! Я готовлюсь в
бою! Представляю себе очередь, в которой проведу не меньше пары часов, кофейный аппарат, не особо вежливых сотрудников и так далее..Перед входом в центр - толпа страховых агентов. Я порадовалась, что страховка у меня тоже предусмотрительно куплена заранее и зашла внутрь.
Первым меня встретил охранник, вежливо попросил показать паспорт, спросил о цели моего приезда и выдал талончик с
номером очереди. Не успела я войти в зал, как на табло появился мой номер. Я стала крутить головой в поисках нужного мне окошка (их там больше 100(!) Увидев мои старания, ко мне подошла милая девушка и отвела к нужному окошку. Через 10 минут я была уже на улице)))Счастью просто не было предела!
Вся моя подготовка к войне за визу не пригодилась!
Оказывается можно сделать бюрократическую процедуру не
только быстрой, но и приятной!Теперь жду результата)Актерское мастерство и
игровая импровизация имеют много общего.Но учитывая, что в актерском
мастерстве есть текст
автора и готовый сюжет, а в импровизации этого нет - нам нужно определиться
с правилами игры!1. ПринятиеМы должны научиться безоговорочно принимать то, что дает нам партнер.Он может назначить
место действия, роли, факты, да все что
угодно)Мы обязаны согласиться!Блокировать информацию, которая дана нельзя.
Например, партнер сказал, что вы царь — принимаемПартнер сказал, что вы — дворник — принимаем.
Партнер назначил вас
камушком — принимаем, даже если в
первый момент все взбунтовалось и неясно
что теперь с
этим делать)НО! Это не значит, что всю игру ведет кто-то один. Здесь мы переходим во второму закону — инициатива. 2. Инициатива
После того, как мы согласились с партнером, идет наш ход! Это шанс ввести новый факт, новые обстоятельства и детали.
Инициатива у того, кто вводит новую
информацию.Есть один интересный момент — инициативу нельзя передать, ее можно только взять.
Если вы не действуете, не рискуете, не предлагаете ничего
для развития истории, то ваш удел — плыть по течению за партнером (см. правило 1)
Когда вы только начинаете импровизировать — это делать можно и даже нужно — таким образом вы учитесь лучше слышать
партнера, понимать его и адекватно реагировать, но на 3 — 4 занятии с этой практикой уже надо завязывать и активно включаться в игру!3. Со своим самоваром на сценуНе надо задумывать историю заранее, до того, как вы оказались на игровой площадке.
Это противоречит правилу 1.
Мы постоянно отталкиваемся от партнера, от его ответов, эмоциональных реакций и действий. А они могут
быть непредсказуемыми.И тогда ваш
«самовар» будет только мешатьПрежде чем отреагировать на реальность, придется сначала внутри прокрутить свой сценарий, понять, что он не
работает, так как партнер ведет себя иначе, отказаться от него
и только потом вернуться в игру!Как вы понимаете, на это уходит огромное количество внутренней энергии, добавляет сомнений и нерешительности.Так что запомним
— с собой на сцену «самовар» не несем!4. ИнтересЭто пожалуй самое
легкое правило из всех:)Суть его в
том, что игра обязательно
должна быть интересна!И прежде всего это касается самих
игроков.Игра должна быть интересна игрокам, и только при
этом условии она будет интересна зрителю.5. «Здесь и сейчас»
Ключевое правило. Импровизация происходит только в настоящем, и наша задача — в этом настоящем БЫТЬ!
Это правило включает
в себя и «самовар» - не надо цепляться за прошлое, за то что заранее заготовлено, и принятие, и инициативу, и интерес.
Небольшое уточнение: интересуйтесь тем, что происходит на площадке в игре, а не тем, что в зрительном зале!Задача не развлечь публику, а разлечься самому.
Но! Если зрители активны, бурно реагируют, то берите это в оборот!И опять же, будьте вниманием на
сцене с партнером, иначе есть риск, что вы бросите игру и побежите
развлекать публику. А вы не клоуны — вы Импровизаторы!
6. КонфликтКонфликт дает движение истории вперед, повод для игры и остроту ситуации. Бесконфликтное существование на площадке неинтересно и
всегда пассивно.
С конфликта хорошо начинать импровизацию. Сразу ставить вопрос ребром — да или нет, жизнь или смерть. Надо создать проблему, которую игроки будут решать.7. Задачи
Каждый игрок должен понимать какая у него задача, чего он хочет, к чему стремиться и на что
готов ради этого
пойти.На этом развивается конфликт. Хорошо, когда присутствуют два противоположных мнения.8. ПаузыНе бойтесь молчать. Мхатовские паузы — это прекрасный способ
задуматься и найти решение. Актерские упражнения помогают нам наполнять паузы
а не делать
их пустыми. Во время молчания действуйте, играйте с предметами, перемещайтесь по пространству, другими словами живите!Игра — это не только слова. Это и действия, и эмоциональные оценки событий, и паузы.9. Конец, положенный в началоУдерживайте основную линию
игры. Помните, что завязалось, то должно и развязаться! Конечно же можно уходить в сторону
(так называемые лирические
отступления), но основное направление должно быть внятным. Иначе есть риск уйти в «бред», потерять логику и запутаться.10. Стоп! Шаблон!Реагируйте непредсказуемо, но в то же время логично! Ищите всегда новые варианты. Выходите за пределы обычного. Пробуйте, ищите, творите и импровизируйте!
Для того, что бы овладеть
игровой импровизацией не нужно долго учиться, нужно просто начать импровизировать. Как говорится, аппетит приходит во время десерта:)
Чем больше практики и игры — тем лучше! Тем легче будут придумываться диалоги, тем шире будут варианты действия, тем интереснее будут сами импровизации и
смешнее или глубже истории.Когда мы говорим о человеческом общении, то в нем тоже действуют законы игровой импровизации. Мир меняется с огромной скоростью, в нем нет
места постоянству. Каждый раз мы оказываемся в новой ситуации и не всегда знаем, каким будет следующий ход.Девиз современного общества — уникальность! Импровизация добавляет к этому еще осознанность, оптимальность и радость.Легкость = подвижность = вариативность = открытость восприятия = скорость мышления и вербализации
Энергия = кураж = творческий подъем = смелость = риск = прорыв шаблона = самовыражениеОсознанность = внутренняя уверенность = логика и адекватность = сознательное управление эмоциями
Идеальное состояние импровизации — это сочетание легкости, энергии и осознанности.
Все эти элементы в целом дают
нам состояние игры!
Ощущение потокаРадость жизни и
творчестваДрайв и весельеА что дает
импровизация тебе?
Импровизация — это творение произведения искусства в момент
его исполнения.
Формула:Идея = Исполнение = Создание
Что такое импровизация?
Игровая импровизация — это отличный способ развития эмоционального интеллекта, навыков общения и творческого мышления!
Этот вопрос мне
задают часто, и не хочется
на него отвечать формально рекламными лозунгами. Импровизация настолько мощно и разносторонне развивает
Зачем нужна игровая импровизация?
человека, что если начать перечислять все аспекты, то получится длинный трактат по психологии, который вы вряд ли дочитаете до конца.Поэтому скажу просто: игровая импровизация — это катализатор яркости, спонтанности, творчества и ИГРЫ!Она дает простор для самовыражения, юмора, легкости и радости жизни.Каждый из нас
мечтает быть привлекательным
и интересным. И залог этой самой привлекательности в наших намерениях, уникальности, поступках и творчестве.
