Тост калорийность

Пищевая ценность

Калькулятор продукта

Макроэлементы

Калорийность и пищевая ценность Простой Французский Тост

Энергетическая ценность (калорийность) Простой Французский Тост составляет 244 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство

Значение

Калорийность, кКал

Белки, гр

Углеводы, гр

Жиры, гр

Калькулятор продукта

Свойство

Значение

% от нормы

Калорийность, кКал

12.2%

Белки, гр

5.33%

Углеводы, гр

Жиры, гр

20.45%

Микро- и макроэлементы в Простой Французский Тост

Простой Французский Тост содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент

Значение

Моно- и дисахариды, г.

НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.

МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г.

ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.

Холестерин, мг

Натрий, мг

Калий, мг

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт

ККал

Белки, г

Жиры, г

Угл, г


Калорийность Ржаной хлеб, тосты. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Ржаной хлеб, тосты".

Нутриент

Количество

Норма**

% от нормы в 100 г

% от нормы в 100 ккал

100% нормы

Калорийность

284 кКал

1684 кКал

16.9%

593 г

Белки

9.4 г

76 г

12.4%

4.4%

809 г

Жиры

3.6 г

56 г

6.4%

2.3%

1556 г

Углеводы

46.7 г

219 г

21.3%

7.5%

469 г

Пищевые волокна

6.4 г

20 г

11.3%

313 г

Вода

31 г

2273 г

1.4%

0.5%

7332 г

Зола

2.7 г

~

Витамины

бета Каротин

0.004 мг

5 мг

0.1%

125000 г

бета Криптоксантин

1 мкг

~

Лютеин + Зеаксантин

56 мкг

~

Витамин В1, тиамин

0.382 мг

1.5 мг

25.5%

393 г

Витамин В2, рибофлавин

0.332 мг

1.8 мг

18.4%

6.5%

542 г

Витамин В4, холин

16.1 мг

500 мг

3.2%

1.1%

3106 г

Витамин В5, пантотеновая

0.314 мг

5 мг

6.3%

2.2%

1592 г

Витамин В6, пиридоксин

0.074 мг

2 мг

3.7%

1.3%

2703 г

Витамин В9, фолаты

148 мкг

400 мкг

270 г

Витамин C, аскорбиновая

0.2 мг

90 мг

0.2%

0.1%

45000 г

Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ

0.37 мг

15 мг

2.5%

0.9%

4054 г

Витамин К, филлохинон

1.3 мкг

120 мкг

1.1%

0.4%

9231 г

Витамин РР, НЭ

3.763 мг

20 мг

18.8%

6.6%

531 г

Макроэлементы

Калий, K

183 мг

2500 мг

7.3%

2.6%

1366 г

Кальций, Ca

80 мг

1000 мг

2.8%

1250 г

Магний, Mg

43 мг

400 мг

10.8%

3.8%

930 г

Натрий, Na

664 мг

1300 мг

51.1%

196 г

Сера, S

94 мг

1000 мг

9.4%

3.3%

1064 г

Фосфор, Ph

138 мг

800 мг

17.3%

6.1%

580 г

Микроэлементы

Железо, Fe

3.1 мг

18 мг

17.2%

6.1%

581 г

Марганец, Mn

0.905 мг

2 мг

45.3%

221 г

Медь, Cu

204 мкг

1000 мкг

20.4%

7.2%

490 г

Селен, Se

34 мкг

55 мкг

61.8%

21.8%

162 г

Цинк, Zn

1.25 мг

12 мг

10.4%

3.7%

960 г

Усвояемые углеводы

Моно- и дисахариды (сахара)

4.23 г

max 100 г

Незаменимые аминокислоты

Аргинин*

0.358 г

~

Валин

0.417 г

~

Гистидин*

0.2 г

~

Изолейцин

0.351 г

~

Лейцин

0.637 г

~

Лизин

0.256 г

~

Метионин

0.153 г

~

Треонин

0.281 г

~

Триптофан

0.105 г

~

Фенилаланин

0.451 г

~

Заменимые аминокислоты

Аланин

0.328 г

~

Аспарагиновая кислота

0.486 г

~

Глицин

0.331 г

~

Глутаминовая кислота

2.861 г

~

Пролин

0.999 г

~

Серин

0.458 г

~

Тирозин

0.235 г

~

Цистеин

0.19 г

~

Насыщенные жирные кислоты

Насыщеные жирные кислоты

0.688 г

max 18.7 г

14:0 Миристиновая

0.012 г

~

16:0 Пальмитиновая

0.423 г

~

18:0 Стеариновая

0.253 г

~

Мононенасыщенные жирные кислоты

1.44 г

min 16.8 г

8.6%

16:1 Пальмитолеиновая

0.013 г

~

18:1 Олеиновая (омега-9)