Игровая импровизация — это не способ подготовки профессиональных актеров, она подходит для людей абсолютно любых профессий и возрастов. Но поскольку все игры и перформансы
создаются на сценической площадке (она может быть условной), то некоторые навыки актерского мастерства в ней присутствуют. Например: эмоциональная выразительность, умение чувствовать партнера, понимание своей задачи, умение согласно этой задаче действовать и мобильно изменяться.Игровая импровизация (Improv Game) - это новое актуально игоровое искусство, которое доступно всем желающим! Это открытое пространство игры, общения, фантазирования, креативности и смелости.
Истоки игровой импровизации уходят в актерское искусство. Когда что-то идет не
по плану, то актер должен уметь быстро выходить
из ситуации. Например: забыл текст, партнер не вышел на сцену, не заиграла музыка для танца, забыли реквизит или упала декорация:) Задача актера - делать вид, что все в порядке! Он должен продолжать играть, импровизировать, что бы все выглядело как будто так и задумано.Почему же игровая импровизация сейчас активно выходит за пределы театральной площадки и все больше и
больше присутствует в обычной жизни? Дело в том, что импровизация и жизнь - это практически синонимы.Это положительные примеры. Есть и отрицательные: каверзный вопрос во время выступления, неприятная новость, внезапно изменившиеся планы, смена места жительства или работы. Если к этому
списку добавить такие забавные факторы как
изменение погоды, настроение шефа, невкусный обед или холодный кофе, то сразу видно, что поле для импровизации в жизни - огромно!Здесь я имею ввиду наши реакции на все эти события.Идем дальше.
В театре актеру помогает в импровизации тот факт, что он точно знает чем должно
все дело закончиться. Он отлично помнит
пьесу, и ведет свою импровизацию к известному концу.В жизни у >> Напишите список из >> Заведите дневник. Каждый день придумывайте нас подобное знание финала чаще отсутствует, поэтому кажется, что импровизировать в
этой ситуации гораздо сложнее. Это совсем не так!Мы просто привыкли действовать по своему знакомому сценарию, и когда что-то происходит, то реакция не
заставляет себя долго ждать! Дождь - мы расстраиваемся, переезд - возникает напряжение и раздражение, общение в новой компании - некоторое беспокойство и зажатость и тд. Импровизация как раз позволяет уйти от шаблона, выйти из зоны
комфорта и начать воспринимать и чувствовать по-новому! Каким образом? Через видение ситуации со стороны. Через понимание желательного
финала (как в театре). Через осознание своей
свободы в выборе стратегии поведения.Практикуя игровую импровизацию, мы учимся как раз этой легкости и спонтанности!
Подумайте - где Вы ведете себя привычным образом, всякий раз повторяясь, а где, наоборот, импровизируете и находите новые модели поведения?
В ответ у меня есть замечательная фраза: "Не надо стараться
быть гениальным там, где достаточно быть просто адекватным!"Оригинальность и адекватность..Занимаясь любым творчеством, будь то актерское мастерство, рисование, пение или вышивание
крестиком, каждому хочется быть
особенным, не таким как все, другими словами - оригинальным. Это очень похвальное и естественное желание.Но! Тут есть один очень важный момент: когда мы стремимся быть оригинальными, это стремление занимает
столько усилий и внимания, что на само творчество ресурса не остается!Стремление к оригинальности как ни странно скорее сковывает человека, чем раскрепощает его. Все сомнения, неуверенность, ощущение беспомощности и
мысль "У меня не получается" возникает именно от стремления выделиться!Что же делать? Повторю свою любимую фразу: "Не надо стараться
быть гениальным там, где достаточно быть
просто адекватным!"Как вы правильно понимаете надо просто быть собой! Причем, это относится ко
всему, а не только к творчеству. Когда человек начинает делать что-то новое или просто что-то делать, то излишнее напряжение и требовательность к себе могут только мешать. Это не значит, что надо быть пофигистом и работать некачественно. Это значит, что имеет смысл легче относиться к происходящему.В театре есть известный феномен - когда актеры показывают друг другу КАК
надо играть, это получается на порядок лучше, чем когда они играют свою роль! Дело в том, что во время показа актер не несет ответственность за результат, он наслаждается моментом игры.В жизни происходит то же самое. Когда все внимание только на результате
- это тормозит сам процесс действия. И наоборот, если мы включены в процесс, получаем от него удовольствие, "не стараемся", то все получается! Лично я себя на подобных вещах ловлю достаточно часто.
Например, придумываю отрывок для постановки. Если внутренний акцент на том, что должно получиться
гениально - в голову не идет ничего) Как только переключаюсь на актерское мастерство, на текст, на персонажей и начинаю просто репетировать, то все начинает оживать и быть интересным. А вам мешает излишний перфекционизм? Желание быть оригинальным
сковывает или вдохновляет?Начиная со школьных
времен у меня отсчет Нового года
начинается с 1 сентября! Лето закончилось и начинается время занятий, репетиций и активной творческой жизни!
Если честно, осень - мое любимейшее время года. Я чувствую подъем и энергию в
каких-то неимоверных количествах)И раз уж у меня наступил импровизированный Новый Год, то хочу поделиться
планами на будущее.Спектакли, спектакли и спектакли! Сейчас работаю над проектом по произведениямС. Мрожека, и в задумках
живут еще две замечательные пьесы)
В студии импровизации меня вдохновляет наша команда, с которой я
тоже задумала игровой спектакль, который будет целиком опираться на импровизацию. Полная свобода и игровое самочувствие!Оба театральных направления (классический театр и игровой) меня греют с
каждым годом все больше и больше!В сентябре стартует тренинг по развитию ассертивности. Это очень важное
качество человека - уметь выражать свои мысли и чувства, говорить "Нет", при этом не обижая собеседника. Это тренинг по развитию уважения к самому себе.Мне эта тема интересна, так как я сама некоторое время
назад не могла легко выразить свое несогласие с чем-либо. Сложно было найти грань между принятием ситуации и своим
отношением к ней (не всегда позитивным)Так же Студия продолжает работать в обучающем формате!
Курс "Игровая Импровизация / Актерское мастерство без границ" начинается 10 сентября.Пока запись на
него открыта.И еще хочу
поделиться мечтой..Снять фильм по
одному из произведений Э-Э Шмитта. Сначала я задумала
эту пьесу в формате спектакля, но летом мне пришла идея сделать именно фильм. Поскольку у меня в этом направлении опыта не много, то сейчас ищу
варианты воплощения))Всех с ПРАЗДНИКОМ!И до встречи в реале!
Кстати, а когда у
вас начинается новый год? Не по календарю, а по ощущению?
Друзья, хочу поделиться наблюдением из жизни на тему нашей повседневной
речи...В последнее время я стала чаще обращать внимание на
то, как люди говорят! Именно не ЧТО, а КАК! И я поразилась бедности и косноязычности, которая присутствует в 80% случаев.Конечно же, речь напрямую зависит от образа мыслей, от степени активности воображения и от
среды, в которой человек вращается. НО! На мой взгляд с этим работать можно и нужно!
Основные проблемы, которые я вижу:1) замена слов жестами и звуками;
2) слова - паразиты (этих бегает в
речи множество)3) отсутствие логики речи
(часто не понятно вообще что именно
человек хочет выразить)4) бедность словарного запасаНаверно, для общения в быту все эти
проблемы могут показаться
пустяковыми и высосанными из пальца. "Мы же понимаем друг - друга", "Сейчас же все так разговаривают" и т.д.Но на самом деле здесь существует и вторая сторона
вопроса - как речь зависит от мышления, так и наоборот - мышление зависит от нашей речи. Говоря примитивно - человек начинает мыслить тоже примитивно! И наоборот.Я ни в коем случае не призываю говорить книжным
языком (в стиле Толстого или Достоевского), но я хочу обратить внимание на те слова, которые мы используем, на сравнения в речи, на разнообразные прилагательные, на стройность высказываемой мысли.У вас наверняка есть знакомые (а может быть и Вы сами
являетесь таким человеком), которые говорят понятно, интересно, их хочется слушать и они внушают доверие и уважение. Согласитесь, они не говорят литературно, они просто говорят чисто.Что же можно сделать, что бы сделать свою речь более
богатой?Первый вариант - пересказывать книги, фильмы, события из жизни. Но очень внимательно при этом следить за мыслью, за описаниями, за деталями, за словами - паразитами, и за жестами!