1.425 г

~

20:1 Гадолеиновая (омега-9)

0.003 г

~

Полиненасыщенные жирные кислоты

0.879 г

от 11.2 до 20.6 г

7.8%

2.7%

18:2 Линолевая

0.812 г

~

18:3 Линоленовая

0.066 г

~

Омега-3 жирные кислоты

0.066 г

от 0.9 до 3.7 г

7.3%

2.6%

Омега-6 жирные кислоты

0.812 г

от 4.7 до 16.8 г

17.3%

6.1%

Энергетическая ценность Ржаной хлеб, тосты составляет 284 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

% от нормы

Калории

284 кКал

-%

Белки

9.4 г

-%

Жиры

3.6 г

-%

Углеводы

46.7 г

-%

Пищевые волокна

6.4 г

-%

Вода

31 г

-%

БАЛАНС НУТРИЕНТОВ

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РЖАНОЙ ХЛЕБ, ТОСТЫ

Ржаной хлеб, тосты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,5 %, витамином B2 - 18,4 %, витамином B9 - 37 %, витамином PP - 18,8 %, фосфором - 17,3 %, железом - 17,2 %, марганцем - 45,3 %, медью - 20,4 %, селеном - 61,8 %

• Витамин В1

• Витамин В2

• Витамин В9

• Витамин РР

• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

• Марганец

• Медь

• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ


Хлеб и выпечка

Здесь есть как относительно безобидные вещи, вроде черного хлеба, который и несладкий, и сытный и много его не съешь (хотя... горячий мягкий Дарницкий с ароматной корочкой... да со свежим творожным сыром... да с маслинами... кхм! Стоп, кажется я отвлеклась). Но есть и коварнейшие вещи вроде сдобных булочек или пирожков: сытные-то они сытные, да только вкусные настолько, что ощущение сытости не останавливает от еще, и еще, и еще одной булочки под чашку горячего чая. Всего три булочки — а по калориям выходит полноценный обед, который, если бы состоял из мяса, насытил даже лесоруба-стахановца.

Но зато например с сушками ситуация прямо противоположная: калорийность на 100 г вроде бы высокая, но продукт сухой, и в эти 100 г очень много чего помещается. 30-50 г несладких сушек-малюток при экономном использовании можно растянуть на несколько чашек чая — это сущее спасение для тех, кто пустой чай пить не может, а на диете сидит. А 30 г булочки — это просто смешно, это всего пятая часть какой-нибудь плюшки.

Дарницкий (ржано-пшеничный) хлеб

Калорийность ржано-пшеничного хлеба - 210 ккал

Кусок хлеба на картинке весит 22 г.
Это самый распространенный в средней полосе хлеб, который есть в любой булочной и любой столовой. Кусочек хлеба на фотографии - тоже самый обычный, примерно сантиметр толщиной.

Калорийность этого кусочка на фотографии - 46 ккал

На 100 ккал потянут два кусочка черного хлеба.



Овсяное печенье с шоколадом

Калорийность этого печенья - 463 ккал

Три печенья на картинке вместе тянут на 54 г.
Это самые обычные печенья, по размерам даже скорее ближе к мелким, чем к крупным. Шоколада в них не очень много.

Калорийность печений на картинке 250 ккал

На 100 ккал можно съесть 1 печенье и второе - надкусить.



Сухари с сахаром

Калорийность сухарей с сахаром - 413 ккал.

Сухари на картинке весят 60 г, по 20 г на сухарик.
Это довольно свежие, не совсем уж твердокаменные сухари, были бы они совсем сухими - весили бы меньше.

Калорийность сухарей на картинке 250 ккал.

На 100 ккал можно съесть 1 сухарик и еще маленький кусочек.



Сушки с маком

Калорийность сушек с маком - 378 ккал.

Пять сушек на картинке тянут на 20 г, по 4 г на сушку.
Это очень мелкие, сухие до твердости, несладкие сушки.

Калорийность сушек картинке 75 ккал.

На 100 ккал можно съесть 6 сушек.



Тост до тостера

Калорийность хлеба для тостов - 258 ккал.

Тост на картинке 15 г.
Хлеб для тостов - чуть более сдобный и сладкий, чем простой белый хлеб. Нарезка - стандартная для тоста, резала не я, он уже такой продавался. Кусочки эти меньше сантиметра толщиной, легкие до невесомости. Если у вас кусочки выглядят основательными, значит, в них не 15 г.

Калорийность тоста картинке 38 ккал.

На 100 ккал можно съесть два - два с половиной кусочка.