Третий вариант - записывайте себя на диктофон. Когда Вы будете прослушивать свою речь, то очень отчетливо
сможете отследить и "паразитов", и странные вдохи (поиск мысли или слова). И тогда будет легче все это исключить из речи.Пробуйте и пишите о результатах!Вчера вернулись с моря!
Путешествие удалось на славу!!!
Жили прямо на берегу (даже без палаток), до моря 5
шагов, иногда я ночеваля прямо на камне, с которого мы
и ныряли в воду!Обилие настоящих звуков, запахов, постоянный контакт с реальной природой просто взрывает мозг!Первый раз в
жизни видела грозу, от которой в ночи просто слепнешь - она сверкала во
все небо неимоверными вспышками! И страшно, и весело) Вчера (уже в Москве) выглянула из окна, увидела тучу над домом и первая мысль была - "Эх! Опять надо прятать вещи!)"
Еще хочу поделиться упражнением, которое мы там практиковали.10 минут надо
сидеть неподвижно и ни о чем не думать!
На первый взгляд выглядит достаточно просто, но это не совсем так)Первая часть: "сидеть неподвижно" действительно не сложна, главное с самого
начала занять удобную позу.А вот вторая: "ни о чем
не думать" - непроста. Дело в том, что надо на самом деле не думать. Никак не называть
внутри себя вещи, на которые ты смотришь (делать надо с открытыми глазами); не анализировать; не навешивать ярлыки; не думать про время "Сколько мне еще так сидеть")) и Тд.Лично мне безумно понравилось отлавливать возникающие мысли за хвост и переключаться на
восприятие. Начинаешь просто чувствовать море, деревья, камни, воздух, свое дыхание, тело.. Не думать об этом, а чувствовать, воспринимать!Удовольствие огромное!
Более того, как я заметила, после этих 10 минут чувствуешь себя как будто подзаряженным! Чище сознание, появляется энергия, и главное - хочется улыбаться) И не по
какой-то причине, а потому что
просто хорошо!Сейчас практикую это в городе. Эффект тот же!Попробуйте! В комментах напишите что получается и
удается ли отслеживать мысли!
Мы уехали отдыхать!Будем ходить в горы, нырять в море и ловить вдохновение
природы!
Взяла с собой игры, книжки и блокнот для зарисовок)Всем желаю отлично
провести последний месяц этого лета!До встречи в
сентябре!Обнимаю.Ваша Елена Кантиль
Сегодня завершился очередной курс по Импровизации!
На последнем занятии
рванули вперед и
импровизировали втроем!) Это гораздо сложнее
и интереснее парных импровизаций!Много получилось)
Группа была летняя, солнечная и очень открытая!Ребята, спасибо Вам за
участие!
До встречи в сентябре!
В жизни мы часто сталкиваемся с
ситуациями, в которых наши эмоции выходят из-под контроля!
Например:по плану;и не понимают;слишком много;
радость и полноту
* что-то идет не жизни..
* нас не слышат Из-за этого мы
* от нас требуют раздражаемся, злимся, обижаемся, тем самым загоняя
* мы не чувствуем себя еще дальше в угол!
На тренинге "Тело эмоции" мы будем рассматривать причины возникновения негативных эмоций и способы управления эмоциями.
Я не говорю "бороться", потому что "бороться" с эмоциями вредно! Мы рискуем загнать их глубоко вовнутрь, откуда они будут еще сильнее влиять
на нас и наше поведение.Эмоции надо сделать осознанной частью самого себя.Нужно научиться управлять
эмоциями.Так же как мы осознаем что
мы едим и пьем, мы можем осознать
что мы чувствуем и думаем!Тренинг состоит из двух частей:1. управление своим состоянием в ситуации, когда в Вас
рождается раздражение, гнев, обида и Вы не владеете собой
(это может быть вызвано усталостью, неуверенностью, стоящей перед Вами сложной задачей и просто привычкой)
2. управление своим состоянием в ситуации, когда на Вас давят, критикуют и пытаются обидеть (это всегда связано
с влиянием извне)Может возникнуть вопрос: не превращусь ли я в "бесчувственного робота", если начну контролировать все свои эмоции?Этот вопрос самый
распространенный. Человек и хочет научиться управлять своими эмоциями и опасается, что жизнь может
стать пресной и бледной!Я Вас разочарую. Ваши эмоции никуда от Вас не денутся!Вы будете испытывать
и страх, и гнев, и раздражение, НО! Изменится качество эмоций. Они перестанут быть бесконтрольными и довлеющими над Вами. Вы сможете продуктивно
действовать, принимать верные решения и быстро выходить из дискомфортного состояния.Что такое эмоциональный интеллект (EQ), и в чем его отличие от всем известного IQ?
IQ (коэффициент интеллекта) - практически неизменен. IQ набирается человеком до 18 - 22 лет и дальше остается таким же.
EQ - можно развивать всю жизнь!Здесь важно не путать эмоциональный интеллект
с личностными характеристиками.Личность человека, его черты характера
тоже неизменны, а вот EQ - это конкретные умения и навыки, которые можно освоить
и применять в действие!Эмоциональный интеллект можно разделить на 5 сфер:1. Внутриличностная сфера
- умение понимать себя и управлять своим эмоциональным состоянием
- определять "Что Я чувствую" и почему
- как мои действия влияют на окружающих- ассертивность - способность открыто высказывать
свои чувства и
убеждения, не оскорбляя окружающих- независимость - умение направлять себя, опираться на свои
убеждения и не ждать подсказки от окружающих
- самоуважение - знать свои сильные и слабые стороны и позитивно относиться к себе
2. Межличностная сфера- общение и взаимодействие с другими людьми- эмпатия - способность чувствовать, понимать и принимать
во внимание чувства
других- умение завязывать и
поддерживать отношения3. Подвижность и гибкость- реалистичность взглядов на
действительность- решение проблем по
мере их поступления
- понимание вещей такими как они есть
(а не такими какими хотелось бы, или каких мы
боимся)- гибкость - способность идти за изменяющейся ситуацией, согласовывать свои мысли и чувства с новыми условиями
4. Умение справиться со стрессом- оставаться спокойным и сосредоточенным
- конструктивность - не паниковать и не накручивать
- верить в себя и не сдаваться
- контроль над импульсами
- способность противостоять искушениям и действовать осмысленно5. Сфера восприятия жизни
- оптимизм - способность поддерживать реалистичную положительную установку- способность быть довольным
жизнью, развлекаться и быть
счастливымВот так выглядят
основные характеристики EQ!Относительно этих характеристик можно определить где
Ваши сильные стороны, а где слабые, и работать уже в точно выбранном
направлении!На занятиях актерским мастерством я часто говорю:"Увидьте ситуацию со
стороны""Будьте не внутри ситуации, а вне ее"
"Берите инициативу и ведите в финалу"
"Влияйте на партнера в зависимости от
того, к чему Вы хотите придти" и тд
И всегда звучит вопрос: "Как это сделать?"Мы недаром занимаемся театральной импровизацией. И недаром я
использую актерские упражнения и техники для
развития личностных качеств!Представьте, что та ситуация, в которой Вы находитесь - это сцена из спектакля. И сейчас Вы с партнером ее
репетируете! Звучит забавно, ведь ситуация и так происходит на сцене и это как бы само
собой разумеется! Но не совсем так. Все равно мы склонны "проваливаться" в ситуацию и не видеть дальше своего носа, не дальше звучащей реплики. А когда мы представляем себе, что это сцена из спектакля, то сразу появляется легкость отношения к
происходящему. Появляется игровое состояние. Я воспринимаю партнера - как партнера по игре! А не просто как собеседника.
Причем в жизни этот прием тоже отлично работает! Конечно, не ко всем
ситуациями имеет смысл относиться как к спектаклю, но вот в
сложные моменты включать это отношение полезно!Тогда Вы становитесь неуязвимы! Вас сложно "задеть" по-настоящему, вы управляете своим состоянием, а соответственно и ситуацией!
Попробуйте! Причем пробы могут быть и в простых условиях) И не забудьте
поделиться примерами!Что такое в актерском мастерстве "игровое состояние"?
Многие на интуитивном уровне знают и
понимают о чем идет речь. Это состояние внутренней
свободы, открытости и легкости во всем. Но как в него попасть, как включить эту легкость в любой момент времени? Попробую объяснить это на примере4х позиций внимания:1 позиция: внимание внутри. Я погружен в
свои мысли, чувства и ощущения. Между мной и миром - пелена, все внешнее воспринимается
как сквозь туман
или дымку. В этот момент я не отдаю энергию, я ее зацикливаю на себя! И хорошо, если я концентрируюсь на позитивных переживаниях) Тогда это состояние полезно! Но если я сконцентирован на негативе - то этот негатив множится, и я залезаю все глубже и глубже в страдания и внутренний конфликт.Эта позиция не рабочая в плане общения. Мы её называем "эгоизм"
2 позиция: "в партнера"! Внимание целиком и полностью направлено на собеседника. Я не чувствую себя, я весь в
партнере. Это состояние у нас обычно включается в моменты влюбленности.. а так же в моменты, когда мы своего собеседника ставим на порядок выше себя, т.е боимся его. Такое общение тоже не слишком гармонично!3 позиция: "обмен" или "взаимодействие". Я ощущаю и себя, и партнера! Достаточно гармоничное взаимодействие: получаю информацию (внешний импульс), перевариваю и выдаю ответный импульс. Это общение "на бытовом уровне".Плюсы очевидны.
В актерском мастерстве это называется "четвертая стена". Есть я, мой собеседник, но остального мира как будто не
существует.
4 позиция: осознанность или "игровое состояние". Мое внимание обнимает меня, собеседника и всю ситуацию в целом!Убираем "четвертую стену"!
Я так же, как и в 3 позиции, гармонично взаимодействую, но смотрю на ситуацию немного отстраненно, со стороны. Я включаю во
внимание и зрителей, и пространство.
Такая позиция часто включается автоматически, если мы попадаем в критическую ситуацию. Мы выходим за рамки обыденности и
видим происходящее более широко. Но ее можно научиться включать и специально. Ведь мы не можем полагаться на
случайность и надеяться, что включение случится.Для практики этого состояния хорошо подходит сцена. Для многих людей публичное выступление - это критическая ситуация, в которой они
испытывают волнение и неуверенность. Практика: регулярно расширять свое внимание до размеров помещения, в котором находитесь. Попробуйте ощутить стены, потолок, полный объем пространства. Когда Вы оказываетесь в огромном пространстве
или на открытой местности, то наверняка ощущаете этот внутренний подъем и восторг! Почувствуйте себя больше. Таким образом, Вы однозначно выходите из "1 позиции" и практикуете расширенное внимание.
Затем наблюдайте за
собой в этом пространстве.Именно не контролируйте, а просто наблюдайте! Делайте то же, что делали всегда
и фиксируйте свои движения, мысли и чувства!Затем в поле
внимания попадет партнер. Когда наблюдаете взаимодействие - важно понимать и учитывать состояние партнера. Не уходите только
в наблюдение, будьте вместе с собеседником.Почему на сцене это всегда легче получается?Когда Вы находитесь
на сцене, то по другую сторону всегда есть зритель! И он своим
вниманием и создает для Вас 4 позицию. Вы смотрите на себя как бы глазами зрителя. Но не анализируете и критикуете, а просто наблюдаете!Понятие "зона комфорта" включает в себя все, что нам привычно и понятно. Это все действия, которые для нас привычны и не
вызывают опасения, это друзья и знакомые, с которыми нам уютно и просто общаться, это знакомая работа. В этой зоне нам хорошо, удобно и безопасно!Зачем же мы стремимся её покинуть
и расширить границы?Есть замечательная фраза: "Хочешь иметь то, чего никогда не
> Страшно, что в этот > Каждый раз все имел - начни делать то, чего никогда не
делал!"И это звучит призывом для выхода
из "зоны комфорта"Проще всего начать с внешних факторов.
Начните именно делать!Посетите несколько новых
мест, это даст энергию
и впечатления. Например, сходите в театр или покатайтесь на
лодке!Знакомьтесь, общайтесь, находите интересные события и посещайте их!
Приучите себя постоянно воспринимать новую информацию! Пусть это начнет
приносить Вам удовольствие и станет эмоциональной подпиткой. Как только Вы начнете открываться навстречу
миру - мир начнет открываться Вам.Просто помните - под лежачий камень шампанское не течет)))
Недавно проводила опрос на тему негативных
эмоций, и выяснилось, что одно из самых проблемных эмоциональных состояний - это страх. Причем не физический - у него немного
другая природа, и там сильно работают наши инстинкты, а страх психологический."Боюсь, что ничего не получится"
"Боюсь, что меня не поймут"
"Боюсь выглядеть глупо" и тд.Хочу разобрать это
состояние на примере
публичного выступления. Думаю, что это многим знакомо: как только приближаемся
к сцене (а "сценой" в жизни может быть любая нестандартная ситуация) начинают потеть ладони, пересыхает во рту, мы краснеем, зажимаемся и тд.Проявляются все симптомы нашего страха!
Чего же мы боимся? Только честно..
Набросаю варианты:1) меня не поймут.. (Но вы ведь
знаете то, о чем будете
говорить)2) я забуду текст и все перепутаю.. (Просто возьмите с
собой подсказку и не стесняйтесь ей пользоваться)3) надо мной будут смеяться или отнесутся
негативно.. (Во-первых, с чего Вы решили, что если зритель смеется, то это обязательно над Вами? И даже если Вы не понравитесь, то это никак не угрожает Вашей жизни!)Если присмотреться внимательнее, то мы увидим, что все наши страхи направлены в
будущее. Мы боимся того, чего еще нет, что еще не произошло!Мы боимся своих мыслей.
Мы боимся себя.Почему же это
происходит? Дело в том, что если мы
решим, что выступили недостаточно хорошо, то сами себя будем активно ругать, пинать, грызть и ненавидеть!Подумайте об этом! Разве не так мы чаще всего
поступаем, если у нас чего-то не получается?Значит мы сами себе враги, а не друзья!
Второй момент. Мы можем бояться и потому, что у нас
уже когда-то не получилось (как мы сами определили), мы себя долго за это ругали, нам было больно, и сейчас мы не хотим повторения! Опять же - куда направлены наши мысли? В прошлое! То есть, мы всегда боимся либо прошлого, либо будущего!
Наша задача - научиться управлять своим вниманием и направлять
его на настоящее. На то, что сейчас реально происходит. На свои действия и слова, на публику и ситуацию в целом.Будте в настоящем моменте!