Тост после тостера

Калорийность хлеба после пребывания в тостере не изменилась. Но изменился вес кусочка, который усох и теперь весит 11 г. Таким образом, число калорий на 100 г выросло, но в кусочке по прежнему как было 38 ккал, так и осталось. Но не надо обманывать себя и взвешивать свой тост ПОСЛЕ зажаривания - естественно, веса-то в нем будет меньше, только калорийность на упаковке указана для хлеба в упаковке.


Калории, ккал:

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Пара кусочков румяного хлеба с начинкой из сыра для многих является любимым завтраком. Тост не только приятен на вкус, но и достаточно питателен. Международная сеть ресторанов общественного питания KFC в своем утреннем меню также предлагает клиентам свой вариант этого блюда.

Калорийность тоста с сыром KFC

Калорийность тоста с сыром KFC на 100 грамм составляет 288 ккал. Вес такого тоста равен 84 граммам, а значит в нём содержится 242 ккал.

Состав тоста с сыром KFC

Тост с сыром KFC – это подрумяненная булочка с двумя ломтиками сыра внутри.

Польза и вред тоста с сыром KFC

Во время приготовления тоста из булочки выходит лишняя влага, благодаря чему тост становится менее калорийным. Если сравнивать тост с гренками, приготовленными на масле, то тост будет намного полезнее. Белки сыра, который также входит в состав этого завтрака от KFC, организмом человека усваиваются гораздо лучше, чем белки молочные. Также стоит отметить, что экстрактивные элементы, содержащиеся в сырах, оказывают на пищеварительные железы благоприятное воздействие, а его питательные вещества организм усваивает на 98-99%.

Но стоит помнить, что в процессе пропекания хлеба происходит химическая реакция, в результате которой образуется такое вещество, как акриламид. При излишнем его употреблении увеличивается риск развития раковых заболеваний. Кроме того, в тостах содержится много углеводов, что следует учитывать при лишнем весе. Так как это все таки завтрак, то иногда можно побаловать себя такой едой, но не стоит делать это регулярно.


Пищевая ценность

Калькулятор продукта

Макроэлементы

Калорийность и пищевая ценность Французский Тост с Маслом

Энергетическая ценность (калорийность) Французский Тост с Маслом составляет 264 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство

Значение

Калорийность, кКал

Белки, гр

Углеводы, гр

Жиры, гр

Калькулятор продукта

Свойство

Значение

% от нормы

Калорийность, кКал

13.2%

Белки, гр

4.67%

Углеводы, гр

10.4%

Жиры, гр

29.55%

Микро- и макроэлементы в Французский Тост с Маслом

Французский Тост с Маслом содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент

Значение

НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.

МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г.

ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.

Холестерин, мг

Натрий, мг

Калий, мг

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт

ККал

Белки, г

Жиры, г

Угл, г


Тост калорийность

Калории, ккал:

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Замечательной находкой для хозяйки можно считать тостовый хлеб – это хлеб для приготовления тостов. По сравнению с другими видами хлебобулочных изделий этот продукт появился сравнительно недавно. Хлеб с эластичным мякишем, тонкой корочкой и великолепным вкусом употребляют в основном на завтрак.

Для приготовления тостов, ломтики хлеба с обеих сторон обжаривают в тостере. Тосты употребляют с различными закусками или в горячем виде (калоризатор). Тостовый хлеб без предварительного обжаривания может использоваться для приготовления сэндвичей.

Калорийность хлеба Тостового

Калорийность хлеба Тостового составляет 285 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства хлеба Тостового

Яичный белок, молочный белок и клейковина позволяют получать высокую пористость хлеба. Такие полезные вещества, как: органические кислоты, ферменты, клетчатка и пектины обогащают тостовый хлеб на закваске.

Способ приготовления хлеба Тостового в домашних условиях


Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

Калорийность Хлеб белый, тосты. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый, тосты".