И это касается всех ситуаций, в которых мы
испытываем страх. Мы боимся как правило своих мыслей!Просто обожаю находить различные знаки и
сигналы из пространства!Многие надо мной из-за этого смеются)
Но я, сколько себя помню, всегда придумываю себе какие-нибудь штучки, которые меня забавляют
и направляют.Например: когда вижу одинаковые номера машин (цифры, конечно) - загадываю желание;
а если вижу номер прямо как
у меня, то это глобально "хороший знак"!Туда же - пингвины! Если где-то мне встречается изображение или игрушка
пингвина - я на правильном пути!Очень люблю ощущение ДЕ ЖА ВЮ
- значит я в нужное время и в нужном месте!Счастливое число 28; когда приезжаю на море - то первое погружение
в воду - обязательно нырнуть рыбкой; если первое создание, которое вижу на море с утра - это краб, то день будет необычный; иду в гости - шоколадные вафли; птичий помет - к деньгам; если забыть, что кончилась страховка, то точно не остановят, а если едешь со знанием этого, то первый гаишник - мой!Другими словами, жизнь полна прекрасных > Через действие
странностей!Занятие актерским мастерством
на улице - это особый кайф!Я разделяю два
вида уличных занятий: вовне и вовнутрь"Вовне" - мы сознательно идем
"в народ", взаимодействуем с людьми, включаем их в наш процесс, и всячески разводим на эмоции!"Вовнутрь" - мы занимаемся на
улице, вокруг много людей, но мы специально абстрагируемся и стараемся не отвлекаться на внешние раздражители и повышенное внимание на себя.Вообще занятия актерским
мастерством вне привычного зала очень хороши! Сразу повышается осознанность, внутренняя собранность.
В этот раз
мы работали с внутренним вниманием, ощущениями и проявлением искренних, незаданных извне эмоций. Получилось очень мягкое и глубокое занятие.Ребята, вы молодцы. Спасибо!
Сегодня мы выбрали
формат "вовнутрь"Тонко, тихо, прислушиваясь, погружаясь, чувствуя, присутствуя..
Мы шли друг
к другу, к себе, к пространствуЭто потрясающий опыт! Внимание становится отдельным
органом, начинаешь очень точно отслеживать как оно убегает, снова концентрируется, уходит в сторону и опять возвращается. Потом настраиваешь свое восприятие и замечаешь только то, что необходимо. Все посторонние шумы становятся неважными, соседи по полянке больше не воспринимаются как препятствие и помеха.В следующий раз
будем практиковать формат "вовне" - поедем в центр и окунемся в самый эпицентр социума!Позади только 2
занятия курса, а у меня ощущение, что занимаемся уже как минимум пол-месяца! Это наверно из-за того факта, что группа очень активно движется вперед, и все практические задачи мы пока проделываем без "затыков".Но есть несколько
моментов, над которыми я хочу поразмышлятьПервое - все, что на тренинге
происходит - это часть процесса. Мы делали телесное упражнение, которое обычно выполняется в парах в полной тишине с фоновой музыкой. А у нас одна пара скажем так "разбушевалась". Ребята активно экспирементировали, смеялись и проживали свой опыт. Некоторым участникам группы показалось, что эти ребята своей чрезмерной активностью мешали остальным... Это к вопросу
работы с ожиданиями. Как говорится "хочешь развеселить Бога - расскажи ему о своих планах". Редко, что случается в точности так, как мы этого хотим. Всегда есть нюансы, небольшие отклонения, поправки и тд. Мы склонны идеализировать, а в жизни может случиться любая случайность! И тут важно правильно к этой случайности отнестись. Не переживать по этому поводу, а воспринять как опыт и спокойно двигаться дальше.На актерстком трениге
та же история! Казалось бы - безопасное пространство, все занимаются одним делом, но тем не менее каждый человек своей индивидуальностью привносит новое в общий процесс. Более того, все что на тренинге идет не по плану - это отличный подарок для всех участников. Это тот самый необходимый опыт, который необходимо прожить именно сейчас, и именно с этими людьми. На тренинге ничего не случается просто так.К этой же
теме - работа в парах.Не бывает "плохого" партнера! Каждый человек, с которым мы
работаем - это часть нашего процесса. И каждый партнер помогает нам открыть в себе что-то новое: мысли, реакции, эмоции.Второе - перфекционизм. Работаем на площадке
(на сцене). Достаточно несложное задания на сочинение истории в паре с партнером. Зрители - остальные участники курса. Конечно же, каждому хочется, что бы его история была самая лучшая, что бы получилось связно и интересно! И это желание похвально и понятно любому. НО! В этом процессе
мы связаны с партнером очень плотно, и здесь идет речь о совместном творчестве! Как только один из партнеров начинает паниковать - все разваливается. Он "тянет одеяло на себя" и перестает слушать и взаимодействовать!Быть лучшим - отличное желание, но это желание
не должно мешать самому процессу делания. Вот о чем важно помнить. Как только мы
действительно погружаемся в само дело, начинаем его делать с интересом, полностью отдаваясь процессу - оно получается в лучшем виде. А если мы изначально нацелены только на результат, а сам процесс нас мало волнует - получится что-то посредственное.Это как в
театре: актер 80% времени проводит на репетиции, и только 20% - на спектакле! Если от репетиции он не получает удовольствие, то 80% времени он будет страдать и мучаться)) А на актерском тренинге есть только "репетиции"!В жизни та
же история: путь к цели занимает огромное количество времени, а момент наслаждения достигнутым часто мимолетен... Так что, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОЦЕССОМ, друзья!!!
После того, как Вы научились
осознавать свое тело, можем перейти к работе с эмоциональными состояниями. Все просто: допустите мысль "Я - это не мои эмоции"!Есть ошибочное мнение, что эмоции рождаются
сами по себе и мы находимся целиком и полностью в их власти. Это не так! Человек настолько совершенное создание, что он вполне может контролировать возникновение эмоциональных состояний. Начните с наблюдения
за собой, за тем, что Вы чувствуете. Это могут быть и нейтральные эмоции, и радостные, и негативные. Занимайтесь этим 30 - 40 минут непрерывно. Т.е. не делайте что-то специальное, а живите своей обычной жизнью и наблюдайте. Как Вы реагируете на телефонный звонок, на тишину, на музыку, на собеседников. Первый шаг к
управлению эмоциональным состоянием - это найти внутри себя точку покоя, точку, откуда Вы и ведете наблюдение, найти себя, который испытывает те или иные эмоции. Вначале будет непросто. Мы ведь привыкли, что эмоции управляют
нами, а не наоборот. Но если тренироваться ежедневно, то Вы почувствуете в какой-то момент, что на самом деле Вы сами выбираете что чувствовать. Перед тем как
впасть в раздражение, гнев, неуверенность - есть секунда (даже доля секунды), когда Вы решаете эту эмоцию включить. Зачем? Вопрос почти риторический. Чаще всего это происходит по привычке. Вы оказываетесь в ситуации, которая Вас всегда раздражала и у Вас уже выработана реакция - раздражение, поэтому она и запускается! Или Вы привыкли
бояться выступать перед аудиторией и когда наступает ситуация, что Вам надо выйти и выступить - включается страх и неуверенность. Можно сказать иначе
- Вы одеваете образ себя "Я, который боится выступать", "Я, которого это бесит", "Я, который не верит, что у меня получится" и так далее.А к этим
образам по умолчанию прилагаются соответствующие эмоциональные состояния. Соответственно нам необходимо понять какой образ мы используем в ситуации, и заменить его на более оптимальный. И здесь уже вступает в силу
актерское мастерство. Когда актер перевоплощается в другого персонажа
- он должен присвоить себе мысли, эмоции и поведение другого человека. Соответсвенно начать реагировать на происходящее так, как это делал бы другой! В жизни то же самое - Вы можете выбирать
какой образ себя включать в той или иной ситуации!Подведем итоги:1. необходимо осознать, что эмоции - это не Вы;
Вы - человек, который испытывает эти
эмоции
2. найти и закрепить внутри себя точку
покоя - ту точку, из которой Вы наблюдаете;3. понять кого Вы играете, и заменить этот
образ на более оптимальный и желательный! (включаем актерское мастерство)Удачи!
Что такое осознанность
и с чем
ее едят? Самая главная черта осознанности - это понимание, что "Я" - это не мое
тело, не мои мысли и не мои эмоции. Это так же как "Я" - не моя одежда и не то, что я ем!Есть человек как таковой и он
действует, мыслит и чувствует. Весь вопрос заключается в том как почувствовать этого человека, то есть самого себя. Первый шаг на пути к осознанности
- это разотожествление себя со своим телом. Это достаточно просто. Сначала допустите мысль, что вы - не ваше тело. Замените это мыслью "у меня есть мое тело". Сразу возникнет некое чувство легкой отстраненности и глубины, как будто Вы куда-то проваливаетесь! Супер! Это то, что надо.Далее - практика: начните с наблюдения за своими движениями. Можно начать со
статики. Вот Вы сейчас сидите и читаете - обратите внимание на позу: как стоят ноги, положение корпуса, рук, головы и постарайтесь вниманием охватить все тело целиком. Вначале будет непросто. Внимание будет переходить с одного объекта на другой. Но через пару раз это уже будет легко получаться. Затем начните двигаться. Можно начинать постепенно, например, начните что-то делать руками
и понаблюдайте за
собой, затем присоедините голову и ноги. Сделайте какое-нибудь знакомое физическое действие: налейте себе чай
или умойтесь. Во время действия наблюдайте как это происходит. Возникнет ощущение игры. Вы как будто играете сами в
себя) Отлично! И все время помните, что есть что-то большее, чем просто Ваше тело: Вы настоящий!Этот навык можно отрабатывать везде - в пути, на работе, в спортзале, в баре.. Просто иногда вспоминайте
про наблюдение за собой и включайтесь! Плюсы: Вы избавитесь от жестов-паразитов, движения станут более
осознанными, и самое главное - Вы практикуете состояние "здесь и сейчас", потому что всякий раз направляя внимание на свое тело, Вы оказываетесь в настоящем моменте, а это самое ценное! В настоящем моменте Вы приобретаете энергию!Пробуйте и пишите о достижениях!
Ни для кого не секрет, что в течении
всей своей жизни мы играем различные роли. Роль мужа, жены, отца, начальника, клиента, специалиста в той или иной области.. список можно продолжать долго. Этими ролями могут быть: семейный статус, профессия, самоощущение (роль обиженного, непонятого, или, наоборот, счастливого человека)Вопрос: а где тот, кто эти роли играет? Кто он? Как его в
себе найти? Как ощутить свое настоящее "Я"?Все дело в нашем восприятии и
нашей осознанности! Как только мы понимаем, что играем роль
- появляется некий воздух, некий зазор между "Я" и "ролью". И в этот момент мы можем ощутить себя, свой центр, свою суть.Если же мы не осознаем игру, то наша роль
играет за нас. Не мы управляем ей, а она нами. Мы становимся серьезными, напряженными и как правило действуем по
шаблону!Если нет дистанции между человеком и
маской, то он не видит вариантов поведения. Более того, подлинное общение становится невозможным. Мы начинаем общаться масками.Будет странно, если вы на работе разденетесь и
станете вести себя как у себя дома после душа! Вас скорее всего направят лечиться! Поэтому маски нужны!НО! Важно осознать свои роли и немного
отстраниться. Посмотреть и на себя, и на происходящее со стороны. Почувствовать себя как такового, как некий центр и начать играть осознанно! Стать осознанным человеком!Этот принцип отстранения и привычки ощущать
свою целостность лежит в основе управления своим состоянием и эмоциями.Как управлять своим эмоциональным состоянием - это глобальный вопрос, который волнует многих!
В жизни обычно все происходит наоборот
- нами владеют эмоции, а не мы ими.В одних ситуациях - это плюс - мы проявляем искренность, открытость и естественность. В других ситуациях
- это явный минус - мы не можем справиться с раздражением, обидой, злостью, уходим в себя, и становимся непродуктивными и неприятными!Для того, что бы начать управлять своим состоянием, надо обратиться к
актерскому мастерству и освоить несколько актерских техник! И в этой статье я расскажу про одну из них - ОКРАСКИ! Этот термин ввел Михаил Чехов. Сделайте прямо сейчас несложное действие - встаньте, сядьте или возьмите
какой-нибудь предмет. Это простые физические действия. А теперь сделайте то же самое, окрасив ваши действия в ЛЮБОПЫТСТВО, РАДОСТЬ, УВЕРЕННОСТЬ. Не заставляйте себя почувствовать радость или
любопытство до того, как Вы сделаете действие. Окраска - это способ вызвать в Вас заданную
эмоцию! Вы просто встаете со стула с
любопытством, или радостью, или уверенностью. Попробуйте и посмотрите что меняется. Окраска вызывает в нас целую гамму чувств!Возникает вопрос - зачем идти таким сложным путем, если я могу
и так почувствовать ту эмоцию, которая мне нужна? Окраска помогает эту эмоцию закрепить и
не потерять!Если Вы длительное количество времени будете
находиться в определенной окраске, то у эмоции больше шансов укорениться в Вас. Так же может быть и такая ситуация - Вы не можете без внешней техники переключиться. Раздражение слишком велико. Тогда окраска тем более поможет. Во-первых, Вы можете спрятать свое состояние и
не транслировать его окружающим.Во-вторых, Вы изменяете и свое настроение.
Пробуйте и пишите о Ваших подвигах!
В прошлой статье я описала три
основных приема словесной импровизации - вопросы, ассоциации и лирические отступления. Начнем сразу с упражнений:
1) "Поток слов"Вы должны в
течении 1 минуты
непрерывно говорить все существительные, которые приходят Вам в голову. Говорить надо быстро, не замолкая ни на секунду! Примерный результат - 80 слов в минуту. Во время такого нехитрого процесса у
Вас активизируется воображение, налаживается связь "мысль - слово" и тренинруется способность мыслить быстро.В дальнейшем можно увеличивать количество времени
до 5 минут, но это надо делать постепенно. Главное здесь - говорить без пауз, если в течении минуты Вы "зависаете", то лучше время не увеличивать. Вполне естественно и нормально, что Вы будете
говорить слова из определенных смысловых блоков: глаза, уши, нос, рука и тд.. Но поскольку вы говорите на очень высокой скорости, эти блоки быстро будут заканчиваться и воображение будет нестись дальше!2) "Поток слов - 2"Все то же
самое, только Вы добавляете
в этот поток слов любые части речи. часто будут возникать целые смысловые предложения. Не старайтесь сочинить рассказ со смыслом. Пусть каждое предложение будет независимым от предыдущего. Сейчас важно научиться кидать воображение в разные стороны, а е идти по прямой линии!"Поток слов - 2" имеет смысл тренировать только после освоения
первого упражнения. Говорить только существительные гораздо сложнее, и это дает очень хорошую базу для дальнейшего развития!3) "Ассоциации" (2 человека и больше)
Если Вы хотите потренироваться в ассоциациях
в группе, то есть замечательный способ - детская игра в "Ассоциации"Вы по-очереди говорите существительные, которые у Вас ассоциируются.
Пример:Первый: слон
Второй: зоопарк
Первый: клетка
Второй: канарейка
Первый: полет
Второй: самолет ... и т.д.