Нутриент

Количество

Норма**

% от нормы в 100 г

% от нормы в 100 ккал

100% нормы

Калорийность

290 кКал

1684 кКал

17.2%

5.9%

581 г

Белки

9 г

76 г

11.8%

4.1%

844 г

Жиры

4 г

56 г

7.1%

2.4%

1400 г

Углеводы

51.6 г

219 г

23.6%

8.1%

424 г

Пищевые волокна

2.9 г

20 г

14.5%

690 г

Вода

30.4 г

2273 г

1.3%

0.4%

7477 г

Зола

2.1 г

~

Витамины

Лютеин + Зеаксантин

46 мкг

~

Витамин В1, тиамин

0.415 мг

1.5 мг

27.7%

9.6%

361 г

Витамин В2, рибофлавин

0.337 мг

1.8 мг

18.7%

6.4%

534 г

Витамин В4, холин

16 мг

500 мг

3.2%

1.1%

3125 г

Витамин В5, пантотеновая

0.278 мг

5 мг

5.6%

1.9%

1799 г

Витамин В6, пиридоксин

0.063 мг

2 мг

3.2%

1.1%

3175 г

Витамин В9, фолаты

160 мкг

400 мкг

13.8%

250 г

Витамин В12, кобаламин

0.02 мкг

3 мкг

0.7%

0.2%

15000 г

Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ

0.24 мг

15 мг

1.6%

0.6%

6250 г

Витамин К, филлохинон

3.4 мкг

120 мкг

2.8%

3529 г

Витамин РР, НЭ

3.926 мг

20 мг

19.6%

6.8%

509 г

Макроэлементы

Калий, K

131 мг

2500 мг

5.2%

1.8%

1908 г

Кальций, Ca

119 мг

1000 мг

11.9%

4.1%

840 г

Магний, Mg

26 мг

400 мг

6.5%

2.2%

1538 г

Натрий, Na

537 мг

1300 мг

41.3%

14.2%

242 г

Сера, S

90 мг

1000 мг

3.1%

1111 г

Фосфор, Ph

103 мг

800 мг

12.9%

4.4%

777 г

Микроэлементы

Железо, Fe

3.33 мг

18 мг

18.5%

6.4%

541 г

Марганец, Mn

0.421 мг

2 мг

21.1%

7.3%

475 г

Медь, Cu

138 мкг

1000 мкг

13.8%

4.8%

725 г

Селен, Se

31 мкг

55 мкг

56.4%

19.4%

177 г

Цинк, Zn

0.68 мг

12 мг

5.7%

1765 г

Усвояемые углеводы

Моно- и дисахариды (сахара)

6.2 г

max 100 г

Незаменимые аминокислоты

Аргинин*

0.346 г

~

Валин

0.397 г

~

Гистидин*

0.196 г

~

Изолейцин

0.354 г

~

Лейцин

0.637 г

~

Лизин

0.245 г

~

Метионин

0.158 г

~

Треонин

0.267 г

~

Триптофан

0.106 г

~

Фенилаланин

0.444 г

~

Заменимые аминокислоты

Аланин

0.308 г

~

Аспарагиновая кислота

0.449 г

~

Глицин

0.323 г

~

Глутаминовая кислота

2.92 г

~

Пролин

0.97 г

~

Серин

0.44 г

~

Тирозин

0.261 г

~

Цистеин

0.191 г

~

Стеролы (стерины)

Холестерин

1 мг

max 300 мг

Насыщенные жирные кислоты

Насыщеные жирные кислоты

0.764 г

max 18.7 г

4:0 Масляная

0.001 г

~

12:0 Лауриновая

0.001 г

~

14:0 Миристиновая

0.005 г

~

16:0 Пальмитиновая

0.437 г

~

18:0 Стеариновая

0.119 г

~

Мононенасыщенные жирные кислоты

0.796 г

min 16.8 г

4.7%

1.6%

16:1 Пальмитолеиновая

0.032 г

~

18:1 Олеиновая (омега-9)

0.755 г

~

20:1 Гадолеиновая (омега-9)

0.005 г

~

Полиненасыщенные жирные кислоты

2.09 г

от 11.2 до 20.6 г

18.7%

6.4%

18:2 Линолевая

1.868 г

~

18:3 Линоленовая

0.22 г

~

Омега-3 жирные кислоты

0.22 г

от 0.9 до 3.7 г

24.4%

8.4%

Омега-6 жирные кислоты

1.868 г

от 4.7 до 16.8 г

39.7%

13.7%

Энергетическая ценность Хлеб белый, тосты составляет 290 кКал.

• oz = 28.35 гр (82.2 кКал)

• slice = 22 гр (63.8 кКал)

• slice, thin = 17 гр (49.3 кКал)

• cup, cubes = 42 гр (121.8 кКал)

• slice thin, crust not eaten = 8 гр (23.2 кКал)

• slice, large = 27 гр (78.3 кКал)

• cup, crumbs = 45 гр (130.5 кКал)

• slice crust not eaten = 11 гр (31.9 кКал)

• slice, very thin = 13 гр (37.7 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

% от нормы

Калории

290 кКал

-%

Белки

9 г

-%

Жиры

4 г

-%

Углеводы

51.6 г

-%

Пищевые волокна

2.9 г

-%

Вода

30.4 г

-%

БАЛАНС НУТРИЕНТОВ

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХЛЕБ БЕЛЫЙ, ТОСТЫ

Хлеб белый, тосты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,7 %, витамином B2 - 18,7 %, витамином B9 - 40 %, витамином PP - 19,6 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 12,9 %, железом - 18,5 %, марганцем - 21,1 %, медью - 13,8 %, селеном - 56,4 %

• Витамин В1

• Витамин В2

• Витамин В9

• Витамин РР

• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

• Марганец

• Медь

• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ


Информация получена с сайтов:
, , , ,