На что следует
обращать внимание: каждый следующий образ
должен быть отдельным предметом. Например "слон - хобот" было бы неверно, потому что хобот - часть слона. Это упражнение тоже требует высокой скорости
говорения. Медленно его делать нет смысла - воображение будет подключаться очень вяло. И лучше его делать стоя, не стесняя себя
в движениях и жестах! Чем активнее тело, тем активнее и сознание. Не принимайте закрытую позу и не стойте на месте. Чем ярче вы себе помогаете жестикуляцией - тем лучше!Так же можно добавлять интонирование, эмоции и на
полную катушку включать свое актерское мастерство!Попробуйте и поделитесь результатами!
Как я и обещала - расскажу упражнения, с помощью которых
можно тренировать словесную импровизацию!Но начнем издалека - что такое словесная
импровизация? Это способность говорить долго и свободно на любую тему! Причем, избегая при этом ненужных пауз, неловких заминок и всяческого внутреннего напряжения!Словесная импровизация нужна в следующих ситуациях:
какой-то речью, но говорите не по бумажке, а свободно и
* Вы выступаете с непринужденновопросыновой компании и
* Вы отвечаете на Вам надо поддержать
* Вы оказались в беседуи ярко говорить в любой ситуации
* Вы НЕ выступаете, но хотите интересно Итак, вот три основных приема словесной импровизации:
1) вопросы2) ассоциации
3) лирические отступления
Начнем с вопросов
Если Вы не
знаете с чего
начать, и судорожно в голове формулируете мысль, то в этой паузе Вы можете сами себя натолкнуть на нужную дорогу ВОПРОСАМИ!- Вот Вы спрашиваете меня про пингвинов.. А знаете ли
Вы, чем отличаются пингвины от остальных птиц? Задумывались ли Вы, об особенностях их жизни, о том, как влияет на них место их обитания? И вот Вы уже нашли с
чего начать и куда вести мысль! И паузы не было! Вы просто думали вслух!Идем дальше - ассоциации. Вы накидываете все, с чем у вас лично ассоциируются
пингвины: "Все хорошо помнят мультик Мадагаскар, где пингвины - это веселые и активные существа! Это действительно так. Вспомним то, что обитают они на Южном полюсе, а там дикий холод, отсутствие еды, бесконечные айсберги и снега..." Так Вы находите красивые описания и образы для рассказа. И последнее - лирические отступления. Вы наткнулись в рассказе на какую-то тему, о которой можно
сказать больше, и спокойно уходите в сторону. Раскрываете новую тему, и главное - не забыть вернуться к сути!Все эти приемы очень легко можно
тренировать! Берите любую тему (шоколад, весна, стол, Чебурашка, хурма.. и т.д.) и начинайте говорить! Лучше это делать с диктофоном или камерой, что бы потом была возможность себя проверить. К тому же, камера больше концентрирует внимание!Ну что же, хватит читать - начинайте действовать! Удачи!Мне часто задают
вопрос – зачем идти учиться
в театральную школу, если человек не собирается быть актером и играть на сцене? Вопрос интересный и достаточно объемный. Попробую ответить!У психологов есть замечательная поговорка: «Без запроса не
работаем!» Т.е. человек изначально должен понимать свои задачи. В театральную школу приходят люди трех категорий: первая - те, кто хотят весело провести время, найти новых друзей и разнообразить свои серые будни; вторая – ставящие четкую цель, чаще всего это научиться актерскому мастерству и не бояться аудитории, побороть неуверенность и скованность в общении; и третья категория – это те, кому интересен театр как таковой. Сразу скажу, что третья категория занимает 9% от всех участников.Часто случается, что человек не может до конца
сформулировать свою цель (это, как правило, люди из первой категории), но цель все равно есть, просто она не выявлена. Я считаю, что раз человек пришел заниматься в театральную студию, то у него есть задача что-то в себе поменять, открыть, осознать и стать другим. Иначе он просто пошел бы на танцы, рисование, в кино или хороший спорт-бар!Из этого вывод: большинство людей не хотят быть актерами, а хотят что-то сделать с
собой, как-то измениться и научиться вести себя по-другому! И курсы актерского мастерства это обязательно должны понимать!К сожалению, часто театральная школа не дает людям
того, чего они ищут. Это происходит из-за излишней «театрализации» занятий. Репетиции отрывков, учение текстов наизусть и освоение сугубо театральных приемов занимает 80% времени обучения. А это как раз те навыки, которые человеку в жизни вряд ли пригодятся! Ведь мы не всегда имеем возможность отрепетировать свое поведение, предугадать - что нам ответит собеседник и вообще спрогнозировать ситуацию - жизнь всегда спонтанна > Особенно страшно начинать и вариативна! Мы хотим быть уверенными и свободными, уметь не теряться (что бы поговорка «Хорошая мысля приходит опосля» была не про нас) Здесь и происходит несоответствие цели и результата.В таком формате
даже выход на сцену в финале процесса обучения не играет той роли, которая от него требуется – преодоление боязни выступления. Человек выходит с выученным текстом, в знакомую, до малейших деталей, обстановку, он точно знает - что ему скажет партнер, и что он ему ответит. А дальше все зависит от качества и количества репетиций.Более того, один выход на
сцену ничего не решает. Человек как-то поборол страх, сделал дело, но в следующий раз возникнет точно такой же страх, и с ним снова надо будет бороться! Потому что здесь важно количество выходов и разность выступлений – тем, историй, ситуаций и партнеров.Есть еще немаловажный
фактор – КТО ведет занятия. Как правило, занятия в студиях ведут профессиональные актеры (или студенты ВУЗов). И, естественно, они учат тому, чему учили их. А их учили – уметь много раз воспроизводить одну эмоцию (каждый раз как в первый раз). Все логично – это профессиональный актерский навык. Вот тут то и возникает несостыковка - зачем человеку этот навык? В жизни мы хотим быть разными, интересными, спонтанными и непредсказуемыми, а не повторять одно и то же по кругу. Мы хотим, наоборот, вырваться из круга каждодневных повторений!Соответственно для того, что бы обучение
в театральной студии было полезным, должно учитываться следующее:человека актера, а учить его
** Не делать из играть, быть спонтанным и естественныминструменты актерского мастерства
** ** Выбирать только необходимые и понимать их место в жизни, их способы применениятекстов, а упражнениями, которые ведут к
** ** Заниматься не репетициями раскрепощенности и уверенности на сценеДругими словами, театральная студия должна
быть не клоном театрального ВУЗа, а широким пространством для развития и совершенствования!В следующий раз
я поделюсь упражнениями, которые помогут Вам говорить о чем угодно в любых ситуациях с любыми людьми и избежать неловких пауз и затянувшегося молчания!Продолжаем разговор об
идеальном состоянии человека. Если быть точнее о легкости, энергии и осознанности. Это говорит о
том, что человеку часто лень подумать даже о том, как ему развлечься! Привычка жить на автомате делает свое дело!Легкость же дает
возможность открыться для нового и неизведанного, стать подвижнее. Идем дальше: Вы все таки нашли интересное занятие на свободный вечер, и теперь дело только за тем, что бы реализовать свой план! При отсутствии энергии Вы, скорее всего, так и останетесь мечтать об этом на диване дома.А при отсутствии
осознанности Вы вряд ли сможете даже одеться и добраться до нужного места))Состояние импровизации дает
нам возможность лучше понимать себя, окружающий мир, людей, с которыми мы общаемся, полнее чувствовать и смелее действовать!Мы каждую секунду
оказываемся в вариативной ситуации, нам всегда надо делать выбор, действовать, принимать решение и взаимодействовать с окружающей средой. Каждую секунду мы что-то чувствуем, о чем-то думаем и чего-то хотим. Мы получаем различные предложения, внешние импульсы, которые на нас воздействуют и вынуждают реагировать. А скорость и качество наших реакций как раз и зависит от состояния импровизации.Огромное количество действий
уже настолько для человека привычны, что делаются автоматически:- выключается будильник
- мелькает дорога на
работу- приветствуются знакомые лица
- нажимаются кнопки лифтов
- привычное рабочее место
- обеденный перерыв
- возвращение домой...
К сожалению все
это влечет за собой одну очень неприятную вещь – человек теряет связь с самим собой. Он перестает замечать свои желания, потребности, перестает слышать внутренние импульсы и теряет состояние игры, подвижности, легкости, импровизации. Наступают серые будни.Выход из этого
– состояние импровизации.Что это такое? В чем это
состояние выражается, как его можно охарактеризовать?Состояние импровизации – это сочетание трех
качеств: легкость, энергия и осознанность!Легкость – позволяет человеку быть
подвижным и эмоциональным. Это то, что возбуждает фантазию и воображение на творчество, на изобретение. Это способность принимать новое, быть открытым.Энергия – двигатель жизни. Это заразительность, яркость, увлеченность. Энергия дает нам
силы реализовать задуманное, создать что-либо новое.> Через речь
Осознанность – это понимание что я делаю, ради чего и каким образом. Осознанность придает форму и законченность нашим действиям.
Таким образом, состояние импровизации – это и есть идеальное состояние человека!
Внимание – это один из основных и основополагающих инструментов актера. Прежде всего хочется сказать, что внимание – это процесс, в который вовлекается человек весь целиком, а не только его глаза, уши или нос! Внимание охватывает все его существо!
Но для начала мне хочется рассмотреть механизм внимания как неотъемлемую от жизни функцию. В жизни наше внимание непосредственно, оно спокойно переходит с одного объекта на другой. Более интересные объекты приковывают наше внимание дольше, менее интересные – быстро теряются. Все остальное зависит от характера человека – внимание может быть сосредоточенным, рассеянным, глубоким или поверхностным. Внимание человека всегда чем-то занято, только во сне оно засыпает. Не существует такой ситуации, когда внимание бы отключилось.
Когда же актер оказывается на сцене, то его обычное внимание автоматически приковывается самыми яркими и волнующими объектами (как и в жизни) – зрительным залом, например, своей игрой (хорошо ли я играю, нравлюсь ли я зрителю), партнером (именно актером, который сейчас вместе со мной на сцене, а не его образом). Фактически актер находится на сцене, а все его существо, мысли и переживания к жизни на сцене никак не относятся. Т.е. мы видим только тело, не наполненное жизнью и пустой взгляд. Актер это прекрасно чувствует, от этого им овладевает неуверенность, страх, он теряет контроль и самообладание. Это состояние никак нельзя назвать творческим, в нем актер зажат, искусственен и беспомощен, ничего не видит, не слышит и не воспринимает. Так же себя чувствует человек, который попал в нестандартную для себя ситуацию: новая компания, ответственная встреча или публичное выступление. Из этого очевидно, что внимание, которое нам присуще в обычной жизни для сценической жизни (или для нестандартной ситуации в жизни) непригодно – оно не обладает достаточной степенью сосредоточения и осознанности. Соответственно, для сценической жизни необходимо воспитать в себе новые качества внимания – активность, направленность и сосредоточенность. Необходимо научиться направлять свое внимание на нужные объекты.
Таким образом, мы разделяем два вида внимания: непроизвольное (пассивное) и произвольное (активное и осознанное). Непроизвольное внимание мы уже частично рассмотрели – оно присуще человеку в повседневной жизни и проявляется само, помимо нашей воли. При непроизвольном внимании не субъект овладевает объектом, а, наоборот, объект приковывает к себе внимание субъекта. При произвольном же внимании объект возникает в связи с процессами, происходящими в сознании субъекта» Т.е. человек самостоятельно выбирает объект внимания и контролирует процесс переключения с одного объекта на другой. Это внимание уже не хаотично и управляемо. Это качество внимания и надо воспитывать в себе, что бы всегда владеть ситуацией!
Подкатывает ком в горле, потеют руки, пересыхает во рту, ноги становятся ватными — и так каждый раз, когда ты пытаешься сказать тост или поздравление на мероприятии? В психологии такое состояние называют глоссофобией («боязнь языка»). Переживания перед публичным выступлением — это нормально. Но если они приобретают масштабы ужаса и доставляют тебе серьезные проблемы по жизни, пора научиться их контролировать! Это особенно актуально в канун новогодних застолий и корпоративов. Делимся эффективными способами, как побороть боязнь произносить речи на публике!
Хороший экспромт — это подготовленный экспромт!
Первая хорошая новость — ты не на шоу «Импровизация» от ТНТ, где приходится все придумывать на ходу. Даже самые известные личности, высказывающиеся на публике, заранее готовят свою речь. Никто не будет тебя корить, если ты воспользуешься шпаргалкой и прочитаешь тост/поздравление с открытки. Просто заранее продумай, что сказать, а когда до тебя дойдет очередь за столом (а она дойдет, можешь не сомневаться) — ты будешь готов(-а).
Краткость — твой друг
Тебе и так это дается с трудом, поэтому не пытайся говорить длинными и заумными фразами. Будь проще и короче! Оставь длиннющие грузинские тосты-истории другим. Пары-тройки предложений будет вполне достаточно, чтобы поздравить или произнести повод для очередного бокала шампанского. Так ты и дыхание не собьешь, и скорее отделаешься от нелюбимого занятия, и не будешь назойливым — к слову, гости тоже не любят слушать длинных речей!
Не бойся быть банальным(-ной)
Ты же не Пушкин, чтобы превращать каждый свой тост в произведение искусства. Не изощряйся в высказываниях и не пытайся быть супероригинальным(-ой). Поверь, никто тебя не будет проверять на антиплагиате! Выбери базовую идею (за что будем пить/чего желать) и придумай, чем же она хороша. Например, любовь делает нас счастливыми, деньги открывают перед нами новые возможности, а дети — цветы жизни, без которых эта самая жизнь становится однообразной... Отсюда и топчись дальше!
Выбери подходящее время
Самый рабочий способ для тех, кто боится говорить тосты и поздравления — не ждать, пока до тебя дойдет очередь. Вызовись сам(-а)! Во-первых, если будешь тянуть до последнего, то все уже будет сказано другими гостями, и тебе будет сложнее подобрать слова, чтобы не повторяться. Во-вторых, не забывай про действие алкоголя: лучше взять слово после одного-двух бокалов, когда ты еще «в самом веселье», а не когда будет заплетаться язык от выпитого. Так тебе будет проще!
Не смотри гостям в глаза
Этот способ поможет тем, кто очень переживает за реакцию окружающих. Направь свой взор на уровень волос гостей! Это поможет снять напряжение и не заработать новые переживания из-за чьего-то (как тебе кажется) неодобрительного взгляда. И помни: никто не станет тебя критиковать за не слишком хорошо произнесенный тост. Люди вокруг расслаблены, хмельны и доброжелательны — им все равно!
У Павла Воли есть шляпа, в которой лежат большие и маленькие сценки. Хватит на всех! Участники шоу разделятся на две импровизированные группы, а Павел Воля будет доставать задания из шляпы. Самый странный поступок за 5 минут до Нового года. Странное поведение преступника при совершении преступления. Чего не стоит делать, когда ведёшь машину. Самый необычный день города. Лучший способ понравиться девушке в Древней Руси. Статус ВКонтакте, который мог бы быть у бабушки. Самый плохой тост на свадьбе. Худший в мире таксист.